வயது 2 க்கு ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தையின் சிறந்த எடை

குறுநடை போடும் எடை என்பது குழந்தையின் வளர்ச்சியின் கட்டத்தில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய இரண்டு முக்கியமான விஷயங்கள். குழந்தையின் எடைக்கான சரியான புள்ளிவிவரத்தைக் கண்டறிய பெற்றோர்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் தங்கள் குழந்தைகளை போஸ்யண்டு அல்லது புஸ்கெமாஸுக்கு அழைத்துச் செல்லலாம். ஐந்து வயதுக்குட்பட்ட குழந்தையின் எடையைப் பொறுத்தவரை குழந்தையின் வளர்ச்சி என்ன? பின்வருபவை முழு விளக்கம்.

1-5 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற உடல் எடை

உங்கள் சிறியவர் தனது சிறந்த வளர்ச்சியைத் தொடர உதவும் பொருட்டு உடல் எடை வளர்ச்சியைக் கண்காணிப்பதும் முக்கியம். குழந்தையின் வளர்ச்சி மந்தநிலை அல்லது முடுக்கம் ஏற்படும் எந்த நேரத்திலும் எதிர்பார்ப்பது இது.

ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையின் எடை அவருக்கு ஆதரவளிக்கும் விஷயங்களை வழங்குவதன் மூலம் சிறந்ததாக வளர உதவலாம்.

1-5 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு சிறந்த உடல் எடை

உங்கள் சிறிய குழந்தையின் எடை மற்ற குழந்தைகளைப் போலவே இருந்தாலும், அவர்களின் உடல் வளர்ச்சி மற்ற குழந்தைகளின் வயதைப் போலவே இருக்காது.

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் மெதுவான அல்லது வேகமான வளர்ச்சி அவசியமில்லை என்பதை இது நிரூபிக்கிறது. அதற்காக, சிறந்த குறுநடை போடும் எடை என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

வயதுக்கு ஏற்ப விவரங்கள் இங்கே:

1-2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்

1-2 வயதுடைய ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தையின் எடை அதிகரிப்பு 1 வயது வரை அவர் பிறந்ததைப் போல பெரியதல்ல. ஆரோக்கியமான குழந்தைகளிடமிருந்து மேற்கோள் காட்டி, சராசரி உடல் எடை ஆண்டுக்கு 1.4 கிலோ - 2.3 கிலோ அதிகரிக்கிறது.

பெண்களுக்கு, சிறந்த உடல் எடை சுமார் 8.9 கிலோகிராம் - 11.5 கிலோகிராம். இதற்கிடையில், ஆண்கள் சுமார் 9.6 கிலோகிராம் - 12.2 கிலோகிராம்.

2-3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்

முந்தைய ஆண்டைப் போலவே, 2-3 வயதுடைய குழந்தைகளின் எடை வளர்ச்சியும் மிகப் பெரியதல்ல, ஆனால் அது இன்னும் சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. எனவே, குழந்தைகளின் சரியான ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பெற்றோர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சிறுவர்களைப் பொறுத்தவரை, சிறந்த உடல் எடை சுமார் 12.2 கிலோகிராம் - 14.3 கிலோகிராம். இதற்கிடையில், சிறுமிகளுக்கு இது 11.5 கிலோகிராம் - 13.9 கிலோகிராம்.

குறுநடை போடும் குழந்தை 3-4 ஆண்டுகள்

3 முதல் 4 வயது வரையிலான குழந்தைகளின் வளர்ச்சியில், எடை அதிகரிப்பு முந்தைய வயதை விட வேறுபட்டதல்ல. வெறுமனே, இந்த வயதில் ஐந்து வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் ஆண்டுக்கு 1.5 கிலோகிராம் எடை அதிகரிக்கும்.

குறுநடை போடும் குழந்தை 4-5 ஆண்டுகள்

4-5 வயதில், குழந்தைகளின் இயக்கங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகின்றன, ஏனெனில் அவர்கள் உடல் செயல்பாடுகளை மிகவும் விரும்புகிறார்கள். 4-5 வயதில் சிறந்த குறுநடை போடும் குழந்தை எடை ஒரு வருடத்தில் சுமார் 2 கிலோகிராம் அதிகரிக்கிறது.

இந்தோனேசியா குடியரசின் சுகாதார அமைச்சின் ஒழுங்குமுறையின் அடிப்படையில் 1-5 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கான சிறந்த குறுநடை போடும் எடையின் முறிவு பின்வருகிறது.

குறுநடை போடும் குழந்தையின் எடை இந்த வரம்பை விட குறைவாக இருந்தால், இது இலட்சியத்தை விடக் குறைவான அறிகுறியாகும்.

