ஓயாத அன்பு? இந்த 5 வழிகளில் விரைவாக செல்லுங்கள்

மனிதர்கள் நேசிப்பதும் நேசிக்கப்படுவதும் இயற்கையானது. ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் ஒருதலைப்பட்ச அன்பின் கசப்பை விழுங்க வேண்டியிருக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. இப்போது நீங்கள் தனிமையில் வாழ்கிறீர்கள், துயரத்தால் குறைமதிப்பிற்கு உட்பட்டுள்ளீர்கள். உடைந்த இதயம் சரியில்லை என்பதால் சோகமாகவும் ஏமாற்றமாகவும் இருக்கிறது, ஆனால் இந்த இருண்ட பள்ளத்தாக்கில் நீங்கள் காலங்கடக்கூடாது. ஒருதலைப்பட்ச அன்பின் வலியால் வலுவாக இருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல நகர்வு குறிப்புகள் உள்ளன.

உடைந்த இதயம் காரணமாக காலப்போக்கில் வருத்தப்பட வேண்டாம், இதன் விளைவு ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது

உடைப்பது இதயத்தில் வலிக்கிறது. உடைந்த இதயம் உடல் முழுவதும் உண்மையான வலியை ஏற்படுத்தும் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உண்மையில், சில சந்தர்ப்பங்களில், உடைந்த இதயத்தின் உடல் வலி மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்.

பிடிப்பு தலைவலி, பசியின்மை, தூக்கமின்மை, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் உடைந்த இதயத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அனுபவிக்கும் வழக்கமான “பாண்டா கண்” ஆகியவை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படலாம். இந்த தொடர் இதய துடிப்பு அறிகுறிகள் உண்மையில் டோபமைன் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தி குறைவதால் ஏற்படும் ஒரு உணர்ச்சி அழுத்த எதிர்வினை, இரண்டு மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்கள், அவை கார்டிசோலின் (ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன்) அதிகரித்த அளவுகளால் மாற்றப்படுகின்றன. இந்த நிலை மருந்துகளிலிருந்து விலகுவதற்கான அறிகுறிகளைப் போன்றது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் கடுமையான மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது இரத்த அழுத்தம் தற்காலிகமாக அதிகரிக்கும். இது தொடர்ச்சியாக நடந்தால், கோரப்படாத அன்பின் காரணமாக மன அழுத்தம் இறுதியில் இதய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், எந்த அறிகுறிகள் மாரடைப்புக்கு சமமானவை என்று டாக்டர் கூறினார். ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட இருதயநோய் நிபுணரும் பெதஸ்தா மெமோரியல் மருத்துவமனையின் மார்பு வலி / இதய செயலிழப்பு மையத்தின் தலைவருமான லாரன்ஸ் வெய்ன்ஸ்டீன். உடைந்த இதயம் காரணமாக இதய நோயின் நிகழ்வு ப்ரோக்கன் ஹார்ட் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை குறுகிய கால இதய செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும்.

உடல் வலியைத் தவிர, உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் காத்துக்கொண்டு, ஒருதலைப்பட்ச அன்பின் சோகத்தைப் பற்றி புலம்பினால் மனச்சோர்வு உங்கள் மனதையும் உண்ணக்கூடும். மேலும், இதய துடிப்பு காரணமாக ஏற்படும் மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் சிறு குழந்தைகளில் தற்கொலை முயற்சிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உங்கள் காதல் நிராகரிக்கப்பட்டது என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொண்ட பிறகு துக்கப்படுவதற்கு நீங்களே நேரம் கொடுப்பது சரி. இருப்பினும், உடைந்த இதயத்திலிருந்து ஏற்படக்கூடிய அனைத்து எதிர்மறையான விளைவுகளையும் தவிர்க்க, நீங்கள் அந்த நபரைப் பற்றி மறந்து மறந்துவிட வேண்டும்.

பின்னர், ஒருதலைப்பட்ச அன்பிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு விரைவாக முன்னேற முடியும்?

கோரப்படாத அன்பிலிருந்து நகர்வது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. அப்படியிருந்தும், அந்த நபரை மறக்கும்போது உங்கள் புதிய வாழ்க்கையைத் தழுவுவதற்கு நீங்கள் இன்னும் பல வழிகள் உள்ளன. எப்படி?

1. யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்

அவருடனான உங்கள் வாய்ப்புகள் முடிந்துவிட்டன என்ற கடுமையான உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குறைவான அழகானவர் அல்லது அவருக்கு பொருத்தமற்றவர் என்பதால் காதல் நிராகரிக்கப்படுகிறது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இந்த ஒருதலைப்பட்ச அன்பு பிரபஞ்சத்திலிருந்து அனுப்பப்பட்ட ஒரு சமிக்ஞையாக இருக்கலாம், அவர் உங்களை நேசிக்க சரியான நபர் அல்ல, உங்களை நேசிக்கிறார். பொய் சொல்வது அல்லது சத்தமாக சாப்பிடுவது போன்ற எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களை அவர் நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவர் சரியானவர் அல்ல என்பதை உணர இது உதவும், எனவே அவரை விடுவிப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

