தவிர்க்க கர்ப்ப காலத்தில் வீட்டு வேலைகள்

அவள் கர்ப்பமாக இருந்தாலும், ஒரு தாய் வீட்டு வேலைகளால் இன்னமும் கலங்குகிறாள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வீட்டு வேலைகளைச் செய்யக்கூடாது என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வீட்டு வேலைகளைச் செய்யலாமா இல்லையா? கர்ப்பமாக இருக்கும்போது வீட்டு வேலைகள் அனைத்தும் பாதுகாப்பானதா?

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது வீட்டு வேலைகளை செய்வது சரியா?

உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இன்னும் சில வீட்டு வேலைகளைச் செய்யலாம், ஏனென்றால் கர்ப்பிணிப் பெண்களும் தினசரி உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும். லேசான வீட்டுப்பாடம் செய்வது நிச்சயமாக அவரை சுறுசுறுப்பாகவும் நகர்த்தவும் முடியும்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது செய்யக்கூடிய சில இலகுவான வீட்டு வேலைகள், அதாவது பாத்திரங்களை கழுவுதல் அல்லது மாடிகளை துடைத்தல். இருப்பினும், உங்கள் கர்ப்பம் சரியா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் எந்த ஆபத்தும் இல்லை. உண்மையில் உங்கள் கர்ப்பம் அதிக ஆபத்துள்ள நிலையில் இருந்தால் அல்லது ஒரு சிக்கலை எதிர்கொண்டால், சிறிது நேரம் வீட்டுப்பாடத்தை விட்டுவிடுவது நல்லது.

தவிர்க்க கர்ப்ப காலத்தில் வீட்டு வேலைகள்

உண்மையில், எல்லா வீட்டுப்பாடங்களும் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் செய்ய முடியாது. எந்தெந்த நடவடிக்கைகள் அல்லது வேலைகள் இலகுவானவை என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்ய முடியும் மற்றும் உங்கள் கர்ப்பத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்த வேண்டாம். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில வீட்டுப்பாடங்கள் இங்கே உள்ளன, ஏனெனில் இது கர்ப்ப சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது:

அதிக எடையை தூக்குதல்

கருச்சிதைவு, குறைப்பிரசவம் மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடை கொண்ட குழந்தைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் வீட்டு வேலைகள் விஷயங்களை நகர்த்துவது அல்லது தூக்குவது.

பல ஆய்வுகள் கனமான எடையை உயர்த்தும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பிரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் சிக்கல்களை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் இருப்பதாகக் காட்டுகின்றன. வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போது நீங்கள் விஷயங்களை நகர்த்த வேண்டியிருந்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்க வேண்டும்.

ரசாயனங்களைக் கொண்டிருக்கும் துப்புரவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் நச்சுத்தன்மையற்ற பொருட்களை சுத்தம் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சில சுத்தப்படுத்திகளில் கிளைகோல் ஈத்தர்கள் உள்ளன, அவை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் சிக்கல்கள் மற்றும் கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கர்ப்பத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற பொருட்கள் பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும் பினோல்கள். கிருமிநாசினி ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், இது சிக்கல்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது வீட்டு வேலைகளை பாதுகாப்பாக செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கூடுதலாக, கர்ப்பமாக இருக்கும்போது வீட்டு வேலைகளைச் செய்வதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது:

• நீங்கள் சுத்தம் செய்யும் பகுதி அல்லது அறையில் நல்ல காற்றோட்டம் மற்றும் காற்று சுழற்சி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• வீட்டை சுத்தம் செய்யும் போது உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கக்கூடிய கையுறைகள் மற்றும் ஆடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• முதலில் துப்புரவு தயாரிப்புகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை எப்போதும் படியுங்கள்.
• பேக்கிங் சோடா மற்றும் வினிகர் போன்ற இயற்கை துப்புரவு தயாரிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
• உங்கள் உடல் சரியில்லை என்று நீங்கள் உணரும்போது நிறுத்துங்கள், அல்லது சோர்வு, தலைச்சுற்றல், மங்கலான பார்வை, உடல் வெப்பநிலையில் மாற்றம் மற்றும் பிடிப்புகள் போன்ற சில அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள்.

எக்ஸ்