பிரிந்த பிறகு சோகம் மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து விடுபட 5 சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள்

பிரிந்த பிறகு அனுபவிக்கும் கவலை பெரும்பாலும் நீங்கள் செல்லும்போது உங்கள் நேரத்தையும் எண்ணங்களையும் எடுக்கும். இது உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றி அடிக்கடி சிந்திக்கிறதா அல்லது உங்கள் சொந்த தவறுகளை கண்டனம் செய்தாலும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை இறுதியாக தள்ளிவிடுவார். எனவே இது இழுக்கப்படாது, பிரிந்த பிறகு பதட்டத்தை சமாளிக்க நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சில குறிப்புகள் உள்ளன.

பிரிந்த பிறகு பதட்டத்தை கையாள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் உறவு முடிந்தவுடன் பதட்டத்தை அனுபவிப்பது இயல்பு. நீங்கள் இதுவரை நேசித்த ஒருவருடன் ஒரு கதை தாளை மூடுவது நிச்சயமாக எளிதான காரியம் அல்ல.

இதன் விளைவாக, இது பெரும்பாலும் உங்களை எரிச்சலூட்டுகிறது, இதனால் நீங்கள் கவலைப்படுவீர்கள், இதனால் நீங்கள் பசியின்மை குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் தூங்க விரும்பவில்லை.

உளவியலாளர் பி.எச்.டி சோலி கார்மைக்கேல் கருத்துப்படிகள் பதட்டத்தை சமாளிப்பதில் மருத்துவ, பிரிந்த பிறகு பதட்டத்தை சமாளிக்க நீங்கள் சில உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன என்று கூறுகிறது.

1. ஒரு பொழுதுபோக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஆதாரம்: கையேடு

பிரிந்த பிறகு பதட்டத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான மிகச் சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்று பிஸியாக இருப்பது. நீங்கள் கவலைப்படுகையில், உங்கள் முன்னாள் மற்றும் உங்கள் இருவரின் நினைவுகளையும் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் நினைக்கலாம்.

உண்மையில், உங்கள் முன்னாள் நபர்களை நினைவூட்டுகின்ற ஒரு இடத்திற்கு நீங்கள் வரும்போது இந்த எண்ணங்கள் மீண்டும் வரலாம். ஏனென்றால், அவருடன் நீங்கள் அனுபவித்த பல அனுபவங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக விட்டுச் சென்ற பொழுதுபோக்குகளில் திரும்பிச் செல்வது உங்கள் முன்னாள் நபர்களைப் பற்றி சிந்திப்பதில் இருந்து விலகிச் செல்ல உதவும்.

உதாரணமாக, நண்பர்களுடன் இயற்கையில் சைக்கிள் ஓட்டுவதன் மூலம் உங்களை திசைதிருப்ப முடியும். பொழுதுபோக்கு நேர்மறையாக இருக்கும் வரை, அதைக் கட்டுப்படுத்தாமல் செய்யுங்கள்.

2. செல்போனை அடிக்கடி இயக்க வேண்டாம்

நீங்கள் ஒரு முன்னாள் நபருடன் உறவில் இருந்தபோது, ​​உங்கள் செல்போன் உங்கள் கைகளை ஒருபோதும் விட்டுவிடக்கூடாது, ஏனெனில் நீங்கள் சமூக ஊடகங்கள் வழியாக செய்த செயல்களை குறுஞ்செய்தி மற்றும் கண்காணிப்பதில் பிஸியாக இருந்தீர்கள்.

இந்த உறவு முடிந்ததும் நிச்சயமாக பழக்கம் நின்றுவிடும். எனவே இந்த நிலைக்கு ஏற்ப தழுவுவது நிச்சயமாக கடினம், ஆனால் அது இருக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.

முன்னாள் வாசனையுள்ள விஷயங்களுடன் "வெறித்தனமாக" இருப்பதை நிறுத்துவதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் செல்போனை உங்கள் கைகளிலிருந்து விலக்கி வைப்பது. வேலை போன்ற முக்கியமான விஷயங்களுக்காக உங்கள் செல்போனை அடிக்கடி சரிபார்க்க தேவையில்லை.

மீண்டும், உங்கள் செல்போனை சரிபார்க்கும் விருப்பம் திசைதிருப்பப்படுவதற்காக மிகவும் பயனுள்ள பல பிற செயல்களைச் செய்யுங்கள். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் பிரிந்த பிறகு பதட்டத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.

3. உங்களை நினைவூட்டுங்கள்

பிரிந்த பிறகு கவலையைக் குறைக்க நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய ஒரு உதவிக்குறிப்பு, உறவு முடிவுக்கு வர என்ன காரணம் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துவதாகும்.

உங்கள் முன்னாள் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்திக்கும்போது வெவ்வேறு தரிசனங்கள், புண்படுத்தும் கூட்டாளர் அணுகுமுறைகள் மற்றும் பிற காரணிகளை தெளிவாக நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், உங்களை அறிந்து கொள்ள இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும்:

• உறவு முடிவுக்கு வந்த முதல் ஐந்து காரணங்களை பட்டியலிடுங்கள்.
• பட்டியலை உங்கள் பணப்பையில் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு குறிப்பை சேமிக்கவும்.
• உங்கள் அறையில் உள்ள கண்ணாடியில் அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கும் மற்றொரு இடத்தில் இதை எழுதுங்கள்.
• உங்களுக்கு நினைவூட்ட நண்பரிடம் கேளுங்கள்.

ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைக்காக உங்கள் முன்னாள் நபரை மறந்துவிடுவதைத் தொடர உங்கள் இதயத்தில் நீங்கள் உண்மையிலேயே எண்ணும்போது இந்த முறை செயல்படக்கூடும்.

4. உங்களை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்

இந்த பிந்தைய முறிவு உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் கவலையிலிருந்து விடுபட நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மற்றொரு படி, உங்களை மதிப்பீடு செய்வது.

உங்கள் முன்னாள் செயல்களால் உறவு முடிந்தாலும், உங்களை நீங்களே மதிப்பீடு செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் இருக்கலாம்.

அதாவது, உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லக்கூடாது. ஆனால் மேலும் பிரதிபலிப்புடன் இருங்கள் மற்றும் சிறப்பாக இருக்க உங்களை மேம்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் மிகவும் நல்லவராக அல்லது மிகவும் குளிராக இருந்திருக்கிறீர்களா?

5. இதுவரை வாழ்ந்த உறவை மதிப்பிடுங்கள்

உங்கள் கடந்தகால உறவுகளை மதிப்பீடு செய்வது எதிர்காலத்தில் ஒரு சிறந்த உறவை உருவாக்க உதவும்

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது மற்றும் பிற முக்கியமான விஷயங்கள். நீங்கள் ஏதேனும் தவறு கண்டால், அதை மனதில் வைத்து அடுத்த உறவில் சரிசெய்யவும்.

அமைதியின்மை உணர்வுகள் மிகவும் இயல்பானவை. இருப்பினும், பிரிந்த பிறகு பதட்டத்திலிருந்து விடுபட இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது வலிக்காது, இதனால் நீங்கள் வேகமாக இருப்பீர்கள் தொடரவும் .

முதலில் இது எளிதல்ல என்றாலும், நீங்கள் மிகவும் வலுவான நோக்கங்களைக் கொண்டிருந்தால் அதைச் செய்யலாம்.