தசை மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைக்க இஞ்சியின் நன்மைகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

குளிர்ந்த காலநிலையின் போது வெப்பமயமாதல் பானமாக இஞ்சி மட்டும் பயன்படாது. இந்த வகை மூலிகை ஆலை பல உடல் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது, அவற்றில் ஒன்று வலி அல்லது வலிகளைக் குறைப்பதாகும். வலியைக் குறைக்க இஞ்சியின் நன்மைகள் என்ன? இது அவரது ஆராய்ச்சியின் விளைவாகும்.

வலியைக் குறைப்பதற்காக இஞ்சியின் நன்மைகள் குறித்து ஆராய்ச்சி என்ன கூறுகிறது?

வலி இதழில் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, இஞ்சி வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் ஒரு சிறந்த இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாக இருக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. இந்த ஆய்வில் சூடான இஞ்சி மற்றும் இஞ்சி பயன்படுத்தப்பட்டன. ஆய்வாளர்கள் குறிப்பாக தசை வேதனைக்கு இஞ்சியின் விளைவுகளை "ஆராய்ந்தனர்".

இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாக பயன்படுத்தக்கூடிய உணவாக இஞ்சி இந்திய மருத்துவத்தில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மருத்துவ ரீதியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. டாக்டர். கிருஷ்ணா சி. ஸ்ரீவாஸ்தவா, வலிகள் மற்றும் வலிகளைக் குறைக்க உதவும் மசாலாப் பொருட்களின் சிகிச்சை விளைவுகள் குறித்து ஆராய்ச்சி நடத்தினார். இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் டென்மார்க்கின் ஓடென்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி முடிவுகளால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, இது இஞ்சியின் வலி எதிர்ப்பு விளைவுகள் குறித்த ஆய்வுகளையும் நடத்தியுள்ளது.

ஒரு ஆய்வில், டாக்டர். ஸ்ரீவாஸ்தவா வாத நோயாளிகளுக்கு மூன்று மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய துண்டுகளாக இஞ்சி கொடுத்தார். தவறாமல் இஞ்சி வழங்கப்பட்ட நோயாளிகள் ஒவ்வொரு நாளும் இஞ்சியை சாப்பிடுவதன் மூலம் வலி, வீக்கம் மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை அனுபவித்தனர்.

ஆராய்ச்சி நடத்தியது டாக்டர். டைலெனால் அல்லது அட்வைல் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (என்எஸ்ஏஐடி) விட இஞ்சி உயர்ந்தது என்றும் ஸ்ரீவாஸ்தவா கண்டறிந்தார், ஏனெனில் என்எஸ்ஏஐடிகள் ஒரு மட்டத்தில் மட்டுமே செயல்படுகின்றன: அழற்சி சேர்மங்கள் உருவாகுவதைத் தடுக்கின்றன.

புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் மற்றும் லுகோட்ரியன்கள் என்ற அழற்சி சேர்மங்களை உருவாக்குவதை இஞ்சி தடுக்கக்கூடும், மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது மூட்டுகளில் உள்ள திரவத்தில் உள்ள வீக்கம் மற்றும் அமிலத்தன்மையை உடைக்கிறது.

தசை வலி, மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு இஞ்சியை தவறாமல் பயன்படுத்தலாம். இந்த ஆய்வில் பயன்படுத்தப்படும் இஞ்சியின் அளவு நாள் முழுவதும் பிரிக்கப்பட்ட அளவுகளில் ஐந்து கிராம் புதிய இஞ்சி அல்லது ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த இஞ்சி ஆகும்.

வலியைக் குறைக்க உதவும் இஞ்சி வேரை எப்படி செய்வது

இஞ்சியை பச்சையாக சாப்பிடுவதால், அதை மீண்டும் உட்கொள்வதால் குணமாகிவிடும், ஆனால் இஞ்சியின் பல நன்மைகள் நீங்கள் பெறலாம். உங்களில் குணமடைந்து வருபவர்களுக்கு, இஞ்சியின் நன்மைகளைப் பயன்படுத்தி வலி அல்லது வலிகளைப் போக்கலாம். இஞ்சி அல்லது இஞ்சி தண்ணீரை தயாரிப்பதன் மூலம் இஞ்சியின் நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய ஒரு சுவையான வழி உள்ளது.

இஞ்சி நீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதும் மிகவும் எளிதானது. தந்திரம் என்னவென்றால், ஒரு இஞ்சி வேரை தயார் செய்து, அதை கழுவவும், பின்னர் அதை தட்டவும். மேலும் 2 பெரிய கிளாஸ் தண்ணீரை தயார் செய்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். அரைத்த இஞ்சியை தண்ணீரில் போட்டு, இஞ்சி சமைக்க காத்திருக்கவும், தண்ணீர் சரியாக கொதிக்கும். தண்ணீரை அகற்றிவிட்டு வடிகட்டவும், இஞ்சி நீர் சூடாக இருக்கும் வரை காத்திருக்கவும்.

புதிய இஞ்சி நீரைக் குடிப்பது உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், இனிமையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவைக்காக அதில் தேன் சேர்க்கலாம். இந்த இஞ்சி நீரை உட்கொள்வதால், மெதுவாக நீங்கள் உணரும் வலி அல்லது வலிகள் சரியாக குணமாகும். அது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல் ஃபிட்டராக இருக்கும். இந்த இஞ்சி நீர் உங்களைப் பொருத்தமாக வைத்திருக்கலாம் மற்றும் சளி மற்றும் இருமல் அபாயத்தைத் தவிர்க்கலாம். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!