இதற்கிடையில், இந்த வரம்பை விட அதிகமாக இருக்கும் குறுநடை போடும் குழந்தையின் எடை, குழந்தை அதிக எடை அல்லது குழந்தையில் உடல் பருமனாக இருப்பதால் இந்த நிலை சரியானதல்ல என்பதைக் குறிக்கிறது.

எடை இழப்பு தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், அது குழந்தையின் வளர்ச்சியில் பிரச்சினைகள் அல்லது குழந்தையின் உடல்நிலை பாதிக்கப்படுவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

குழந்தைகளுக்கு எடை அதிகரிப்பது கடினம்

குழந்தைகளில் சாப்பிடுவதில் சிக்கல் ஏற்படக்கூடிய சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• உணவைப் பற்றி தேர்ந்தெடுக்கும் பழக்கம் அல்லது picky தின்னும்
• மன அழுத்தம் (வேறுபட்ட மற்றும் சங்கடமான சூழ்நிலையின் காரணமாக இருக்கலாம்)
• குழந்தைகளில் உணர்ச்சி திறன் தொடர்பான உணவுக் கோளாறுகள்.

கிட்ஸ் ஹெல்த் பக்கத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டி, சிறந்த குழந்தையின் உடல் நிலை ஐந்து வயதிற்குட்பட்ட எடை உட்பட மரபியலால் பாதிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் குடும்பத்தில் உங்கள் பெற்றோர் அல்லது உறவினர்கள் முழு அல்லது கொழுப்பு உடலைக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் சிறியவரும் அதை அனுபவிக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன.

நேர்மாறாக, உங்கள் குடும்பத்தின் குழந்தைகளுக்கு மரபணு ரீதியாக சிறிய அந்தஸ்து இருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் எடை மற்ற நண்பர்களைப் போல பெரியதாக இருக்காது.

உங்கள் பிள்ளை தனது சகாக்களை விட மெல்லியதாகவோ அல்லது மெல்லியதாகவோ இருந்தாலும், மரபணு காரணிகளைப் பார்க்கும்போது இந்த நிலை இன்னும் ஆரோக்கியமாகக் கருதப்படுகிறது. வழக்கமாக, நீங்கள் பருவமடையும் போது, ​​குழந்தையின் எடை மற்றும் உயரம் வயதுக்கு ஏற்ப பின்பற்றப்படும்.

ஐந்து வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளின் எடையை அதிகரிப்பது எப்படி

உங்கள் சிறியவரின் எடை சாதாரண எடை விளக்கப்படத்தை விட இன்னும் குறைவாக இருப்பதைப் பார்ப்பது பெரும்பாலும் பெற்றோரை கவலையடையச் செய்கிறது. குழந்தையின் எடையை அதிகரிக்க பல வழிகள் உள்ளன, இதனால் அது ஒரு சாதாரண விளக்கப்படத்தில் உள்ளது, அதாவது:

அதிக கலோரி உணவை வழங்குங்கள்

உங்கள் சிறியவருக்கு சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் எடை அதிகரிக்க விரும்பினால், இதைச் செய்வதற்கான வழி கலோரிகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் அல்லது சிற்றுண்டிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதுதான்.

ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு எடை அதிகரிக்க அதிக கலோரி உணவு உட்கொள்வது முக்கியம், ஆனால் அவருக்கு மிட்டாய், சில்லுகள் அல்லது குக்கீகளை கொடுப்பதாக அர்த்தமல்ல.

உதாரணமாக, நீங்கள் அவருக்கு கொழுப்பு நிறைந்த அல்லது தயாரிக்கும் ஆரவாரமான கார்பனாராவை கொடுக்கலாம் மேக் மற்றும் சீஸ் . கூடுதலாக, உங்கள் சிறியவரின் உடல் எடையை அதிகரிக்க ஒரு துண்டு ரொட்டியில் வெண்ணெய் மற்றும் அரைத்த சீஸ் போன்ற கூடுதல் கொழுப்புகளை வழங்கவும்.

தின்பண்டங்களுக்கு, வெண்ணெய், வாழைப்பழம், தேன் மற்றும் குறுநடை போடும் உடனடி உணவு போன்ற கலோரிகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை வழங்க முடியும்.

அளவு அல்ல உணவின் தரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

ஒரு குழந்தை குழந்தையாக இருக்கும்போது, ​​சிறியவர் உட்கொள்ளும் உணவின் மீது பெற்றோர்கள் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். எத்தனை குழந்தைகள் தாய்ப்பால் கொடுப்பார்கள், குழந்தை எத்தனை லிட்டர் பால் குடிக்கிறது.

