காற்று மாசுபாட்டின் ஆபத்துகள் மற்றும் அதைத் தவிர்ப்பதற்கான அனைத்து வழிகளும்

நீங்கள் தினமும் சுவாசிக்கும் தூசி மூலம் காற்று மாசுபாட்டைக் காணலாம். உள்ளிழுக்கும் காற்று மாசுபாடு குறிப்பாக கவலைக்குரியது, ஏனெனில் இது நுரையீரல் நோய்களுடன் தொடர்புடையது, எடுத்துக்காட்டாக நிமோகோனியோசிஸ். காற்று மாசுபாட்டால் இன்னும் பல ஆபத்துகள் உள்ளன, குறிப்பாக உங்களில் சில பகுதிகளில் வசிப்பவர்கள்.

காற்று மாசுபாடு தூசி மூலம் பரவும் பிற நோய்களை நீங்கள் பெறலாம். புற்றுநோய், ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் மற்றும் மாசு வெளிப்பாட்டின் மிகக் குறைந்த மட்டத்தில் ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு நோய்கள் போன்றவை.

காற்று மாசுபாடு தூசி ஏன் மிகவும் ஆபத்தானது?

தூசி என்பது ஒரு வகை மாசுபடுத்தும் (மாசுபாட்டை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொருள், இந்த விஷயத்தில் காற்று மாசுபாடு) 100 மைக்ரோமீட்டருக்கும் குறைவான அளவு கொண்டது. தூசி காற்றுப்பாதைகளில் உள்ளிழுக்கப்படலாம், எனவே தூசி நுரையீரல் நோயுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

குறுகிய காலத்தில், ஆஸ்துமா, சிஓபிடி (நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய்) மற்றும் இதய நோய்களின் வரலாறு (இஸ்கிமிக் இதயம், அரித்மியா மற்றும் இதய செயலிழப்பு) உள்ளவர்கள் அறிகுறிகளை காற்று மாசுபாடு மோசமாக்கும். நீண்ட காலமாக தூசி உள்ளிழுப்பதால் ஏற்படும் சில நுரையீரல் நோய்கள் அஸ்பெடோசிஸ் (அஸ்பெஸ்டாஸ் தூசியை உள்ளிழுப்பதன் காரணமாக), சிலிகோசிஸ் (சிலிக்கா தூசியை உள்ளிழுப்பதால்) மற்றும் அதிக அளவு ஆகியவை விஷத்தை ஏற்படுத்தும், எடுத்துக்காட்டாக ஈய விஷம்.

இதயத்தில் காற்று மாசுபாட்டின் நீண்டகால விளைவுகள் புகைபிடிப்பதைப் போன்றது. இரண்டும் கரோனரி தமனிகளை அடைக்கக்கூடிய பிளேக் உருவாவதை துரிதப்படுத்துகின்றன.

எல்லா தூசிகளும் ஆபத்தானவை அல்ல. பொதுவாக அபாயகரமான தூசி தொழில்துறை பணியிடங்களில் காணப்படுகிறது. நோயை உண்டாக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் தூசி வகைகள் இங்கே.

• கனிம தூசி, எடுத்துக்காட்டாக சிலிக்கா கொண்டவை.
• உலோக தூசி, ஈயம் மற்றும் காட்மியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.
• பூச்சிக்கொல்லிகள் போன்ற பிற இரசாயன தூசுகள்.
• மரம், மாவு, பருத்தி, தேநீர், மகரந்தம் போன்ற காய்கறி தூசி.
• ஈஸ்ட் மற்றும் வித்தைகள் (பூஞ்சை).

இது அதிக ஆபத்தில் இருக்கும் தொழிலாளர்கள் மட்டுமல்ல. நீங்கள் ஒரு கட்டிடம், தொழிற்சாலை அல்லது கழிவுகளை அகற்றும் இடத்தைச் சுற்றி வாழ்ந்து வேலை செய்தால், காற்று மாசுபாட்டால் நீங்கள் நோய்க்கு அதிக ஆபத்து உள்ளீர்கள். சமையல் மற்றும் பிற அன்றாட தேவைகளுக்கு விறகுகளைப் பயன்படுத்தும் பகுதிகளில் குறிப்பாக மர தூசி காணப்படுகிறது.

