இயற்கையாகவும் மருத்துவ ரீதியாகவும் ரஸ கன்னங்களை எவ்வாறு குறைப்பது

ரஸமான கன்னங்கள் அல்லது ரஸ கன்னங்கள் இருப்பது பெரும்பாலும் அழகாகவே காணப்படுகிறது. இருப்பினும், பலர் - குறிப்பாக பெண்கள் - பாதுகாப்பற்றவர்களாகி, மெல்லிய கன்னங்களை விரும்புகிறார்கள். காரணம், சப்பி கன்னங்கள் பெரும்பாலும் எடை அதிகரிப்போடு தொடர்புடையவை. உங்களில் அதை அனுபவிப்பவர்களுக்கு, இன்னும் கவலைப்பட வேண்டாம். பின்வரும் விருப்பங்கள் மூலம் நீங்கள் இயற்கையான மற்றும் மருத்துவ ரீதியாக ரஸ கன்னங்களை சுருக்கலாம்.

இயற்கையாக ரஸ கன்னங்களை குறைப்பது எப்படி?

ரஸமான கன்னங்கள் அல்லது ரஸ கன்னங்களை இயற்கையான முறையில் குறைப்பது உண்மையில் சாத்தியமில்லை. இது தான், இதற்கு நீண்ட செயல்முறை தேவைப்படுகிறது, உடனடி அல்ல. நீங்கள் அதை தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும், இதனால் முடிவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ரஸமான கன்னங்களை குறைக்கக்கூடிய பல்வேறு இயற்கை வழிகள் பின்வருமாறு:

1. முக பயிற்சிகள்

மெல்லிய கன்னங்கள் வேண்டுமா? முகப் பயிற்சிகளை முடிந்தவரை அடிக்கடி செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போதும், ஓய்வெடுக்கும்போதும், பள்ளியிலிருந்தோ அல்லது வேலையிலிருந்தோ வீட்டிற்கு வரலாம், படுக்கைக்கு சற்று முன்பு வரை.

அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஃபார் எஸ்தெடிக் பிளாஸ்டிக் சர்ஜரியின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 8 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யப்படும் முக பயிற்சிகள் தசை தடிமன் அதிகரிக்கவும் முகத்தை புத்துணர்ச்சியுறவும் உதவும் என்று தெரியவந்துள்ளது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது உங்கள் கன்னங்களில் மெல்லியதாகவும், இளமையாகவும் தோன்றும்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வகையான முகப் பயிற்சிகள் உள்ளன:

• மீன் முகம்: உங்கள் கன்னங்களை உங்கள் வாயில் வைத்து ஒரு நிமிடம் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உகந்த முடிவுகளுக்கு எட்டு முறை செய்யவும்.
• வீங்கிய வாய்: வாயை காற்றால் நிரப்பவும், பின்னர் காற்றை வலது கன்னம், இடது கன்னம், மேல் உதடு மற்றும் கன்னம் வரை அழுத்தவும். தலா ஒரு நிமிடம் செய்யுங்கள்.
• புன்னகை பயிற்சி: சில கணங்கள் பின்தொடர்ந்த உதடுகளால் முடிந்தவரை அகலமாக சிரிக்கவும், பின்னர் அசல் நிலைக்கு திரும்பவும்.

2. உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை சரிசெய்யவும்

ஒட்டுமொத்த உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் முக கொழுப்பை உண்மையில் இயற்கையாகவே குறைக்க முடியும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஆரோக்கியமான உணவை உடற்பயிற்சியுடன் சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் மெல்லிய கன்னங்களுக்கு நீங்கள் இன்னும் நம்பிக்கை வைத்திருக்கிறீர்கள்.

போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் குக்கீகள் , கேக்குகள் மற்றும் பாஸ்தாக்கள் மற்றும் அதிக உப்பு உணவுகள். சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் உடலில் உள்ள கொழுப்பு படிவுகளாக பதப்படுத்தப்பட்டு உடல் எடையை அதிகரிக்கும். இதற்கிடையில், உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதால், உங்கள் உடலின் சில பாகங்கள் வீங்கியிருக்கும்.

எடை இழப்புக்கு பயனுள்ள கார்டியோ உடற்பயிற்சியுடன் அதை சமப்படுத்த மறக்காதீர்கள். உதாரணமாக, நடைபயிற்சி, ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நீச்சல் மூலம். உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை சிறந்தது, விரைவாக நீங்கள் எடை இழந்து உங்கள் கன்னங்கள் மெல்லியதாக இருக்கும்.

3. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

நீரிழப்பைத் தடுப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உண்மையில் கன்னங்களைத் தட்டச் செய்ய உதவும். ஹெல்த்லைனில் இருந்து புகாரளித்தல், உடல் திரவங்களை சீரானதாக வைத்திருப்பது முக வீக்கத்தைத் தடுக்கலாம்.

கூடுதலாக, உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றமும் 24 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கும். இதன் பொருள் உடல் அதிக கலோரிகளை எரிக்கும் மற்றும் கன்னங்கள் உட்பட உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இருப்பினும், முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்கலாம் என்று அர்த்தமல்ல, இதனால் உங்கள் கன்னங்கள் விரைவாக மெலிந்து போகும், உங்களுக்குத் தெரியும்.

ரஸ கன்னங்களைக் குறைப்பதற்கான மருத்துவ சிகிச்சை விருப்பங்கள்

உடனடி வழியை விரும்பும் ஒரு சிலர் அல்ல, கன்னங்களைத் தட்டையான மருத்துவ வழி. காரணம், இந்த முறை கன்னங்களை இயற்கையான வழியில் மென்மையாக்குவதை விட, அதிக நேரம் எடுக்கும் போக்கை விட, வேகமான மற்றும் விரும்பிய முடிவுகளை உருவாக்குகிறது.

இருப்பினும், இந்த மருத்துவ நடைமுறைகள் அனைத்தும் அந்தந்த பக்க விளைவுகளையும் அபாயங்களையும் கொண்டிருக்கின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, மருத்துவ நடைமுறைகள் மூலம் சப்பி கன்னங்களை சுருக்க முடிவு செய்வதற்கு முன் முதலில் அருகிலுள்ள தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.

பின்வருபவை மருத்துவ சிகிச்சை விருப்பங்கள், அவை ரஸ கன்னங்களை குறைக்கலாம், அதாவது:

1. லிபோசக்ஷன்

லிபோசக்ஷன், அக்கா லிபோசக்ஷன் என்பது முகத்தில் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதன் மூலம் செய்யப்படும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை ஆகும், இது கன்னங்களில் செய்யப்படுகிறது. மருத்துவர் ஒரு உள்ளூர் மயக்க மருந்தை கன்னத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் செலுத்துவார், பின்னர் கன்னத்தில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு வெளியேற்றப்படும்.

மெல்லிய கன்னங்கள் வேண்டும் என்ற உங்கள் நம்பிக்கையை நிறைவேற்ற இந்த மருத்துவ முறை போதுமானது. இருப்பினும், லிபோசக்ஷன் செயல்முறை பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இதில் தொற்று ஆபத்து, சிறு வடுக்கள், எம்போலிசம் மற்றும் வீக்கம், அக்கா எடிமா ஆகியவை அடங்கும்.

2. ஃபேஸ் லிப்ட்

ஃபேஸ் லிஃப்ட், ஃபேஸ் லிஃப்ட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் முகத்தை இளமையாக மாற்றுவதற்கான உடனடி வழிகளில் ஒன்றாகும். கழுத்து மற்றும் தாடைக் கோட்டைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான தோல் மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களை அகற்றுவதன் மூலம் இந்த செயல்முறை செய்யப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் தாடை இன்னும் வரையறுக்கப்பட்டதாக தோன்றும் மற்றும் உங்கள் கன்னங்கள் மெல்லியதாக தோன்றும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த செயல்முறை லிபோசக்ஷனை விட அதிக அறுவை சிகிச்சை அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். சிக்கல்களின் அபாயமும் அதிகமாக இருக்கும், இதனால் மீட்பும் நீண்டதாக இருக்கும்.

3. அல்ட்ராசவுண்ட்

பல்வேறு நோய்களைக் கண்டறிய அல்ட்ராசவுண்ட் நடைமுறைகளை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த அல்ட்ராசவுண்ட் கன்னங்களை நேராக்க உதவும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

அல்ட்ராசவுண்ட், இது பெரும்பாலும் அழகு சிகிச்சைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது முகத்தில் உள்ள கொழுப்பு படிவுகளை கரைக்க ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு செயல்முறையாகும். இந்த கொழுப்பு உங்கள் உடலால் இயற்கையாகவே அகற்றப்படும் அல்லது சிறிய கீறல்கள் மூலம் அதை உறிஞ்சலாம்.

கூடுதலாக, அல்ட்ராசவுண்ட் செயல்முறை புதிய கொலாஜன் உருவாவதைத் தூண்டும், இது ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தும் தூக்குதல் aka தோல் மீது இறுக்கமாக. மென்மையான கன்னங்கள் மட்டுமல்ல, உங்கள் முகம் புத்துணர்ச்சியுடனும் இளமையாகவும் தெரிகிறது.