இரைப்பை அழற்சியைத் தடுப்பது இந்த செயலால் செய்யப்படலாம்

மிகவும் பொதுவான இரைப்பை பிரச்சினைகளில் ஒன்று இரைப்பை அழற்சி ஆகும். இந்த நிலை வயிற்றின் வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது, குமட்டல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இரைப்பை அழற்சியைத் தடுக்கலாம். இருப்பினும், இரைப்பை அழற்சியைத் தவிர்க்க எடுக்கக்கூடிய முன்னெச்சரிக்கைகள் யாவை? வாருங்கள், பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பார்க்கவும்.

இரைப்பை அழற்சியைத் தடுக்க பல்வேறு நடவடிக்கைகள்

புண் அறிகுறிகளான நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் வீக்கம் போன்றவை அடிக்கடி போதுமான அளவு ஏற்பட்டால் வயிற்றின் வீக்கத்தின் அறிகுறியாக இருக்கும். மோசமான உணவு முதல் எச். பைலோரி தொற்று வரை பல்வேறு காரணங்களால் இரைப்பை அழற்சி ஏற்படலாம்.

கவலைப்பட வேண்டாம், இரைப்பை அழற்சியைத் தடுக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, அவை உட்பட:

1. உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி NSAID களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

NSAID கள் இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற வலி நிவாரணிகள். தலைவலி, தசை வலி அல்லது உடலில் ஏற்படும் வலி குறித்த பல்வேறு புகார்களைப் போக்க இந்த மருந்து பயன்படுத்தப்படலாம். பராசிட்டமால் (அசிடமினோபன்) மருந்து வலியைக் குறைக்க போதுமானதாக இல்லாதபோது பொதுவாக இந்த மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த மருந்து நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது அல்லது அதிக அளவு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இந்த மருந்து கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சியை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது.

கடுமையான இரைப்பை அழற்சி இரைப்பை அழற்சி தோன்றுகிறது மற்றும் திடீரென ஏற்படுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது, வழக்கமாக மிகவும் கடுமையான அளவிலான வலியுடன் ஆனால் விரைவாக வெளியேறலாம். இதற்கிடையில், நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சி நீண்ட காலமாக இந்த நிலை உருவாகி வருவதையும் தொடர்ந்து மோசமடைவதையும் குறிக்கிறது.

ஆராய்ச்சிக்குப் பிறகு, இந்த வலி நிவாரணி வயிற்றின் பாதுகாப்பு புறணி மெல்லியதாக இருக்கும் என்று மாறிவிடும். மருந்து தொடர்ந்து எடுத்துக் கொண்டால், பாதுகாப்பு அடுக்கை இழந்து வயிறு பல்வேறு விஷயங்களால் எரிச்சலுக்கு ஆளாக நேரிடும், எடுத்துக்காட்டாக வயிற்று அமிலம் மற்றும் உணவில் உள்ள சில பொருட்கள். காலப்போக்கில், எரிச்சலூட்டும் வயிற்றுப் புறணி வீக்கமடைந்து இரைப்பை அழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

மேலே உள்ள விளக்கத்தைப் பார்த்த பிறகு, நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய இரைப்பை அழற்சியின் தடுப்பு நடவடிக்கை NSAID களைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்யலாம்.

மேலும், இந்த மருந்துகள் மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் ஸ்டால்களிலும் மருந்தகங்களிலும் செல்வது மிகவும் எளிதானது. எனவே, உங்களுக்கு தேவையில்லை என்றால் NSAID களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

2. எச். பைலோரி பாக்டீரியா தொற்று தவிர்க்கவும்

இரைப்பை அழற்சிக்கான காரணங்களில் ஒன்று பாக்டீரியா தொற்று. உண்மையில், இந்த பாக்டீரியாக்கள் சிலரின் செரிமான அமைப்பில் வாழ்கின்றன, சிலரே இருக்கும்போது பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது.

இருப்பினும், எண்கள் மிகப் பெரியதாகவும் கட்டுப்பாடற்றதாகவும் இருந்தால் அது வேறு கதையாக இருக்கும். இந்த பாக்டீரியாக்கள் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தி, இரைப்பை அழற்சியை ஏற்படுத்தும். பற்றிய ஆய்வுகளின்படி கூட காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி உலக இதழ் 2014 ஆம் ஆண்டில், எச். பைலோரி பாக்டீரியா தொற்று வயிற்றில் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருந்தது.

இரைப்பை அழற்சியை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில முன்னெச்சரிக்கைகள் பின்வருமாறு:

• சோப்பு மற்றும் சுத்தமான ஓடும் நீரில் உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவ வேண்டும். சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு அல்லது வெளியில் பயணம் செய்த பிறகு இதைச் செய்யுங்கள்.
• மூல உணவு அல்லது சுத்தமாக இல்லாத உணவைத் தவிர்க்கவும், எடுத்துக்காட்டாக தெரு உணவு.
• செரிமான மண்டலத்தில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க தயிர் சாப்பிடுங்கள்.

3. மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும்

ஆல்கஹால் குடிப்பது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றில் ஒன்று இரைப்பை அழற்சி. ஆமாம், ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்கள் வயிற்றில் உள்ள செல்களை அதிக வயிற்று அமிலத்தை உருவாக்க தூண்டுகிறது.