காற்று மாசுபாட்டின் ஆபத்துக்களைத் தவிர்க்கவும்

மேலே விளக்கப்பட்டுள்ளபடி, காற்று மாசுபடுத்திகளில் இருந்து தூசி உள்ளிழுப்பது சுவாச பிரச்சினைகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள சூழலுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும், உங்களுக்கு முன்பு சுவாச நோய்கள் இருந்திருந்தால். மேம்படுத்தவும் எப்போதும் கொண்டு செல்லவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இன்ஹேலர் நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், குறிப்பாக காற்று மாசு அதிகமாக இருக்கும் இடங்களுக்கு.

கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லாதவர்கள் கூட அதிக காற்று மாசுபடும் சூழலில் இருக்கும்போது தொண்டை, புண் கண்கள், இருமல் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். கீழே, காற்று மாசுபாட்டின் ஆபத்துக்களைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் செய்யக்கூடிய சில வழிகள்.

1. வெளிப்புற காற்றின் தரத்தை சரிபார்க்க AQI ஐப் பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே பயணம் செய்ய விரும்பினால், AQI ஐ சரிபார்க்கவும் (காற்றின் தர அட்டவணை) ஒரு உத்தியோகபூர்வ அல்லது அரசு நிறுவனத்தால் வழங்கப்பட்டது. உங்களில் பெரிய நகரங்களில் வசிப்பவர்களுக்கு, நீங்கள் வசிக்கும் AQI அல்லது காற்றின் தரத்தைக் காண இந்த இணைப்பைப் பார்வையிடவும்.

காற்று மாசுபாடு அதிக அளவில் இருந்தால், நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டும் என்றால், உங்கள் செயல்பாடுகளை அதிகாலையில் மட்டுப்படுத்தவும் அல்லது சூரியன் மறையும் வரை காத்திருக்கவும். தூசி நிறைந்த சூழலில் நீங்கள் கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் வேகமாக சுவாசிக்கிறீர்கள், நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்று மிகவும் மாசுபடுகிறது.

2. நீங்கள் தவறாமல் வசிக்கும் இடத்தில் தூசி மற்றும் அழுக்கிலிருந்து தரையை சுத்தம் செய்யுங்கள்

காற்று மாசுபாட்டிலிருந்து வரும் ரசாயனங்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை பொருட்கள் சுற்றுச்சூழலிலும் உங்கள் வீட்டிலும் தூசியாக சேகரிக்கப்பட்டு குவிந்துவிடும். காற்று மாசுபாட்டின் பரவலைக் குறைப்பதற்கான வழி, HEPA வடிப்பானைக் கொண்ட வெற்றிடத்தைப் பயன்படுத்துவது. வெற்றிடம் அல்லது இந்த வகை கிளீனர் ரசாயனங்களால் தயாரிக்கப்படும் தூசி மற்றும் அழுக்கைக் குறைக்கும் புரோமினேட் (பிபிடிஇக்கள்), அத்துடன் மகரந்தம், செல்லப்பிள்ளை மற்றும் தூசிப் பூச்சிகள் போன்ற ஒவ்வாமை மருந்துகள்.

3. வீட்டில் காற்று ஈரப்பதத்தை வைத்திருங்கள்

HEPA வடிப்பானைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, உங்கள் வீடு அல்லது அலுவலகத்தின் அறையில் ஈரப்பதம் அளவை பராமரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் ஈரப்பதமூட்டி அறை காற்றை ஈரப்பதமாக்க. காற்றின் ஈரப்பதத்தை 30% -50% வரை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இந்த அளவைக் கொண்ட ஈரப்பதம் ஒவ்வாமை மற்றும் பிற சுவாச நோய்களுக்கான தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

4. வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​முகமூடி அணியுங்கள்

சுவாசக் குழாயில் நுழையக்கூடிய உள்ளிழுக்கும் காற்று மாசுபாட்டைத் தடுக்க எப்போதும் முகமூடியை அணியுங்கள். இருப்பினும், சந்தையில் விற்கப்படும் சில முகமூடிகள் காற்று மாசுபாட்டைத் தடுக்கவும் தடுக்கவும் சரியான முகமூடிகள் அல்ல.

நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றை வடிகட்டுவதில் பல அடுக்குகளால் செய்யப்பட்ட முகமூடிகள் சிறந்தவை எனக் காட்டப்பட்டுள்ளதால், மாசுபாட்டிலிருந்து சிறந்த பாதுகாப்பை அணியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, முகமூடி வகை n95. முகமூடி அணிவது போன்ற எளிய செயல்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பதுங்கியிருக்கும் காற்று மாசுபாட்டின் ஆபத்துகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.