நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய மனச்சோர்வுக்கான 6 காரணங்கள் இங்கே

மன அழுத்தத்தை எந்த வயதிலும் யார் வேண்டுமானாலும் அனுபவிக்க முடியும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மனச்சோர்வுக்கு திட்டவட்டமான காரணம் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், உலகளாவிய மனநல வல்லுநர்கள் மனச்சோர்வை உருவாக்கும் ஒரு நபரின் அபாயத்தை பாதிக்கும் பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். அவற்றில் சில எப்போதும் தடுக்கக்கூடியவை அல்ல. எனவே, மனச்சோர்வுக்கான பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

மனச்சோர்வுக்கான பொதுவான ஆபத்து காரணி

மனச்சோர்வு என்பது சிக்கலான காரணிகளின் கலவையின் விளைவாகும்:

1. மூளை இரசாயனங்களின் ஏற்றத்தாழ்வு

மூளையில் உள்ள ரசாயனங்களின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக மனச்சோர்வு ஏற்படலாம், இதனால் செரோடோனின் அளவு மிகக் குறைவாக இருக்கும். செரோடோனின் என்பது உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு கலவை ஆகும் மனநிலை.

உயர் செரோடோனின் அளவு மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வின் உணர்வுகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது. அதனால்தான் குறைந்த செரோடோனின் அளவு பொதுவாக மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த வகை மனச்சோர்வு மருத்துவ மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

2. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

ஹார்மோன் சமநிலையின் மாற்றங்களும் மனச்சோர்வுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். மாதவிடாய் (பி.எம்.டி.டி), கர்ப்பம், பிரசவம் (பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு) மற்றும் பெரிமெனோபாஸ் போன்ற ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்திற்கு இரு மடங்கு பாதிக்கப்படுகின்றனர். பொதுவாக, மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும் அபாயம் குறையும்.

தைராய்டு நோய் காரணமாக ஹார்மோன் சமநிலை பிரச்சினைகள் பெண்களிடமும் ஆண்களிலும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

3. கடந்த கால அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்கள்

பாலியல் துன்புறுத்தல், நேசிப்பவரின் மரணம் அல்லது பெற்றோரின் விவாகரத்து போன்ற கடந்தகால அனுபவங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அதிர்ச்சியாக உருவாகி மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைத் தூண்டும். அதேபோல் நிதி சிக்கல்கள் காரணமாக திவால்நிலை அல்லது முறிவு போன்ற தற்போதைய நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடைய கடுமையான மன அழுத்தத்துடன்.

ஒரு நபர் மிகவும் பாதிக்கப்படுகையில், அவர்களின் உடலும் மனமும் அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப மாற்ற முடியாமல் போகும்போது, ​​மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் ஆபத்து அதிகம்.

4. ஒரு நாள்பட்ட நோய்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இதய நோய், நீரிழிவு நோய் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களிலிருந்து வரும் மன அழுத்தம் மற்றும் தொடர்ச்சியான வலி ஆகியவை பெரும் மனச்சோர்வுக்கு பங்களிக்கும்.

எனவே, நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​மனச்சோர்வின் அபாயத்தைக் குறைக்க உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் ஆதரவு தேவை.

5. மது அருந்துதல்

ஆல்கஹால் என்பது மூளையின் மைய நரம்பு மண்டலத்தை அடக்குவதற்கு வேலை செய்யும் ஒரு வலுவான மனச்சோர்வு ஆகும். காலப்போக்கில் ஆல்கஹால் அடிமையாதல் மூளையின் செயல்பாட்டை சேதப்படுத்தும், குறிப்பாக மூளையின் ஹைபோதாலமஸ் தடைபடும். உடல் உரிமையாளரின் உணர்ச்சிகளையும் மனநிலையையும் ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு மூளையின் ஒரு பகுதியாக ஹைபோதாலமஸ் உள்ளது.

6. சத்துக்கள் இல்லாதது

சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களில் உள்ள குறைபாடுகள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைத் தூண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒமேகா 3 இன் குறைபாடு மூளை பாதிப்பைத் தடுப்பதில் ஒமேகா -3 ஒரு பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வின் அபாயத்தைத் தடுக்க அறியப்படுகிறது.

கூடுதலாக, சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவு ஒரு நபரை மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க தூண்டுகிறது.