காய்ச்சல் சரியில்லை? அதை சரிசெய்ய 6 வழிகள் இங்கே

காய்ச்சல் வரும்போது, ​​நீங்கள் நிச்சயமாக உடல்நிலை சரியில்லை. இதன் விளைவாக, தூங்கவோ சாப்பிடவோ கடினமாகிறது. உண்மையில், உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உங்களுக்கு போதுமான ஓய்வு மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவை.

காய்ச்சல் வரும்போது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்க சரியான வழி என்ன? தவறான முறையைத் தேர்வு செய்ய வேண்டாம், சரி! காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பின்வரும் வழிகாட்டுதல்களைக் கவனியுங்கள்.

உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

வழக்கமாக, ஒரு சிறிய காய்ச்சல் கூட நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கத் தேவையில்லை என்றாலும், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை. உங்கள் உடல் வெப்பநிலை 40 டிகிரி செல்சியஸ் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதை எட்டும்போது மட்டுமே நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு வலிப்பு, சுவாசிப்பதில் சிக்கல், உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் தாங்க முடியாத வலி, உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் வீக்கம், சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி, அல்லது நனவை இழந்தால் (மயக்கம்) உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்.

காய்ச்சல் காரணமாக உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது எப்படி

பாராசிட்டமால் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதோடு கூடுதலாக, நீங்கள் பின்வரும் சிகிச்சை நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கலாம், எனவே காய்ச்சலின் போது நீங்கள் மிகவும் வசதியாக ஓய்வெடுக்கலாம்.

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்த உதவும், எனவே அது மிகவும் சூடாகாது. கூடுதலாக, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் இருந்து பல்வேறு கிருமிகள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் நச்சுகள் வெளியேறலாம். அந்த வகையில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கடினமாக உழைத்து காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் கவனம் செலுத்தலாம்.

2. உடைகள் மற்றும் ஒரு ஒளி போர்வை அணியுங்கள்

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோது, ​​உங்கள் உள்ளுணர்வு உடனடியாக சூடான ஆடைகளை அணிந்து தடிமனான போர்வையின் கீழ் பதுங்கிக் கொள்ளச் சொல்லக்கூடும். இந்த முறை வெளிப்படையாக தவறு. தடிமனான உடைகள் மற்றும் போர்வைகளை அணிந்துகொள்வது உண்மையில் உடலில் சூடான காற்றைப் பிடிக்கும், இதனால் காய்ச்சல் குறையாது.

எனவே நீங்கள் மெல்லிய மற்றும் வியர்வையை உறிஞ்சக்கூடிய துணி மற்றும் போர்வைகளை அணிய வேண்டும். அறை வெப்பநிலையை அமைக்க மறக்காதீர்கள், எனவே இது மிகவும் வசதியானது, மிகவும் குளிராக இல்லை. நீங்கள் நடுங்குகிறீர்களானால், உடனடியாக வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். தடிமனான துணியில் உங்களை மூடிமறைக்கவோ அல்லது போர்த்தவோ கூடாது.

3. ஒரு சூடான மழை எடுத்து

காய்ச்சல் மற்றும் அதிக காய்ச்சல் உங்களை வியர்க்க வைக்கும். எனவே, நீங்கள் சூடான அல்லது மந்தமான தண்ணீரில் குளிக்கலாம். நீர் வெப்பநிலை மிகவும் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, ஒரு சூடான குளியல் எடுத்துக்கொள்வது காய்ச்சல் வரும்போது தசை வலியைப் போக்க உதவும்.

4. அதிக தூக்கம் கிடைக்கும்

நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் நிறைய தூங்க வேண்டும். ஏனெனில் நீங்கள் தூங்கும்போது உடல் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்குகிறது. காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் இந்த வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் தேவைப்படுகின்றன.

நீங்கள் காய்ச்சலால் தூங்க முடியாவிட்டால், அறையில் விளக்குகளை மங்கச் செய்து, உங்களை மேலும் நிதானப்படுத்த இந்த இணைப்பில் உள்ள சுவாச உத்திகளை முயற்சிக்கவும்.

5. மசாஜ் செய்ய தேவையில்லை

உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது, ​​தசை வலியைப் போக்க உங்களுக்கு உண்மையில் மசாஜ் தேவையில்லை. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது மசாஜ் செய்வது உண்மையில் உடலுக்கு அதிக தூண்டுதலை வழங்கும். உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு தேவைப்பட்டாலும் அது நோயை எதிர்த்துப் போராடும்.

உண்மையில், நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட காய்ச்சல் மருந்து, எடுத்துக்காட்டாக பாராசிட்டமால், ஏற்கனவே வலி நிவாரணிகளைக் கொண்டுள்ளது. பின்னர் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் காய்ச்சலைக் கடக்க உடல் தன்னை வேலை செய்யட்டும்.

6. சூடான சுருக்க

இந்த முறை தவறாக இருந்தாலும், காய்ச்சலைக் குறைக்க பலரின் தேர்வு கோல்ட் கம்ப்ரஸ் ஆகும். குளிர் அமுக்கம் உண்மையில் உடலை நடுங்க வைக்கும் மற்றும் வெப்பமடையும். காரணம், உடல் வெப்பநிலை வெப்பமடைகிறது, இதனால் நோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்களைத் தாக்கும். குளிர் சுருக்கத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உடல் ஒரு அச்சுறுத்தலை உணர்கிறது, இதனால் மூளை உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை மேலும் அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் நன்றாக இல்லாதபோது ஒரு சுருக்கத்தை நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். நெற்றியில் சூடான அமுக்கங்கள் இரத்த ஓட்டத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் தலைச்சுற்றல் அல்லது தலைவலியைக் குறைக்கும்.