இந்த அதிகப்படியான வயிற்று அமிலம் பின்னர் வயிற்றின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, இரைப்பை அழற்சிக்கான தடுப்பு நடவடிக்கையாக உங்கள் மது அருந்துவதை மட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

59 மில்லி என்ற விகிதத்தில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் ஆல்கஹால் குடிக்க உங்களுக்கு அனுமதி உண்டு. படுக்கைக்கு 2 அல்லது 3 மணி நேரத்திற்கு முன்பு மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

4. புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்

நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய அடுத்த முன்னெச்சரிக்கை புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவது. சிகரெட்டில் பல்வேறு வேதிப்பொருட்கள் உள்ளன, அவை முன்பே இருக்கும் அழற்சியை அதிகரிக்கக்கூடும், இதன் விளைவாக இரைப்பை அழற்சி ஏற்படுகிறது.

இரைப்பை அழற்சி மட்டுமல்ல, நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனத்தின் கூற்றுப்படி, புகைபிடித்தல் GERD (உணவுக்குழாயில் வயிற்று அமிலம் அதிகரித்தது) போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளையும் அதிகரிக்கிறது.

அறிகுறிகள் மீண்டும் வராமல் இருக்க இரைப்பை அழற்சி செய்யப்படுகிறது

ஒருவருக்கு ஏற்கனவே இரைப்பை அழற்சி இருந்தால், தூண்டப்பட்டால் அறிகுறிகள் எந்த நேரத்திலும் மீண்டும் நிகழும். எனவே, நோயாளிகள் பல்வேறு கட்டுப்பாடுகளைத் தவிர்த்து அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் இந்த நிலையில் இருந்தால், இரைப்பை அழற்சியைத் தடுப்பது நல்லது, இல்லையா?

இரைப்பை அழற்சி கண்டறியப்பட்ட ஒருவர் தனது வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும். இல்லையென்றால், இரைப்பை அழற்சி அறிகுறிகள் மீண்டும் மீண்டும் மோசமடையக்கூடும். இரைப்பை அழற்சி அறிகுறிகள் திரும்ப வராமல் தடுப்பு நடவடிக்கைகள், பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

1. உங்கள் உணவை மேம்படுத்துங்கள்

இரைப்பை அழற்சி உள்ளவர்கள் சில வகையான உணவுகளை உணருகிறார்கள். காரணம், சில உணவுகள் இரைப்பை அழற்சி அறிகுறிகளைத் தூண்டும், எடுத்துக்காட்டாக காரமான, புளிப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள். சரி, இந்த விஷயத்தில் இரைப்பை அழற்சிக்கு மிகவும் பொருத்தமான தடுப்பு நடவடிக்கை இந்த உணவுகளை தவிர்ப்பதுதான்.

உணவை மேம்படுத்துவது சரியான வகை உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உணவுப் பகுதிகளையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, இரைப்பை அழற்சியைத் தடுப்பதற்கான அடுத்த கட்டமாக உணவுப் பகுதிகள் அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் சிறிய பகுதிகளைச் சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் அடிக்கடி.

பின்னர், உணவுக்கு நடுவில் அல்லது அதற்குப் பிறகு நிறைய தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தைத் தவிர்க்கவும். இந்த பழக்கம் உங்கள் வயிற்றை வீக்கமாகவும் சங்கடமாகவும் மாற்றத் தூண்டும்.

2. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்

உங்கள் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்துடன் மன அழுத்தத்திற்கு நிறைய தொடர்பு உள்ளது. நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​கார்டிசோல் ஹார்மோன் அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் அதிக அமிலத்தை உற்பத்தி செய்ய உடலைத் தூண்டும். கூடுதலாக, புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் உற்பத்தியும் அதிகரிக்கிறது, இது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்றில் பிடிப்பைத் தூண்டும்.

எனவே, இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகள் மீண்டும் வராமல் இருக்க, நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள் முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகும்.

விடுமுறை எடுப்பது, பிடித்த பொழுதுபோக்கு செய்வது அல்லது விளையாட்டு விளையாடுவது போன்ற பிற விஷயங்களுடன் தற்காலிகமாக உங்கள் எண்ணங்களைத் திசைதிருப்பினால் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம். இந்த சிக்கல்களிலிருந்து (மன அழுத்தங்கள்) திசைதிருப்பப்படும் எண்ணங்கள் மூளையை தெளிவுபடுத்தும். இதன் விளைவாக, தீர்வுகளைக் கண்டறிவதுடன், முடிவெடுப்பதும் உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

3. மருத்துவரின் சிகிச்சையை நன்கு பின்பற்றுங்கள் (இரைப்பை அழற்சியின் முக்கிய தடுப்பு)

உங்களுக்கு ஏற்கனவே இரைப்பை அழற்சி இருந்தால் நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவதாகும். பொதுவாக மருத்துவர் மருத்துவ இரைப்பை அழற்சி மருந்துகளை வழங்குவார்,

• ஆன்டாசிட்கள் போன்ற அமில நடுநிலைப்படுத்தும் மருந்துகள்
• வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தியை அடக்கும் மருந்துகள், பிபிஐ (புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்) மருந்துகள் அல்லது எச் -2 ஏற்பி தடுப்பான்கள்
• வயிற்றில் தொற்றும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்

மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் பயன்பாட்டு விதிகளைப் படியுங்கள். உங்களுக்கு சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்து எரிச்சலூட்டும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தினால் மீண்டும் பேசுங்கள். பாதுகாப்பான ஆனால் அதே செயல்திறனுடன் கூடிய மற்றொரு மருந்தை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

எக்ஸ்