இளம் தேதிகள் உங்களை விரைவாக கர்ப்பமாக்குகின்றனவா? உண்மைகளை இங்கே பாருங்கள்! & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

தேதிகள் ஒரு இப்தார் உணவாக தேவை மட்டுமல்ல. குழந்தை பெற விரும்பும் பல தம்பதிகளுக்கு, அரேபிய தீபகற்பத்தில் இருந்து வரும் இந்த பழம் விரைவாக கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு கருவுறுதலை அதிகரிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், நுகரப்படுவது உலர்ந்த பழுப்பு நிற தேதிகள் அல்ல, ஆனால் சற்று பச்சை நிற மஞ்சள் நிறத்துடன் கூடிய இளம் தேதிகள். இளம் தேதிகளின் நன்மைகளை விரைவாகச் சொல்ல மருத்துவ உலகம் என்ன கூறுகிறது?

இளம் தேதிகளில் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்

மூல ஆர்கானிக் மெட்ஜூல் தேதிகள் சாப்பிட தயாராக உள்ளன

அவர்களின் சொந்த நாட்டில், இளம் தேதிகள் ருதாப் தேதிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ருதாப் தேதிகள் உண்மையில் அரை பழுத்த தேதிகள். இது மிகவும் இனிமையானது அல்ல, சற்று மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. பழைய தேதிகளைப் போலல்லாமல், அக்கா தாமார் தேதிகள், முற்றிலும் பழுத்தவை, இனிமையான சுவை கொண்டவை, மேலும் மென்மையான மற்றும் சற்று கடினமான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன.

பொதுவாக, தேதிகளில் பழைய தேதிகளை விட குறைந்த கலோரிகளும் சர்க்கரையும் இருக்கும். 100 கிராம் உலர்ந்த பழைய தேதிகளில் 284 கலோரிகள் உள்ளன, அதே அளவு இளம் தேதிகளில் 142 கலோரிகள் உள்ளன. மறுபுறம், இளம் தேதிகளின் நீர், நார்ச்சத்து மற்றும் புரத உள்ளடக்கம் உலர்ந்த தேதிகளை விட அதிகம்.

இருப்பினும், இளம் மற்றும் வயதான தேதிகளில் உடலுக்கு தேவையான தாதுக்கள் உள்ளன. தேதிகளில் உள்ள சில தாதுக்கள் பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, மெக்னீசியம் மற்றும் தாமிரம் ஆகியவை அடங்கும். அது மட்டும் அல்ல. தேதிகள் கால்சியம், இரும்பு, வைட்டமின் கே, வைட்டமின் பி 6, ஃபோலேட் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளான கரோட்டின், பினோலிக், அவனாய்டுகள் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதையும் வழங்குகிறது.

தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் அதிக செறிவு இளம் தேதிகளில் கிடைக்கிறது. காரணம், பழ முதிர்ச்சியின் அளவோடு ரசாயன கலவைகள் தொடர்ந்து குறைந்து கொண்டே இருக்கும்.

கருவுறுதலுக்கான தேதிகள் இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை

இளம் தேதிகள் (ருட்டாப்) பெண் கருவுறுதலை அதிகரிக்க உதவும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். பல பெண்கள் இந்த வகை தேதிகளை உட்கொள்வதற்காக விளம்பரங்களால் ஆசைப்படுவதால் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, இதனால் அவர்கள் விரைவாக கர்ப்பம் தரிப்பார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த இளம் தேதிகளின் நன்மைகளின் கூற்றுக்களை நிரூபிப்பதில் உண்மையில் வெற்றிபெற்ற சரியான ஆராய்ச்சி எதுவும் இதுவரை இல்லை.

விநியோக செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கு தேதிகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை தற்போதுள்ள ஆராய்ச்சி உண்மையில் காட்டுகிறது. மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் இதழ் வெளியிட்ட ஜோர்டான் அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின் அடிப்படையில் இது அமைந்துள்ளது. இந்த ஆய்வில் இருந்து, கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் தவறாமல் தேதிகள் சாப்பிடும் பெண்கள் ஒரு மருத்துவரின் மருத்துவ தூண்டல் தேவையில்லாமல் மென்மையான சாதாரண பிரசவத்தை பெற்றதாக தெரிவிக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், இந்த ஆய்வில் இளம் அல்லது பழைய தேதிகள் பயன்படுத்தப்பட்ட தேதிகளின் வகையை குறிப்பிடவில்லை.

ஆரோக்கியத்திற்கான இளம் தேதிகளின் மற்றொரு நன்மை

இப்போது வரை, கருவுறுதலுக்கான இளம் தேதிகளின் நன்மைகளை அறிவியல் பூர்வமாக உறுதிப்படுத்த முடியாது. சுவாரஸ்யமாக, இளம் தேதிகள் உண்மையில் குறைவான ஆரோக்கியமற்ற பலவிதமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன. தவறவிடுவதற்கான பரிதாபகரமான இளம் தேதிகளின் சில நன்மைகள் இங்கே:

1. இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்துதல்

நீரிழிவு நோயின் வரலாற்றைக் கொண்ட உங்களில், இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்த உதவும் இந்த வகை தேதி சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். ஆம், மேலே விளக்கப்பட்டுள்ளபடி. இளம் தேதிகளில் பழைய தேதிகளை விட குறைவான சர்க்கரை உள்ளது.

அது மட்டுமல்லாமல், இந்த தேதிகளில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் உங்களை அதிக நேரம் உணர வைக்கும். இது அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கிறது, இது இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பைத் தூண்டும்.

2. மென்மையான செரிமானம்

இந்த தேதிகளில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவும். உங்கள் செரிமானம் நல்ல நிலையில் இருந்தால், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற பல்வேறு செரிமான கோளாறுகளை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.

உண்மையில், இந்த தேதிகளில் உள்ள நார்ச்சத்து உங்கள் உடல் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சவும் உதவும். இதன் விளைவாக, உங்கள் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வது திறம்பட பயன்படுத்தப்படலாம்.

3. திரவங்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள்

நீங்கள் தாகமாக அல்லது நீரிழப்புடன் உணர்ந்தால், தேதிகள் உட்கொள்வது உங்கள் திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவும். காரணம், புதிய தேதிகளில் உலர்த்தும் செயல்முறையின் தேதிகளை விட அதிகமான நீர் உள்ளது.

4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

தேதிகள் உடலுக்கு நல்லது என்று ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆண்டிமூட்டஜெனெடிக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நல்ல செய்தி, இளம் தேதிகளில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இதன் விளைவாக, இந்த தேதிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுப்பதிலும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க உதவுவதிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன.

உண்மையில், மத்திய கிழக்கு மக்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தவறாமல் தேதிகள் சாப்பிடுவது பழக்கமாகிவிட்டது. உடலில் உள்ள பல்வேறு நச்சுகளை அகற்ற இயற்கையாகவே உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கும் முயற்சியாக இது செய்யப்படுகிறது.

தேதிகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்க முடியும்.

5. உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

எடை இழக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்களா? இளம் தேதிகள் சாப்பிடுவது ஒரு தீர்வாக இருக்கும். ஆமாம், அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கலோரிகள் இந்த பழத்தை எடை குறைக்க உணவு மெனுவில் உள்ள ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளில் ஒன்றாகும்.

வெளியேறுகிறது, ஆனால் மற்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் அதை சமப்படுத்த மறந்துவிடாதீர்கள் மற்றும் அதிக உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள், இல்லையா!

எக்ஸ்