5 நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் கட்டுக்கதைகள் தவறானவை, அவற்றை சரிசெய்ய வேண்டும்

உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க நீங்கள் பல வழிகள் செய்யலாம். அப்படியிருந்தும், நோயெதிர்ப்பு மண்டல புராணங்களை அப்பட்டமாக பொய்யாக நம்புபவர்களும் இன்னும் உள்ளனர். கட்டுக்கதைகள் என்ன?

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தவறாக நிரூபிக்கப்படுவது பற்றிய கட்டுக்கதைகள்

கட்டுக்கதை # 1: வைட்டமின்களை உட்கொள்வது நோயைத் தடுக்கிறது

தவறு. பலர் எளிதில் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

உண்மையில், நீங்கள் எடுக்கும் தினசரி மல்டிவைட்டமின்கள் அல்லது கூடுதல் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. நீங்கள் எடுக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகள் உங்கள் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை நிரப்ப உதவுகின்றன, அவை உங்கள் அன்றாட உணவில் இருந்து பூர்த்தி செய்யப்படாமல் போகலாம்.

வைட்டமின்கள் அதிகம் எடுத்துக்கொள்வதும் நல்லதல்ல. அதிகப்படியான வைட்டமின் ஏ உங்களை விஷமாக்குகிறது, சருமத்தின் மஞ்சள், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பு அறிகுறிகளால் கூட வகைப்படுத்தப்படும். இந்த நிலை ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் ஏ என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கட்டுக்கதை # 2: உங்கள் வாயை மூடுவது இருமல் அல்லது காய்ச்சலைப் பிடிப்பதைத் தடுக்கிறது

தவறு. இருமல் அல்லது தும்மும்போது உங்கள் வாயை மூடுவது நோயின் பரவலைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான சரியான ஆசாரம், ஆனால் அது உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களுக்கும் பரப்புவதற்கான வாய்ப்பை இன்னும் நிறுத்தவில்லை. உண்மையில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம்தான் நீங்கள் நோயைக் குறைக்கும் அபாயத்தை தீர்மானிக்கிறீர்கள்.

காய்ச்சல் மற்றும் இருமல் போன்ற நோய்களைக் குறைக்கும் ஆபத்து நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் "பொறுப்பு" மட்டுமல்ல, உங்களிடமிருந்தும் வருகிறது. காய்ச்சல் பாதிப்புக்குள்ளான ஒருவருக்கு அருகில் இருக்கும்போது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு முதன்மையான நிலையில் இருந்தால், அந்த நபர் தும்மும்போது வாயை மறைக்காவிட்டாலும் நீங்கள் அதை எளிதாகப் பிடிக்க மாட்டீர்கள்.

அதேபோல், வைரஸில் சுவாசிப்பதைத் தடுக்க நீங்கள் முகமூடி அணிந்தால் அல்லது யாராவது தும்மும்போது விலகிப் பார்த்தால். வைரஸை வெளிப்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஏற்கனவே பலவீனமாக இருந்தால், முகமூடியை அணிந்துகொள்வது பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்க அதிகம் செய்யாது

அனைத்து வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் மூக்கு வழியாக உடலுக்குள் நுழைய முடியாது. சில வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் மேற்பரப்பில் இறங்கி மணிநேரம் உயிர்வாழும். இந்த அசுத்தமான பொருட்களைத் தொடுவது நோயைக் குறைக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். எனவே உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவி, உங்கள் முகத்தை, குறிப்பாக உங்கள் மூக்கு, வாய் மற்றும் கண்களை அழுக்கு கைகளால் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

கட்டுக்கதை # 3: உடற்பயிற்சி உங்களை எளிதில் சோர்வடையச் செய்கிறது

தவறு. நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தாத வரை உடற்பயிற்சி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்காது. சில நோய்களுக்கு எதிராக நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உடற்பயிற்சி உண்மையில் உதவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்தும்.

கட்டுக்கதை # 4 குழந்தைகள் வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும்

தவறு. குழந்தைகளின் சகிப்புத்தன்மையை வலுப்படுத்த கூடுதல் மருந்துகள் தேவையில்லை. பெரியவர்களுக்கு வைட்டமின்கள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வது போன்ற அதே கொள்கை, கூடுதல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைப்படுவது குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதை மட்டுமே நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு மூலம் உங்கள் குழந்தையின் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளை நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய முடிந்தால், உங்கள் பிள்ளைக்கு கூடுதல் வைட்டமின்கள் அல்லது கூடுதல் தேவையில்லை.

கட்டுக்கதை # 5: தடுப்பூசிகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகின்றன

தவறு. பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு தடுப்பூசி போட தயங்குகிறார்கள் அல்லது மறுக்கிறார்கள். தடுப்பூசி ஒரு செயலில் உள்ள வைரஸ் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், இது வேண்டுமென்றே உடலில் செருகப்படுகிறது, இதனால் இது குழந்தையின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும்.

இந்த தடுப்பூசி கட்டுக்கதை நவீன மருத்துவ இலக்கியங்களால் தவறாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து தங்களை பாதுகாத்துக் கொள்ளும் இயல்பான திறன் குழந்தைகளுக்கு ஏற்கனவே உள்ளது. குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பெரியவர்களைப் போல வலுவாக இல்லை என்றாலும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை இன்னும் சிறப்பாகச் செயல்பட ஊக்குவிக்க நோய்த்தடுப்பு மூலம் அதை இன்னும் பலப்படுத்த வேண்டும்.

தடுப்பூசிகள் உண்மையில் குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான உடல் செல்களை சேதப்படுத்தவோ அல்லது தலையிடவோ கூடாது.