40 வயதில் ஆரோக்கியமான மற்றும் பிரதான கர்ப்பத்தை பராமரிப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள்

பெண்கள் 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா என்பது சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், இளம் வயதிலேயே கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களை விட முரண்பாடுகள் மிகவும் கடினமானதாகவும் ஆபத்தானதாகவும் இருக்கும். அதனால்தான், உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பற்றி நீங்கள் கூடுதல் அக்கறை செலுத்த வேண்டும், இதனால் உங்கள் எதிர்கால குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும் சரியானதாகவும் பிறக்க முடியும்.

எனவே, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில முக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள் என்னிடம் உள்ளன, இதனால் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவ செயல்முறை சீராக இயங்கும். வாருங்கள், பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும்.

40 வயதில் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்

வயதான காலத்தில் கர்ப்பம் தரிப்பது எளிதான விஷயம் அல்ல. வாய்ப்பு இன்னும் இருந்தாலும், 40 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் கர்ப்பம் தரிப்பது கர்ப்ப சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளது.

40 வயதில் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஏற்படக்கூடிய மிகப்பெரிய ஆபத்துகளில் ஒன்று கருச்சிதைவுக்கு ஆளாகும். உண்மையில், கருச்சிதைவு ஏற்படும் ஆபத்து 70 சதவீதம் வரை இருக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

அது அங்கே நிற்காது, 40 வயதில் கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கும் முன்கூட்டிய பிரசவ ஆபத்து உள்ளது. அதேபோல், சுருக்கங்கள் மெதுவாக இருப்பதால் குழந்தை பிறக்கக்கூடாது.

தாயின் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எதிர்கால குழந்தையும் பாதிக்கப்படலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் கர்ப்பத்தை நீங்கள் சரியாக கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், கருப்பையில் திடீர் இறக்கும் அபாயமும் (பிரசவம்) அதிகரிக்கும். மிகவும் அச்சம் என்னவென்றால், குழந்தைகள் உடல் ரீதியாகவும், அவர்களின் குரோமோசோம்களின் வளர்ச்சியிலும் ஒரு அபூரண வடிவத்தில் பிறப்பார்கள்.

குரோமோசோமால் கோளாறுகளுக்கு மிகவும் பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள் டவுன் நோய்க்குறி . ஆமாம், இது பெரும்பாலும் 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது.

40 வயதில் கர்ப்பத்தை பராமரிப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள்

இது எளிதானது அல்ல என்றாலும், 40 வயதில் ஒரு சரியான ஆரோக்கியமான குழந்தையை நீங்கள் பெற்றெடுக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல, உங்களுக்குத் தெரியும். மிக முக்கியமாக, நீங்கள் கர்ப்பத்தை முடிந்தவரை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும், இதனால் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் உழைப்பு வரும் வரை உகந்ததாக இருக்கும்.

கர்ப்பத்தின் பல்வேறு அபாயங்களை எதிர்பார்க்க, இளம் வயதிலேயே உங்கள் கர்ப்பத்தை கவனித்துக் கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது:

1. வழக்கமான கர்ப்பத்தை சரிபார்க்கவும்

வெறுமனே, கர்ப்பம் ஏற்பட்டபின்னர் சுகாதார சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படுவது மட்டுமல்லாமல், கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு முன்பு செய்ய வேண்டும். இது கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் தாய்வழி பிறவி நோய்களின் வளர்ச்சியை எதிர்பார்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

உதாரணமாக, உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டியது அவசியம், இதனால் நீங்கள் கர்ப்பத்தைத் தடுக்க மாட்டீர்கள். அதேபோல் உங்களில் அதிக எடையுள்ளவர்களுக்கு, சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உடனடியாக உடல் எடையைக் குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணர் தீர்மானித்த கால அட்டவணையின்படி கர்ப்ப பரிசோதனைகளைச் செய்யுங்கள். இந்த பரிசோதனை கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைக் கண்டறிய உடல் பரிசோதனை, இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் வடிவத்தில் உள்ளது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க மகப்பேறியல் நிபுணர் உள் மருத்துவத்தில் ஒரு நிபுணருடன் இணைந்து பணியாற்றுவார். குறிப்பாக நீரிழிவு நோய், இதய நோய், கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிறவி நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு. நீரிழிவு பரிசோதனை, சிறுநீரகம், கல்லீரல் மற்றும் இதய செயல்பாடு சோதனைகள் ஆகியவை மேற்கொள்ளப்படும் சில சோதனைகள்.

2. உங்கள் உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

கர்ப்பிணி பெண்கள் தங்கள் கர்ப்பத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உட்கொள்ள வேண்டிய சிறப்பு உணவுகள் எதுவும் இல்லை என்று நான் நினைக்கிறேன். மிக முக்கியமாக, நீங்கள் உண்ணும் உணவில் முழுமையான ஊட்டச்சத்து இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக புரதம் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகள்.

முடிந்தவரை, கீழ்ப்படிய வேண்டாம் பசி கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவான உணவுகள். குறிப்பாக நீங்கள் விரும்பும் உணவில் அதிக சர்க்கரை மற்றும் கர்ப்பிணி பால், ஐஸ்கிரீம் அல்லது சாக்லேட் போன்ற கொழுப்பு இருந்தால்.

