ஸ்ட்ரெரப்பை நிறுவிய பின், இந்த 4 உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், இதனால் உங்கள் பற்கள் வலிக்காது

வழக்கமாக, பிரேஸ்களை நிறுவுவது உங்கள் பற்களை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும், மேலும் சாப்பிடும்போது மற்றும் குடிக்கும்போது கூட வலியை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, நீங்கள் உண்ணும் உணவு உங்கள் பற்களை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறையையும் பிரேஸ்களின் எதிர்ப்பையும் பாதிக்கிறது. இதனால்தான் பல் மருத்துவர்கள் வழக்கமாக ஸ்ட்ரைரப் போட்ட பிறகு சில வகையான உணவைத் தவிர்க்குமாறு அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

ஸ்ட்ரெரப்பை நிறுவிய பின் சவால் செய்யப்படும் பல்வேறு உணவுகள்

பிரேஸ்களுக்கு சேதம் ஏற்படாதவாறு அல்லது அணுக முடியாத பல் இடைவெளிகளுக்கு இடையில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்க பின்வரும் வகை உணவுகளை சிறிது நேரம் தவிர்க்க வேண்டும்.

1. பழம் மற்றும் கடினமான காய்கறிகள்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உடலுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த ஆதாரங்கள். இருப்பினும், ஸ்ட்ரெரப்பை நிறுவிய பின் உட்கொள்ளும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் வகைகள் குறித்து நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கடினமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தேர்வு செய்யாதீர்கள், இதனால் அவை பிரேஸ்களின் சுருட்டைகளை சிதைக்காது, மேலும் ஸ்ட்ரைப்களின் சில பகுதிகள் உடைவதைத் தடுக்கின்றன.

இதற்கிடையில், ஆப்பிள், பேரீச்சம்பழம், கேரட், ப்ரோக்கோலி, ஜிகாமா மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை இன்னும் பச்சையாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் இன்னும் இந்த வகை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட விரும்பினால், அவை மென்மையான அமைப்பைப் பெறும் வரை முதலில் அவற்றை நீராவி விடலாம்.

2. சிவப்பு இறைச்சி

சிவப்பு இறைச்சிக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் ஸ்ட்ரைரப் போட்ட பிறகு அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். சிவப்பு இறைச்சி நிறைய கரடுமுரடான நார்ச்சத்துகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மெல்லுவதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் பற்களில் சிக்கிக்கொள்ளும். கடினமான சிவப்பு இறைச்சியை மென்று சாப்பிடுவதும் வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மோலர்களைச் சுற்றியுள்ள பிரேஸ்களை தளர்த்தும்.

கோழி, மீன் அல்லது காய்கறி புரத மூலங்கள் போன்ற பிற மாற்றுகளை டோஃபு மற்றும் டெம்பே வடிவில் நீங்கள் சாப்பிடலாம். நீங்கள் சிவப்பு இறைச்சியை சாப்பிட வேண்டியிருந்தாலும், மென்மையாக இருக்கும் இறைச்சியின் மெலிந்த வெட்டுக்களைத் தேர்வுசெய்து, அவற்றை மென்மையாக்குவதற்கு முன் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.

3. முழு கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் தானியங்கள்

கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் சிறிய அளவில் உள்ளன மற்றும் கடினமான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை ஸ்ட்ரெரப்பை நிறுவிய பின் அவற்றை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை மெல்லுமாறு உங்கள் பற்களை கட்டாயப்படுத்துவது வளைந்த பிரேஸ்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் பற்களின் தவறான நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஓட்ஸ், ஆளிவிதை, சியா விதைகள் போன்ற பெரும்பாலான முழு தானியங்களையும் சிறிது நேரம் தவிர்க்க வேண்டும். காரணம், இந்த விதைகள் மிகச் சிறியவை, எனவே அவை ஸ்ட்ரைரப்பின் விரிசல்களில் நழுவ எளிதானது மற்றும் அகற்றுவது கடினம். இன்னும் நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் ஜாம் அல்லது அரைத்த தானியங்களின் வடிவத்தில் கொட்டைகளை உண்ணலாம்.

4. உணவு மெல்லும் மற்றும் ஒட்டும்

சாக்லேட் மட்டுமல்ல, மெல்லும் மற்றும் ஒட்டும் எதையும் கிளறிவிட்ட பிறகு பெரியதாக இல்லை. இது போன்ற ஒரு அமைப்பைக் கொண்ட இந்த வகை உணவு அல்லது சிற்றுண்டி ஸ்ட்ரெரப்பின் விரிசல்களுக்கு இடையில் ஒட்டிக்கொள்ளலாம் மற்றும் சுத்தம் செய்வது கடினம். இதன் விளைவாக, ஸ்ட்ரெரப் மற்றும் பற்களின் மேற்பரப்பு சேதமடையக்கூடும்.

சீஸ் போன்ற மென்மையான கடினமான உணவுகள், ஸ்ட்ரெரப்களுடன் நட்பாக இருக்க வேண்டும், மெல்லும்போது ஒட்டும். இந்த அமைப்பு ஸ்ட்ரைரப்பை சேதப்படுத்தாது என்றாலும், ஸ்ட்ரெரப் மற்றும் பற்கள் விரிசல்களில் ஒட்டிக்கொள்ளும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க சீஸ் வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பிரேஸ்கள் கொண்ட பற்கள் உணவு ஸ்கிராப் மற்றும் சுகாதாரமின்மை காரணமாக சிதைவதற்கு மிகவும் வாய்ப்புள்ளது. இதனால்தான் ஸ்ட்ரெரப் பயனர்கள் ஸ்ட்ரைரப்பை கவனித்துக்கொள்வதிலும், உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதிலும் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக ஸ்ட்ரெரப்பை நிறுவிய முதல் சில வாரங்களில்.

உணவு நுகர்வுக்கு கட்டுப்பாடுகள் இருந்தாலும், நீங்கள் மாறுபட்ட மற்றும் ஊட்டச்சத்து சீரான உணவை உண்ண முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. ஒத்த ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட மாற்று உணவுப் பொருள்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் அல்லது அவற்றை மென்று சாப்பிடுவது கடினம் அல்ல.