வழக்கமான தேனுடன் ஒப்பிடும்போது மூல தேனின் நன்மைகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

தேனின் நன்மைகளை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்க வேண்டும். தேனில் உடலுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. ஃபிளாவனாய்டுகளின் உள்ளடக்கம் - ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்ற - இருமல் மற்றும் சளி போன்றவற்றுக்கு உதவுவது, அத்துடன் புண்கள் மற்றும் இரைப்பை குடல் அழற்சி பாக்டீரியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது போன்ற பல நோய்களைக் குணப்படுத்த உதவும். ஆனால், தொகுக்கப்பட்ட தேன் பதப்படுத்துதல், வெப்பப்படுத்துதல் மற்றும் வைட்டமின்களைச் சேர்ப்பது போன்ற உற்பத்தி செயல்முறைக்கு உட்பட்டுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவ்வாறு இல்லை சுத்தமான தேன் மூல தேன். மூல தேனின் நன்மைகள் என்ன?

மூல தேனின் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மூல தேன் அல்லது புதிய தேன் அக்கா சுத்தமான தேன் எந்தவொரு செயலாக்கத்திற்கும் உட்படுத்தாத தூய தேன். நீங்கள் பெறக்கூடிய மூல மற்றும் புதிய தேனின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம்

மூல தேனில் பினோலிக் கலவைகள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இந்த கலவைகள் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, ஹெல்த்லைன்.காம் மேற்கோள் காட்டிய ஆராய்ச்சியும் தேனில் உள்ள பாலிபினால்கள் இதய நோய்களைத் தடுக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் நுழையும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் காரணமாக உடலை உயிரணு சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். ஃப்ரீ ரேடிகல்கள் வயதான செயல்முறையைத் தூண்டும் மற்றும் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

2. ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான்

மூல தேனின் மற்றொரு நன்மை தேவையற்ற பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளைக் கொல்வது. தவிர, மூல தேனில் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் உள்ளன. ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் என தேனின் செயல்திறன் தேனின் வகையைப் பொறுத்தது.

3. ஆரோக்கியமான உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

Draxe.com மேற்கோள் காட்டிய ஆராய்ச்சி, தேனை உட்கொள்வதற்கும் எடை குறைப்பதற்கும் ஒரு தொடர்பு இருப்பதைக் காட்டுகிறது. சான் டியாகோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், சர்க்கரையை தேனுடன் மாற்றுவது எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும், உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. சர்க்கரையுடன் ஒப்பிடும்போது தேனில் உள்ள கலோரிகள் உண்மையில் அதிகம், ஆனால் இயற்கையான தேன் எந்தவொரு செயலாக்கத்திற்கும் ஆளாகாது, அதிக சர்க்கரை சேர்க்கப்படுவதில்லை, மேலும் பசியை அடக்கும் ஹார்மோன்களை செயல்படுத்த முடியும்.

பருமனான 14 பெண்களை உள்ளடக்கிய வயோமிங் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள், தேனை உட்கொள்வது உடல் பருமனிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், இது உங்கள் அன்றாட உணவுக்கு மீண்டும் வருகிறது.

4. நோய்த்தொற்றைத் தடுக்கவும்

மூல தேனில் உள்ளது தேனீ மகரந்தம் இது தொற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கும், ஒவ்வாமைகளை நீக்குவதற்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. 2013 ஆம் ஆண்டில் கண்டறியப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அதிக அளவு தேன் உட்கொள்வது 8 வாரங்களுக்கும் மேலாக ஒவ்வாமை அறிகுறிகளில் மாற்றங்களை அளிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தேன் ஒவ்வாமை நாசியழற்சி (நாசி குழியின் அழற்சி) அறிகுறிகளையும் குறைக்கக்கூடும், இது அரிப்பு, கண்களில் நீர் மற்றும் தும்மலை ஏற்படுத்தும் என்பதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர். நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி மூல தேனை உட்கொள்ளலாம்.

5. இயற்கையான ஆற்றல் மூல

மூல தேனில் சுமார் 80% இயற்கை சர்க்கரை, 18% நீர் மற்றும் 2% புரதம் உள்ளது, இதில் சேர்க்கப்பட்ட தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் குறிப்பிடப்படவில்லை. தேன் என்பது எளிதில் உறிஞ்சப்படும் ஒரு ஆற்றல் உட்கொள்ளல், நீங்கள் பலவீனமாக உணரும்போது ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, தேன் உட்கொள்வது உங்களை மீண்டும் உற்சாகப்படுத்துகிறது. மெம்பிஸ் உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து ஆய்வகத்தின் ஆராய்ச்சி, தேன் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் உட்கொள்ள ஒரு நல்ல கார்போஹைட்ரேட் என்பதைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் மூல தேனை உடற்பயிற்சியின் முன் ஒரு சிற்றுண்டாகவும், உடற்பயிற்சியின் பின்னர் உணவாகவும் செய்யலாம்.

6. தூங்க உதவுகிறது

தூக்கக் கோளாறுகளைச் சமாளிக்க மூல தேன் உதவும். இதை எடுத்துக்கொள்வது இன்சுலின் அளவுகளில் சிறிய கூர்முனைகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் மூளையில் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிட உதவும். இது மூளையில் டிரிப்டோபனைத் தூண்டும், பின்னர் செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனாக மாற்றப்படும், இறுதி நிலை மெலடோனின் ஆக மாற்றப்படுகிறது. மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனின் செயல்பாடு தூக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும்.

7. தொண்டை புண் நீக்கு

தொண்டை புண்ணுக்கு மூல தேனின் நன்மைகள் நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. உங்களுக்கு காய்ச்சல் மற்றும் இருமல் இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருக்கும்போது, ​​ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது இரண்டு தேனை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இதை எலுமிச்சை அல்லது சூடான தேநீருடன் கலக்கலாம். ஒரு பொதுவான இருமல் மருந்து மூலப்பொருள் டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் போலவே தேன் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் வெளிப்படுத்தியுள்ளனர்.

8. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துதல்

மூல தேன் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கும், ஏனெனில் மூல தேன் பதப்படுத்தப்படவில்லை. டெக்ஸ்ட்ரோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸுடன் ஒப்பிடும்போது நீரிழிவு நோயாளிகளில் பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் அளவை தேன் குறைவாக உயர்த்துவதாக தேன் கருதப்படுகிறது. மூல தேன் இன்சுலின் அதிகரிக்கும் மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவைக் குறைக்கும். நீங்கள் முதலில் சிறிது முயற்சி செய்து இரத்த சர்க்கரை மட்டத்தில் எதிர்வினைகளைக் காணலாம். இது உங்கள் உடலில் வேலை செய்தால், உங்கள் உணவு திட்டத்திற்கு மாற்றாக மூல தேனைப் பயன்படுத்தலாம்.

மூல தேனை உட்கொள்வதால் ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?

மூல தேனில் உள்ளது தேனீ மகரந்தம் மற்றும் புரோபோலிஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். பல நன்மைகளைத் தவிர, தேனில் போட்லிசத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களும் உள்ளன. ஒரு வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகளால் உட்கொண்டால் இது மிகவும் ஆபத்தானது. தாவரவியல் என்பது பெரியவர்களுக்கு உணவு விஷம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இது நடந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

எக்ஸ்