இருப்பினும், குழந்தை வயதாகி ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தையின் வயதை எட்டும்போது, ​​நீங்கள் இந்த பழக்கங்களை மாற்ற வேண்டும். குழந்தையின் ஊட்டச்சத்துக்கு ஏற்ப குழந்தையின் எடை அதிகரிக்கும் வகையில் பெற்றோர்கள் குழந்தையின் உணவின் தரம் குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

பெரிய அளவில் மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகளுக்கு நல்ல தரமான உணவளிக்க இது சரியான நேரம். இருப்பினும், உங்கள் சிறியவர் சாப்பிடும் பல்வேறு தின்பண்டங்களை உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

அட்லாண்டாவின் குழந்தைகள் ஆரோக்கியத்தில் குழந்தைகள் சுகாதார மருத்துவ இயக்குநர் ஸ்டீபனி வால்ஷ் எம்.டி., உங்கள் சிறியவருக்கு வழங்கப்படும் எந்தவொரு உணவிற்கும் இடைநிறுத்துமாறு எங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.

கூடுதல் வைட்டமின்கள் கொடுங்கள்

குழந்தைகளின் எடை அதிகரிப்பிற்கு ஆதரவளிக்க சில பசியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின்கள் கொடுக்கப்பட வேண்டும், இதனால் அவை சிறந்தவை, அதாவது வைட்டமின்கள் ஏ, சி, டி மற்றும் இரும்பு. குறிப்பாக இரும்பைப் பொறுத்தவரை, உடல் அதை உறிஞ்சுவது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இது குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்கும்.

இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு இரும்புச் சத்து கொடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். காரணம், குழந்தைக்கு அதிகப்படியான இரும்புச்சத்து இருப்பதாலும், உடலின் பிரச்சினைகள் மற்ற தாதுக்களை உறிஞ்சுவதாலும் ஒரு நிலை உள்ளது.

அதிகப்படியான இரும்பு மலச்சிக்கலைத் தூண்டுகிறது மற்றும் புதிய சிக்கல்களைச் சேர்க்கிறது. குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் கொடுக்க எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.

சரியான அளவு உணவை பரிமாறவும்

இது சரியான தொகை என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? குடும்ப மருத்துவரிடமிருந்து அறிக்கை, பெற்றோர்கள் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ஒரு தேக்கரண்டி வயதுக்கு ஏற்ப கொடுக்கலாம். 3 வயது குழந்தைகளுக்கு, ஒவ்வொரு உணவிலும் பெரியவர்களுக்கு 3 தேக்கரண்டி உணவை பரிமாறவும்.

சிறிய பகுதிகள் குழந்தைகளுக்கு உணவைச் சேர்க்க வாய்ப்பளிக்கின்றன, மேலும் குழந்தையின் எடையை அதிகரிக்கும் மற்றும் மிகவும் சிறந்ததாக மாறும்.

குழந்தை தனியாக சாப்பிடட்டும்

1 வயதிலிருந்தே, குழந்தை சொந்தமாக சாப்பிட முயற்சிக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் உணவு தயாரிப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது. 1-5 வயதுடைய குழந்தைகளின் போது, ​​உங்கள் குழந்தையை ஒரு ஸ்பூன் தயாரிக்கவும், ஒரு கிண்ணத்தில் உணவை ஊற்றவும், நீங்களே உணவளிக்கவும் அழைக்கலாம்.

கூடுதலாக, குழந்தையை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனென்றால் அது அவரை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்குகிறது, மோசமான நிலையில், குழந்தை உண்ணாவிரதத்தில் ஈடுபடும்.

உண்ணும் நேரம் வரும்போது ஒரு இனிமையான சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள், இதனால் உங்கள் சிறியவர் உணவை உட்கொள்வது மிகவும் வசதியாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையின் உடல் எடை சிறந்த நபரை அடைய முடியும்.

அதிக எதிர்பார்ப்புகளை குறைக்கவும்

கற்பனை செய்யப்பட்ட சிறந்த நிலைமைகள் போன்ற மேலே உள்ள சில விஷயங்களை நீங்கள் செய்யும்போது குறுநடை போடும் எடை வேகமாக அதிகரிக்காது.

எதையாவது அதிக எதிர்பார்ப்புகளைத் தவிர்க்கவும், இதனால் உங்கள் சிறியவரின் எடையை அதிகரிக்க ஒரு திட்டத்திற்கு உட்படுத்தப்படுவதை நீங்கள் உணரக்கூடாது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், குறைவான காரணங்களால் எடை குறைந்து, இலட்சியத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, அதிகமான கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகளின் அறிகுறியாகும்.

இந்த பிரச்சினை குறித்து மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக குழந்தைக்கு நல்ல பசி இருந்தாலும் எடை குறைகிறது அல்லது குழந்தைக்கு செரிமான பிரச்சினைகள் இருந்தால்.

எக்ஸ்