தண்ணீர் குடிக்கவில்லை, எவ்வளவு காலம் நாம் வாழ முடியும்?

மனித உடலில் கிட்டத்தட்ட 70 சதவீதம் தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது. உடல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்க நீர் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இதனால் அது தொடர்ந்து உகந்ததாக செயல்பட முடியும். இதனால்தான் மனிதர்கள் உயிர்வாழ உண்மையில் தண்ணீர் தேவை. நீர் உட்கொள்ளாமல் உடல் எவ்வளவு காலம் வாழ முடியும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் உணவு இல்லாமல் பல வாரங்கள் உயிர்வாழலாம், ஆனால் நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? இந்த கட்டுரையில் பதிலைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

தண்ணீர் இல்லாமல் உடல் எவ்வளவு காலம் வாழ முடியும்?

சாதாரண மக்கள் 100 மணிநேரம் மட்டுமே வாழ முடியும், அதாவது மூன்று முதல் நான்கு நாட்கள் வரை, அவர்கள் தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால். ஆனால் உண்மையான உலகில், நீரிழப்பு கோட்பாடு சொல்வதை விட மிக வேகமாக நடக்கும்.

அடிப்படையில், நீரின்றி எவ்வளவு காலம் வாழ முடியும் என்பது பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம். உதாரணமாக, வயது, உடல் ஆரோக்கிய நிலை, வானிலை மற்றும் ஒரு நபரின் உடல் செயல்பாடு.

லைவ் சயின்ஸ் பக்கத்தில் இருந்து மேற்கோள் காட்டி, ஜார்ஜ் வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் உயிரியலாளர் ராண்டல் கே. பாக்கர், வெப்பமான காலநிலையில், ஒரு சாதாரண வயது வந்தவர் குடிக்காவிட்டால் ஒரு மணி நேரத்தில் 1-2 லிட்டர் வியர்வையை இழக்க நேரிடும் என்று கூறினார்.

நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பான நாட்களில் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக அல்லது தீவிரமான உடற்பயிற்சியைச் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் கடுமையாக நீரிழப்பு அடைந்து சில மணி நேரத்திற்குள் தண்ணீர் குடிக்காமல் இறக்கலாம்.

எனவே, நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால் உடலுக்கு என்ன ஆகும்?

நீங்கள் தாகத்தை உணரத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் ஏற்கனவே சற்று நீரிழப்புடன் இருக்கிறீர்கள். இந்த நிலை பொதுவாக இரண்டு தனித்துவமான அறிகுறிகளை அளிக்கிறது, அதாவது உலர்ந்த வாய் மற்றும் அடர் மஞ்சள் சிறுநீர் வலுவான சிறுநீர் வாசனையுடன். அதிக திரவங்களை பாதுகாக்க முயற்சிக்கும் உடலின் வழி இது.

உடலின் நீர் நிலைகள் இயல்பான அளவை விடக் குறைந்துவிட்டால், நீரிழப்பின் பிற அறிகுறிகளின் தொடர் வரும். தாகத்திலிருந்து தொடங்கி, வறண்ட சருமம் (கிள்ளிய பின் மீண்டும் குதிக்காது), சோர்வு, பலவீனம், தலைச்சுற்றல், லேசான தலைவலி, குழப்பம், வறண்ட வாய், வேகமான இதய துடிப்பு, வேகமான மற்றும் ஆழமற்ற சுவாசத்திற்கு.

இங்கிலாந்தில் 2009 தேசிய சுகாதார சேவை வழிகாட்டுதல்களின்படி, உடல் அதன் மொத்த உடல் எடையில் இருந்து சுமார் 10 சதவீத நீர் எடையை இழக்கும்போது கடுமையான நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. உடலில் நீர் நிலைகள் வியத்தகு அளவில் குறையும் போது, ​​இந்த திரவங்கள் முக்கிய உறுப்புகளை இரத்தத்தில் நிரப்ப திசை திருப்பப்படுகின்றன. இதனால் உடல் முழுவதும் செல்கள் சுருங்கிவிடும்.

சிறுநீரகங்கள் பொதுவாக மற்ற உறுப்புகளில் தோல்வியுறும் முதல் உறுப்புகளாகும். ஒரு நாள் முதல் இரண்டு நாட்கள் வரை தண்ணீர் குடிக்காததால், உங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண் குறைந்து, முற்றிலும் நிறுத்தப்படும். இரத்த சப்ளை குறைந்து வருவதால் சிறுநீரகங்கள் கழிவுகளை சுத்தம் செய்வதை நிறுத்துகின்றன. மூளை செல்கள் அவற்றின் நீர்வழங்கல் குறைந்து வருவதால், மூளை வீங்கி, மண்டை ஓட்டில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் வெடிக்கக்கூடும்.

இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் நனவை இழக்கத் தொடங்குகிறீர்கள் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டில் கடுமையான சரிவு. நீங்கள் விழுங்குவதில் சிரமப்படுவீர்கள், தசைப்பிடிப்புக்கு ஆளாக நேரிடும், குமட்டலை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

அதன் பிறகு, பிற உறுப்புகள் வேலை செய்யத் தவறியதைப் பின்பற்றும். உங்கள் உடல் வெப்பநிலை வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தில் நீல நிறமாகத் தோன்றும். அடுத்த நாள், உங்கள் முக்கிய உறுப்புகள் மற்றும் மூளை இனி செயல்பட முடியாது.

உங்கள் தினசரி திரவ உட்கொள்ளலை சந்திப்பதன் முக்கியத்துவம்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நீங்கள் குடிநீரை முற்றிலும் நாட்கள் நிறுத்தினால், உங்கள் உடல் அதன் தீங்கு விளைவிக்கும். அது மரணத்தை கூட ஏற்படுத்தும்.

நீரிழப்பு உங்கள் உடலின் பல பகுதிகளை பாதிக்கும் என்பதே இதற்குக் காரணம். அவற்றில் சில அதிகப்படியான சோர்வு, இரத்த அழுத்தம் குறைதல், அஜீரணம், தோல் ஈரப்பதம், மனநிலை பிரச்சினைகள் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அதனால்தான் உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

இருப்பினும், ஒவ்வொரு நபருக்கும் வயது மற்றும் மேற்கொள்ளப்பட்ட நடவடிக்கைகளைப் பொறுத்து நீர் தேவைகளில் வேறுபாடு இருப்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எனவே, உங்கள் உடல் போதுமான அளவு நீரேற்றம் அடைந்தால் பல நிபுணர்கள் பரிந்துரைப்பதால் ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க நீங்கள் வற்புறுத்தத் தேவையில்லை. நீங்கள் நாள் முழுவதும் 8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடித்துக்கொண்டிருந்தாலும் தாகம் ஏற்பட்டால் நீங்கள் பின்வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

மிக முக்கியமாக, நீங்கள் தாகமாக உணரும்போதெல்லாம் அதைக் குடிக்கவும், இதனால் உங்கள் நீர் தேவைகள் எப்போதும் சரியாக பூர்த்தி செய்யப்படும்.