உடலை ஆரோக்கியமாக்குவதற்கு பதிலாக, கர்ப்பிணி பால் குடிப்பது அல்லது இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவது உண்மையில் பிரீடியாபயாட்டீஸ் அல்லது நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அதேபோல், அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் வியத்தகு முறையில் உடல் எடையை அதிகரிக்கும்.

3. போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்

பலர் அதைச் சொல்கிறார்கள் படுக்கை ஓய்வு கர்ப்ப காலத்தில் அது முக்கியம், அதனால் தாய் சோர்வடையக்கூடாது. உண்மையில், இந்த அனுமானம் தவறானது, உங்களுக்குத் தெரியும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆரோக்கியமானவர்கள், நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் அல்ல என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும். அதனால்தான் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை படுக்கை ஓய்வு எந்த குறிப்பிட்ட மருத்துவ காரணமும் இல்லாமல்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், அவர்கள் 35 வயதிற்குட்பட்டவர்களாகவோ அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களாகவோ இருந்தாலும், வழக்கம் போல் சாதாரண நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது நல்லது. உண்மையில், நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இல்லாவிட்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் எளிதில் பலவீனமடைந்து, கர்ப்பத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் பல்வேறு நோய்களைத் தூண்டும்.

செல்ல சோம்பலாக இருக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. மிக முக்கியமாக, உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உணவை ஒழுங்குபடுத்துவதோடு, கர்ப்பிணிப் பெண்களும் ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். ஃபோலிக் அமிலம், அல்லது வைட்டமின் பி 9, கருவின் வளர்ச்சிக்கு உதவும் மற்றும் குழந்தைகளில் பிறப்பு குறைபாடுகள் ஏற்படும் அபாயத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும்.

குறிப்பாக உங்களில் 40 வயதில் கர்ப்பமாக இருக்க முடிவு செய்தவர்களுக்கு, குறைந்த அளவு ஃபோலிக் அமிலம் நிச்சயமாக கர்ப்ப காலத்தில் தாய் மற்றும் குழந்தையின் உடலைப் பாதுகாக்க போதுமானதாக இருக்காது. மீண்டும், இது இளைய கர்ப்பிணிப் பெண்களை விட கர்ப்ப சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருப்பதால் தான்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிக அளவு கர்ப்பத்திற்கு 3 மாதங்களுக்கு முன்பே அல்லது கர்ப்பம் தொடங்கும் போது உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சரி, இந்த ஃபோலிக் அமிலத் தேவையை ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் பெறலாம்.

5. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

கர்ப்பிணி பெண்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யலாம், இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், உடற்பயிற்சியின் வகைக்கு மீண்டும் கவனம் செலுத்துங்கள், ஆம்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பிருந்தே வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கு நீங்கள் பழக்கமாகிவிட்டால், உடற்பயிற்சி எதுவாக இருந்தாலும் அதைத் தொடரலாம். இருப்பினும், நீங்கள் அதற்குப் பழக்கமில்லை என்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பான லேசான தீவிர உடற்பயிற்சி வகையைத் தேர்வுசெய்க.

இப்போது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஜூம்பா, சல்சா, யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் போன்ற பல விளையாட்டுத் தேர்வுகள் உள்ளன. நிச்சயமாக, பளு தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும், டிரெட்மில் , அல்லது கர்ப்பத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் பிற கடுமையான உடற்பயிற்சி.

தலா 30 நிமிடங்களுக்கு வாரத்திற்கு 2 முறையாவது உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். இது கனமானது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அதை இலகுவாக மாற்ற 15 நிமிட உடற்பயிற்சியுடன் வாரத்திற்கு 4 முறை பிரிக்கலாம்.

6. ஒரு தடுப்பூசியை மேற்கொள்ளுங்கள்

கர்ப்பமாக இருப்பதன் நிலை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை குறைக்கச் செய்கிறது, இதனால் அது நோய்க்கு ஆளாகிறது. எதிர்காலத்தில் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் கர்ப்ப காலத்தில் நோய்த்தடுப்பு மருந்துகளின் முக்கியத்துவம் இங்குதான்.

அதேபோல், 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் கர்ப்பமாக இருக்கும் உங்களில், தடுப்பூசி போட நீங்கள் இன்னும் ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள். 5 கட்டாய தடுப்பூசிகள் உள்ளன, அவை தாயின் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் அனைத்து தாய்மார்களும் செய்ய வேண்டும். இந்த தடுப்பூசிகளில் ஹெபடைடிஸ் பி, டெட்டனஸ் / டிப்தீரியா / பெர்டுசிஸ் (டிடாப்), எம்எம்ஆர், வெரிசெல்லா மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் தடுப்பூசிகள் அடங்கும்.

நீங்கள் கர்ப்பத்தை சரியாக பராமரிக்க முடிந்தவரை, நீங்கள் சுமூகமாக பிரசவம் செய்ய இயலாது. உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளின்படி, உங்கள் குழந்தையும் ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் பிறக்கும்.

எக்ஸ்

இதையும் படியுங்கள்: