தூக்க மாத்திரைகள் உங்களை அடிமையாக்கும் என்பது உண்மையா? இவை உண்மைகள்

தூக்க மாத்திரைகள் உங்களுக்கு தூங்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகள், குறிப்பாக தூக்கமின்மையை அனுபவித்து சிகிச்சையில் இருக்கும் உங்களில். சில தூக்க மாத்திரைகள் மருத்துவரின் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றன, சில சந்தையில் இலவசமாக விற்கப்படுகின்றன. அதன் பயன்பாட்டில், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் கவனக்குறைவாக பயன்படுத்தினால், தூக்க மாத்திரைகள் உடல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் தூக்க மாத்திரைகள் சார்பு நிலையை அனுபவிப்பீர்கள், இது முதலில் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளாமல் தூங்குவது கடினம்.

ஒரு நபர் தூக்க மாத்திரைகளை சார்ந்து இருக்க முடியுமா?

தூக்க மாத்திரைகள் நீண்ட மற்றும் குறுகிய காலத்திற்கு தூக்க மாத்திரைகள் உள்ளவர்களுக்கு பொதுவாக தூக்க மாத்திரைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குறுகிய கால தூக்கமின்மை விஷயத்தில், மருத்துவர் வழக்கமாக பல வாரங்களுக்கு தூக்க மாத்திரைகளை பரிந்துரைப்பார். இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு வழக்கமான பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, நீங்கள் பயன்படுத்தும் தூக்க மாத்திரைகள் இனி உங்களை தூங்க வைக்க முடியாது. ஏனென்றால், உடல் போதைப்பொருளை எதிர்க்கவோ அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியாகவோ மாறத் தொடங்குகிறது, எனவே உங்களுக்கு இன்னும் அதிக அளவு தேவைப்படுகிறது.

நீண்டகால தூக்க மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறித்து ஆய்வு செய்யப்படவில்லை என்றாலும், டாக்டர். கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த கார்ல் பாசில், அதன் பயன்பாட்டிலிருந்து மிகப்பெரிய ஆபத்து இது போதைக்கு வழிவகுக்கும் என்று கூறினார்.

தூக்க மாத்திரைகளை தவறாமல் உட்கொள்வது நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் சார்ந்து இருக்கக்கூடும். தூக்க மாத்திரைகளுக்கு உளவியல் அடிமையாதல் நீங்கள் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளாததைப் பற்றி நினைக்கும் போது எழும் பதட்டத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. தூக்க மாத்திரைகள் இல்லாமல், நீங்கள் தூங்குவது கடினம் என்று உங்கள் மூளை கடுமையாக நினைக்கிறது. அது இன்னும் நடக்கவில்லை என்றாலும், நீங்கள் அதைப் பற்றி மட்டுமே நினைத்தீர்கள்.

இதற்கிடையில், உங்கள் உடல் தூக்க மாத்திரைகளுக்குப் பழக்கமாக இருக்கும்போது, ​​திடீரென்று அதை நிறுத்தும்போது, ​​உங்கள் உடல் நிலை ஒழுங்கற்றதாகிவிடும், மேலும் ஒழுங்காக ஓய்வெடுப்பதில் அதிக சிரமம் கூட இருக்கும்.

நீங்கள் தூக்க மாத்திரைகளை சார்ந்து இருந்தால் அதன் விளைவுகள் என்ன?

அமெரிக்காவின் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் நிறுவனம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகம் வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையின்படி, சோல்பிடெமின் அளவுக்கதிகமான அவசர அறை வருகைகளின் எண்ணிக்கை - சில மருந்து தூக்க மாத்திரைகளில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் - 2005 மற்றும் 2010 க்கு இடையில் கிட்டத்தட்ட இரு மடங்காக அதிகரித்துள்ளது. இந்த எண்ணிக்கை 21,824 வருகைகளிலிருந்து அதிகரித்துள்ளது ஒரு வருடத்தில். இரண்டு ஆண்டு காலம் 42,274 மற்றும் மூன்றில் இரண்டு பங்கு பெண்கள்.

