தர்பூசணி சருமத்தின் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

தர்பூசணியின் மிகவும் சுவையான பகுதி, நிச்சயமாக, சிவப்பு சதை அல்லது பழத்தில் உள்ளது. புத்துணர்ச்சியின் உணர்வை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் போன்ற உடலில் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உள்ளடக்கத்தில் தர்பூசணியின் நன்மைகள் உள்ளன. பழத்தை சாப்பிட்ட பிறகு, நீங்கள் தோலை குப்பையில் எறிய வேண்டும். வெளியேறுகிறது, ஒரு நிமிடம் காத்திருங்கள். தர்பூசணி தோலும் உண்ணக்கூடியது, உங்களுக்குத் தெரியும். தோல் கூட தர்பூசணியின் சதை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

தர்பூசணி சருமத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஒவ்வொரு 3 சென்டிமீட்டர் தர்பூசணி தோலிலும் 1.8 கலோரிகள் உள்ளன. நீங்கள் அதிக அளவு மக்ரோனூட்ரியன்களைப் பெறாவிட்டாலும், தர்பூசணி தோல் தினசரி வைட்டமின் சி உட்கொள்வதில் இரண்டு சதவீதத்தையும், உங்கள் உடலுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் தேவைப்படும் வைட்டமின் பி 6 ஐயும் வழங்க முடியும். எனவே, தர்பூசணி தோல் உங்கள் சருமத்திற்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும் மிகவும் நல்லது. மற்ற நன்மைகள் என்ன?

1. லிபிடோவை அதிகரிக்கவும்

தர்பூசணி தோல் ஒரு வயக்ரா அல்லது இயற்கை வலுவான மருந்து அல்ல. இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் தர்பூசணி தோல் ஆண்களுக்கு லேசான மற்றும் மிதமான விறைப்புத்தன்மை பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன. எனவே படுக்கையில் உங்கள் செயல்திறன் மிகவும் விழித்திருக்கும் மற்றும் நீடித்திருக்கும்.

சிட்ரூலின் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது தர்பூசணியில் மிகவும் தனித்துவமானது மற்றும் பழத்தை விட சருமத்தில் அதிக அளவில் உள்ளது. சிட்ருல்லினின் உள்ளடக்கம் என்னவென்றால், இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம் மற்றும் லிபிடோவை அதிகரிக்கலாம், இது எவ்வளவு வலுவான மருந்துகள் அல்லது வயக்ரா வேலை செய்கிறது என்பதைப் போலவே. தர்பூசணி தலாம் நன்மைகளைப் பெற, எலுமிச்சை சாறுடன் சேர்த்து அல்லது தர்பூசணியின் தோலில் மிளகாய் தூள் தடவ முயற்சிக்கவும். இந்த இரண்டு பொருட்களும் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

2. உடற்பயிற்சியின் போது உடற்பயிற்சி மேம்படுத்தவும்

படுக்கையில் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதைத் தவிர, சிட்ரூலின் உள்ளடக்கம் உடற்பயிற்சியின் போது உடற்திறனை மேம்படுத்தலாம், குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களுக்கு. ஸ்பெயினில் உள்ள யுனிவர்சிடாட் பாலிடெக்டிகா டி கார்டேஜீனாவிலிருந்து மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், தர்பூசணியின் நன்மைகளை வொர்க்அவுட்டிற்கு பிந்தைய தசை வேதனையில் சோதித்தது. ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களுக்கு இயற்கையான தர்பூசணி சாறு, சிட்ரூலின்-வலுவூட்டப்பட்ட தர்பூசணி சாறு, மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு மருந்துப்போலி சாறு உள்ளிட்ட மூன்று பழச்சாறுகளில் ஒன்று வழங்கப்பட்டது.

இயற்கையான தர்பூசணி சாறு மற்றும் சிட்ரூலைன் சேர்த்தல் இரண்டும் இதயத் துடிப்பை மாற்றியமைக்கும் மற்றும் தசை வேதனையை குறைக்கின்றன. ஏனென்றால், ஒட்டுமொத்தமாக தர்பூசணியில் உள்ள சிட்ரூலின் உள்ளடக்கம் நைட்ரிக் ஆக்சைடை ஒருங்கிணைக்கவும், எலும்பு தசையில் குளுக்கோஸ் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். இதனால், விளையாட்டு வீரர்களில் தசை சோர்வு மற்றும் மன அழுத்த அளவு குறைகிறது.

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் தர்பூசணி தோலை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள். அல்லது, தர்பூசணி ஒரு வெள்ளரிக்காயை ஊறுகாய் போடுவது போல ஊறுகாய் டிஷ் ஆக மாற்றவும்.

3. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், தோல் உட்பட தர்பூசணி சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். பருமனான பெரியவர்களில் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த தர்பூசணி சாறு கூடுதல் உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மா தோலில் உள்ள சிட்ரூலின் உள்ளடக்கம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் இரத்த அழுத்தம் மேலும் நிலையானதாகிவிடும்.

தர்பூசணி ஒரு சாத்தியமான டையூரிடிக் மருந்து, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் அதை எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள்? இது எளிதானது, சூடான காலநிலையின் போது புத்துணர்ச்சியை உணர்த்தும் போது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் தர்பூசணி துண்டுகள் மற்றும் சருமத்தை நுகர்வுக்கு முன் உறைய வைக்கவும்.

4. ஆரோக்கியமான புரோஸ்டேட்

தர்பூசணி லைகோபீனின் சிறந்த மூலமாகும், இது தக்காளி அல்லது பிற காய்கறிகளை விட உள்ளடக்கத்தில் அதிகம். லைகோபீன் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஆரோக்கியமான தோல், இதயம் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும்.

சிகாகோவில் உள்ள இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவர்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு மூன்று வாரங்களுக்கு புரோஸ்டேடெக்டோமியை மேற்கொள்ள விரும்பும் நோயாளிகளுக்கு லைகோபீன் நிர்வாகத்தின் விளைவுகள் குறித்து ஆய்வு செய்துள்ளனர். புரோஸ்டேட் திசு சேதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு இருப்பதை முடிவுகள் நிரூபிக்கின்றன. அப்படியிருந்தும், தர்பூசணியில் உள்ள லைகோபீன் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் தடுப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவை நிரூபிக்க மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

எக்ஸ்