இருமுனை கூட்டாளர்களை சமாளிக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 6 வழிகள்

இருமுனை என்பது ஒரு மனநிலையாகும், இது மக்கள் குறுகிய காலத்தில் தீவிர மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கும். இதுபோன்ற அனுபவங்களைப் பெற்ற உங்களில், குறிப்பாக உங்கள் காதலன் அல்லது கூட்டாளர், நிச்சயமாக, இருமுனை கூட்டாளரைச் சமாளிக்க ஒரு சிறப்பு வழி தேவை.

இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒருவரின் அறிகுறிகள் மற்றும் நடத்தை கணிக்க முடியாதவை. இதன் காரணமாக, என்ன செய்வது என்று தெரியாததால் பல உறவுகள் நிறுவப்பட்டுள்ளன.

உங்களிடம் இருமுனை கூட்டாளர் இருந்தால் என்ன செய்வது?

முதலாவதாக, உங்கள் கூட்டாளருக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதில் இறங்குவதற்கு முன், உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து என்ன அறிகுறிகள் மற்றும் நடத்தைகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

1. எபிசோட் பித்து

ஒரு வெறித்தனமான அத்தியாயத்தின் போது, ​​உங்கள் கூட்டாளருக்கு பல விஷயங்கள் ஏற்படலாம், அவற்றுள்:

• உணர்திறன் மற்றும் எரிச்சல்
• மிகவும் எளிதாக மகிழ்ச்சியாகவும் உற்சாகமாகவும்
• நிறைய சாப்பிடு
• விரைவாக பேசுங்கள்
• தூங்க ஆசை குறைந்தது

2. மனச்சோர்வின் அத்தியாயங்கள்

மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தில், மனநல கோளாறுகளின் பல அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன, அவை:

• மிக நீண்ட காலமாக மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது
• பசி குறைந்தது
• உங்களை கொல்ல விரும்புகிறீர்கள்
• தன்னம்பிக்கை இழப்பு
• தூக்கமும் சோம்பலும்

இப்போது, ​​இந்த கடுமையான மாற்றங்கள் விரைவாக நடப்பதால், நிச்சயமாக, இது உங்கள் கூட்டாளியின் நிலையைப் பற்றி குழப்பத்தையும் கவலையையும் ஏற்படுத்துகிறது. தவிர, இந்த மாற்றங்களை நீங்கள் செய்ய முடியுமா என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. எனவே, இருமுனையாக இருக்கும் உங்கள் கூட்டாளரை சமாளிக்க இது ஒரு சிறப்பு வழி எடுக்கும்.

இருமுனை கூட்டாளரை எவ்வாறு கையாள்வது

இந்த மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருடன் உறவு கொள்வது சவாலானது மற்றும் சோர்வாக இருக்கிறது. உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகள் மாறும்போது அவற்றை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒரு கூட்டாளருடன் உறவில் இருப்பது சாத்தியமில்லை என்று அர்த்தமல்ல.

நீடித்த மற்றும் இணக்கமாக இருக்க, இருமுனை கூட்டாளருடன் நீங்கள் சமாளிக்க பல்வேறு வழிகள் இங்கே

1. இருமுனை பற்றி அறிக

உங்கள் இருமுனை கூட்டாளரை சமாளிக்க மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழிகளில் ஒன்று நோயைப் படிப்பது. இருமுனைக் கோளாறு, உங்கள் பங்குதாரர் எதிர்கொள்ளும் விஷயங்கள் மற்றும் அதற்கு நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய கூடுதல் அறிவைப் பெறுங்கள்.

2. தூண்டுதலைக் கேளுங்கள்

புத்தகங்கள் அல்லது வலைத்தளங்கள் மூலம் படிப்பது மட்டுமல்லாமல், இந்த மனநல கோளாறுகள் எழுவதற்கு எது தூண்டுகிறது என்பதையும் உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேட்க வேண்டும். அது தூக்கமின்மை அல்லது வேலை என்பது அவருக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

அனைவருக்கும் தூண்டுதல் இல்லை என்றாலும், உங்கள் கூட்டாளியின் அனுபவத்தைப் பற்றி கேட்பது புண்படுத்தாது. இது எப்படி நடந்தது, அதைத் தீர்க்க அவர் என்ன செய்தார். சரி, அந்த வகையில் நீங்கள் விழிப்புணர்வு அடைந்து இந்த தூண்டுதல்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம்.

3. பொறுமையாக இருங்கள்

உங்கள் கூட்டாளரை மனரீதியாக ஈடுபடுத்தும் உறவின் முக்கிய விசைகளில் ஒன்று பொறுமை. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் இந்த வார இறுதியில் தேதி வைக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்கள், ஆனால் உங்கள் கூட்டாளியின் நோய் மீண்டும் வருவதால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறார்கள்.

உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் செய்ய விரும்புவது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் இருமுனை கோளாறு அதை உருவாக்குகிறது. இது நிறைய நடந்தால் மற்றும் உங்களை வலியுறுத்தினால், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த ஒரு வாரத்திற்கு உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து "ஓட" முயற்சிக்கவும்.

4. மீட்பு செயல்முறையை ஆதரிக்கிறது

இருமுனையாக இருக்கும் உங்கள் கூட்டாளருடன் சமாளிக்க மற்றொரு வழி, அவரது சிகிச்சை திட்டத்தை ஆதரிப்பது. சிகிச்சையாளருடன் பல அமர்வுகளில் கலந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். உங்கள் இருப்பு உங்கள் கூட்டாளருக்கு நிறைய அர்த்தம் தரக்கூடும், ஏனெனில் அது அவரை ஆதரிப்பதாக தெரிகிறது.

இருப்பினும், இது உங்கள் கூட்டாளரைத் தொந்தரவு செய்தால், இந்த மீட்பு செயல்பாட்டில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அவரிடம் கேளுங்கள்.

5. மேலும் திறந்திருக்கும்

உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு அத்தியாயத்தைக் கொண்டிருக்கும்போது உங்கள் மனதிலும் உணர்விலும் இருந்ததை நிச்சயமாக நீங்கள் சொல்ல வேண்டும். இருப்பினும், உங்கள் கூட்டாளரை புண்படுத்தாத சொற்களையும் நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் அவர்களின் மன முறிவை அவர் குறை கூறுவார்.

6. மற்றவர்களிடமிருந்து உதவி கேளுங்கள்

உங்கள் இருமுனை கூட்டாளருடன் நீங்கள் மிகவும் சோர்வாகவும் அழுத்தமாகவும் இருந்தால், நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரின் உதவியை நாடுங்கள். இந்த சிக்கலைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள், அவர்கள் அவர்களுக்கு சாதகமான பரிந்துரைகளை வழங்கினால், நீங்கள் அவற்றைப் பின்பற்றலாம்.

கூடுதலாக, இந்த சிக்கல்களைச் சமாளிக்க நீங்களே சிகிச்சையளிக்கலாம்:

• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்
• நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பொழுதுபோக்கைச் செய்வது
• ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் செல்லுங்கள்
• இந்த சிக்கலுக்கு பங்குதாரரின் ஒரே ஆதரவாக இருக்க வேண்டாம்
• தியானம் செய்யுங்கள்

இப்போது, ​​உங்கள் இருமுனை கூட்டாளரைக் கையாள்வதற்கான குறிப்பிட்ட வழி உங்களுக்குத் தெரிந்த பிறகு, தயவுசெய்து அதை உங்கள் உறவுக்குப் பயன்படுத்துங்கள். இருப்பினும், இந்த மனக் கோளாறு தொடர்ந்து தோன்றும் என்பதையும், நிச்சயமாக உங்கள் உறவில் தலையிடும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஆதரவாக இருப்பது மற்றும் இந்த விடயம் குறித்து அவரிடம் இன்னும் வெளிப்படையாக இருப்பது அவரது வெற்றிக்கான திறவுகோல்களில் ஒன்றாகும்.