கடலில் இன்னும் பல மீன்கள் உங்களுக்காகக் காத்திருக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒன்று இறக்கும் அன்பு, நீங்கள் அனுமதித்தால் மற்றொன்று வளரும். உங்கள் பலம் என்ன, உங்கள் அடுத்த வாழ்க்கை இலக்கு என்ன என்பதை நினைவில் கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள். உலகம் முடிந்துவிடவில்லை என்பதையும், நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிக்கும் பலர் இருக்கிறார்கள் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

2. உங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்

பிரிந்த பிறகு சோகம், கோபம் அல்லது ஏமாற்றம் ஏற்படுவது இயல்பு. எனவே, அழுவது, அலறுவது அல்லது கோபப்படுவது பரவாயில்லை. அமைதியான இடத்தில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக படுக்கையறை அல்லது குளியலறையில், உங்கள் பொங்கி எழும் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை வாய்மொழியாக வெளிப்படுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால், அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு ஒரு கடிதம் எழுதலாம். ஆனால் அதை அனுப்ப வேண்டாம். அந்த வகையில், நீங்கள் விடுதலையாக இருப்பீர்கள், இறுதியில் யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வதில் அதிக நிம்மதி பெறுவீர்கள்.

3. அனைத்து சமூக ஊடக உறவுகளையும் வெட்டுங்கள்

நீங்கள் மேலும் மேலும் கடினமாக இருப்பீர்கள் தொடரவும் உங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் அல்லது பேஸ்புக் பக்கத்தில் அந்த நபரின் சமீபத்திய இடுகைகளை நீங்கள் தொடர்ந்து பார்த்துக் கொண்டிருந்தால். அல்லது மோசமாக, நீங்கள் கூட ஆசைப்படலாம் பின்தொடர்வது எல்லா நகர்வுகளும் சமூக ஊடகங்களில் அவளை (மற்றும் அவளுடைய புதிய ஈர்ப்பு) நகர்த்துகின்றன. இது முற்றிலும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கம், பல சந்தர்ப்பங்களில், மற்றவர்களின் தனியுரிமை உரிமைகளை மீறுகிறது.

அவரை மறந்துவிடுவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், உடனடியாக ஒரு முடிவை எடுங்கள்: சைபர்ஸ்பேஸிலிருந்து தற்காலிகமாக வெற்றிடமாக்குவது நீங்கள் இல்லையா, இல்லையென்றால், நண்பர் / பின்தொடர் அல்லது உங்கள் எல்லா சமூக ஊடக கணக்குகளிலிருந்தும் உங்கள் முன்னாள் நபரைத் தடுக்கவும். தேவைப்பட்டால், தொலைபேசி எண்ணையும் தடுக்கவும் அல்லது நீக்கவும். மேலும், நேர்மறையான செய்திகளையோ அல்லது படங்களையோ மட்டுமே கொண்டு வர உங்கள் சமூக ஊடகத்தை வடிகட்டவும், இதன் மூலம் அவரின் நிழல் இல்லாமல் நாள் முழுவதும் செல்வதில் நீங்கள் அதிக உற்சாகமாக இருப்பீர்கள்.

சிக்கலான கணக்குகளைப் பின்பற்ற வேண்டாம், அவை உங்கள் செயல்பாட்டை நீடிக்கும் அல்லது முறியடிக்கும்.

4. புதிய ஒன்றைக் கண்டுபிடி

காதல் ஒருதலைப்பட்சமாக இருக்கும்போது பலர் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டுகிறார்கள். நேரத்தை திருப்பி விட முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கடந்த காலத்தை மீண்டும் நினைவுபடுத்துவது இதயத்தை மேலும் காயப்படுத்துகிறது. நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்களை மகிழ்விக்க மறக்காதீர்கள்.

நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களில் பிஸியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மற்றவர் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்கும்போது உங்களுக்கு செய்ய / செய்ய நேரமில்லை. உலகம் முடிந்துவிடவில்லை, அவருடன் அல்லது இல்லாமல் நீங்கள் செய்யக்கூடியது நிறைய இருக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் எல்லைகளை வளப்படுத்த புத்தகங்களைப் படிக்கவும் அல்லது திரைப்படங்களைப் பார்க்கவும், வேலை செய்ய பதிவுசெய்யவும், நேர்மறையான உந்துதலைக் கேட்கவும். மனச்சோர்வு எண்ணங்கள் உங்கள் தலையில் அடிப்பதைத் தவிர்க்க விரைவில் இதைச் செய்யுங்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் உணரும் சோகம் மற்றும் ஏமாற்றத்தை மறந்துவிடுவீர்கள்.

5. மீண்டும் காதலில் விழ!

உங்கள் மனம் இன்னும் உங்கள் முன்னாள் நிலையில் இருந்தாலும், மற்றவர்களுக்கு மீண்டும் திறக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் மீண்டும் ஈடுபட முயற்சிக்கத் தயாராக இல்லை என்றாலும். வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது, புதிய சமூகத்தில் சேருவது, புதிய செயல்களைச் செய்வது, புதிய நபர்களைத் தெரிந்துகொள்வது என்பதில் தவறில்லை. யாருக்குத் தெரியும், இப்போது வெளியேறிய அவரை விட ஒரு சிறந்த மூர்ச்சை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும்.