உண்மையில், நீங்கள் தூங்கும் போது உறுப்புகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன

தூக்கத்தின் போது, ​​உடலின் உறுப்புகள் உண்மையில் இயங்குகின்றன. நீங்கள் அதை உணராவிட்டாலும், முக்கியமான உறுப்புகள் எப்போதும் செயல்படுவதால் உங்கள் உடல்நிலை சீராக இருக்கும். பின்னர், தூக்கத்தின் போது உறுப்புகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

தூக்கத்தின் போது உடல் உறுப்புகளின் வேலை

தூக்கத்தின் போது உடலின் எந்த உறுப்புகள் தொடர்ந்து செயல்படுகின்றன, செயல்முறை என்ன? இங்கே பதில்.

1. மூளை

நீங்கள் தூங்கத் தொடங்கும் போது மூளையின் செயல்பாடு குறையும். நீங்கள் தூக்கத்தின் ஆழமான கட்டத்திற்குள் நுழையும்போது இந்த செயல்பாடு மீண்டும் அதிகரிக்கிறது, இது REM (விரைவான கண் இயக்கம்).

இந்த கட்டத்தில், அதிக இரத்தம் மூளைக்கு பாய்ந்து வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் மூளை உங்கள் உடலின் இயக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்தும், எனவே கனவு காணும்போது நீங்கள் அதிகமாக நகர வேண்டாம்.

நீங்கள் தூங்கிக் கொண்டிருந்தாலும், இந்த ஒரு உறுப்பின் வேலை உண்மையில் மிகவும் செயலில் உள்ளது. காரணம், உங்கள் மூளை அதற்குத் தேவையான தகவல்களின் மூலம் வரிசைப்படுத்துகிறது, அதற்குத் தேவையான நீண்டகால நினைவகத்தை உருவாக்குகிறது. இதற்கிடையில், பிற நினைவுகள் எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக முதலில் சேமிக்கப்படும்.

2. நுரையீரல்

நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் நுரையீரல் தொடர்ந்து செயல்படும், ஏனெனில் அதன் செயல்பாடுகளைச் செய்ய உங்கள் உடல் சுவாசிக்க வேண்டும். நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் சுவாச வீதம் வழக்கமாக ஒழுங்கற்றது, ஏனெனில் இது உங்கள் தோரணை, உடல் செயல்பாடு, பேச்சு மற்றும் பிற காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. மறுபுறம், இந்த உறுப்புகளின் வேலை தூக்கத்தின் போது குறைந்து உங்கள் சுவாசத்தை மேலும் வழக்கமாக்குகிறது.

3. இதயம்

மூளையைப் போலவே, நீங்கள் தூங்கும் போது இந்த ஒரு உறுப்பின் செயல்பாடும் குறைகிறது. நீங்கள் REM கட்டத்தில் நுழைந்தவுடன் மட்டுமே இந்த உறுப்பின் செயல்பாடு மீண்டும் அதிகரிக்கும். இந்த கட்டத்தில், உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாக இதயத்தின் வேலை விழித்திருக்கும்போது அது போலவே மாறுகிறது.

இதய துடிப்பு மாற்றங்கள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் அழுத்தத்தை பாதிக்கின்றன, இதனால் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகள் அதன் விளைவுகளை அனுபவிக்க முடியும். பாலியல் தூண்டுதல் இல்லாவிட்டாலும் ஆண்களில் ஒரு விறைப்புத்தன்மை ஒரு எடுத்துக்காட்டு. ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் சாதாரண நிலை இது.

4. உடல் வெப்பநிலை

தூக்கத்தின் போது, ​​உடலின் வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறை மையம் 1-2 டிகிரி பாரன்ஹீட் குறைகிறது. இது உடலுக்கு ஒரு நல்ல விஷயம், ஏனென்றால் குறைந்த வெப்பநிலை தூங்குவதை எளிதாக்க உதவும்.

சிறந்த தூக்கத்திற்கு அதிக வெப்பத்தை குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் தன்னை சரிசெய்யும். அதன் உச்சத்தில், உங்கள் தூக்கம் REM கட்டத்தில் நுழையும் போது உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதன் மிகக் குறைந்த இடத்திற்கு குறையும். நீங்கள் காலையில் எழுந்த நேரத்திற்கு அருகில் உடல் வெப்பநிலை படிப்படியாக இயல்பாக்கப்படும்.

5. ஹார்மோன் சுரப்பிகள்

நீங்கள் தூங்கும்போது பல்வேறு வகையான ஹார்மோன்கள் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகின்றன. தைராய்டு சுரப்பி வளர்ச்சி ஹார்மோனை தீவிரமாக உற்பத்தி செய்கிறது. இதற்கிடையில், மன அழுத்தங்களில் ஒன்றான கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் தூக்கத்தின் போது குறையத் தொடங்குகிறது மற்றும் விழித்தெழும் முன் உயரும்.

தூக்க சுழற்சியில் செயல்படும் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோன் தூக்கத்தின் போதும் மாறுகிறது. வித்தியாசம் என்னவென்றால், இந்த ஹார்மோன் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனுக்கு நேர்மாறாக செயல்படுகிறது, இது தூக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு படுக்கைக்கு முன் அதிகரிக்கிறது மற்றும் எழுந்திருக்குமுன் குறைகிறது.

நீங்கள் தூங்கும் போது உடல் உறுப்புகளின் வேலை அதிகரிக்கும் மற்றும் குறையும். இருப்பினும், அதன் செயல்பாடு அப்படியே உள்ளது, அதாவது உங்கள் உடலில் சமநிலையை சரிசெய்வது, இதனால் தூக்கம் ஒரு மறுசீரமைப்பு செயல்முறையாக மாறும். அந்த வகையில், நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்து நாளை தொடங்க தயாராக இருக்க முடியும்.