தூக்க மாத்திரைகள் உண்மையில் உங்கள் தூக்க முறைகளை விரைவாக மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், இது ஒரு தற்காலிகமானது மற்றும் பொதுவாக தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கு நீண்டகால தீர்வு அல்ல. தூக்க மாத்திரைகள் பயன்படுத்துவதில் ஆண்களை விட பெண்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். பெண்கள் தூக்க மாத்திரைகளை ஆண்களை விட மெதுவாக செயலாக்க முனைகிறார்கள் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

ஜனவரி 2013 இல், உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (POM க்கு சமமான அமெரிக்கா) பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை 10 மி.கி முதல் 5 மி.கி வரை குறைத்தது. ஆனால் சில மருத்துவர்கள் இன்னும் பெண்களை விட அதிகமாக பரிந்துரைக்கிறார்கள் மற்றும் டோஸ் அதிகமாக இருந்தால், உடலில் ஏற்படும் பாதிப்பு இன்னும் வலுவாக இருக்கும்.

தூக்க மாத்திரைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்றும் புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு பங்களிப்பதன் மூலம் மரணத்தை ஏற்படுத்தும் என்றும் சான் டியாகோவில் உள்ள ஸ்க்ரிப்ஸ் ஹெல்த் என்ற விட்டர்பி குடும்ப தூக்க மையத்தின் எம்.டி. டேனியல் எஃப். கிரிப்கே தெரிவித்தார். சோல்பிடெம் (அம்பியன் என்ற பிராண்ட் பெயரால் அறியப்படுகிறது) மற்றும் தேமாஜெபம் (ரெஸ்டோரில் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) உள்ளிட்ட பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் எட்டு ஹிப்னாடிக் மருந்துகள் இறப்பு மற்றும் புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையவை என்பதை க்ரிப்கேவின் ஆய்வு முதன்முதலில் காட்டுகிறது.

வயோமிங்கின் ஜாக்சனில் உள்ள ஜாக்சன் ஹோல் சென்டர் ஃபார் தடுப்பு மருத்துவத்தின் ராபர்ட் டி. லாங்கர், 18 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட நோயாளிகளில் ஆண்டுக்கு ஒன்று முதல் 18 தூக்க மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டவர்களில், இறக்கும் ஆபத்து 3.6 மடங்கு அதிகமாகும் என்று கூறுகிறார். சிகிச்சையைப் பெறாத பங்கேற்பாளர்களுடன் ஒப்பிடுகையில். லாங்கர் எல்லா வயதினருக்கும் இறப்பு அதிகரிக்கும் அபாயத்தைக் கண்டறிந்தார்.

தூக்க மாத்திரைகளை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

தூக்க மாத்திரைகளுக்கு அடிமையாக இருப்பதை பலர் உணரவில்லை. தூக்க போதை பழக்கத்தை சமாளிக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு, எந்தவொரு கடுமையான உடல் அல்லது மனநல பாதிப்பையும் ஏற்படுத்துவதற்கு முன்பு தொழில்முறை உதவியை நாடுவது நல்லது.

தூக்க மாத்திரைகள் சார்புடன் கையாள்வதற்கான முதல் படி மருந்துகளில் இருந்து இறங்குவதாகும். திடீரென நிறுத்தப்பட்டால் வலிமிகுந்த மற்றும் அபாயகரமான அறிகுறிகளைக் குறைக்க இது மெதுவாகவும் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழும் செய்யப்பட வேண்டும். இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய புதிய சிந்தனை வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான புதிய வழிகளாகவும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பல நிபுணர்கள் தூக்க மாத்திரைகளின் அளவை பல வாரங்களுக்கு குறைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த நேரத்தில், உங்கள் முன்னேற்றத்தை ஊக்குவிக்கவும், மறுபிறப்பைத் தவிர்க்கவும் ஒரு ஆலோசனை ஆதரவு குழு மூலம் மீட்பு உதவியை நாட வேண்டும்.