உடல்நலம் மற்றும் மன அமைதிக்காக மன்னிப்பு கேட்பதன் நன்மைகள்

மனிதர்கள் பெரும்பாலும் வாழ்க்கையில் பெரிய மற்றும் சிறிய தவறுகளை செய்கிறார்கள். இருப்பினும், இது உண்மை என்பதை உணர்ந்த பிறகும், மக்கள் பெரும்பாலும் மன்னிக்கவும் என்ற வார்த்தையை சொல்ல தயங்குகிறார்கள்.

மன்னிப்பு புறக்கணிக்கப்படும்போது பலர் வலியை எதிர்கொள்ள விரும்பவில்லை, மற்றவர்கள் பலவீனமாக பார்க்க விரும்பவில்லை. உண்மையில், மன்னிப்பு கேட்பது உண்மையில் உணர்ச்சி நிலைக்கு மட்டுமல்ல, உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் அதிக நன்மையை அளிக்கிறது.

மற்றவர்களிடம் மன்னிப்பு கேட்பதன் நன்மைகள்

சில நேரங்களில், செய்யப்பட்ட தவறுகள் நீண்ட காலத்திற்கு குவிந்து கிடக்கும் நேரங்களும் உண்டு. எப்போதாவது இது காயமடைந்த நபருடனான உறவிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலர் தங்கள் இதயங்களில் குற்ற உணர்வுகளை மறந்து வைத்திருக்கிறார்கள்.

மோரிஸ் உளவியல் குழுவில் ஒரு மருத்துவ உளவியலாளர் டேனியல் வாட்டர் படி, பி.எச்.டி. இதை ஆராய்ச்சி செய்கிறது. அவரைப் பொறுத்தவரை, மன்னிப்பு ஒரு நபர் அதை எவ்வாறு செய்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து எதிர்மறையான அல்லது நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

இது நேர்மையாக செய்யப்படாவிட்டால், யாரோ ஒருவர் இதயத்தில் பல்வேறு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கிறார் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த உணர்வுகள் நீங்காது, கோபத்தின் வடிவத்தில் கூட வெளியேறலாம், அல்லது அவை மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கும்போது அது மனச்சோர்வு அல்லது கவலைக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அது மட்டுமல்லாமல், கோபம் நரம்பு மண்டலத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது ஒரு நபர் தெளிவாக சிந்திப்பதைத் தடுக்கும். இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் இதய நோய் அல்லது தசை வலி போன்ற பல மன அழுத்தம் தொடர்பான நிலைகளையும் தூண்டக்கூடும்.

உண்மையில், மன்னிப்பு கேட்கும்போது, ​​உண்மையாகவே தனது தவறை உணரும்போது, ​​ஒரு நபர் அதிக நிம்மதியை உணருவார், மேலும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தடுக்க மாட்டார்.

2014 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 337 பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் மோதல் ஏற்பட்டபோது முன்கூட்டியே மன்னிப்பு கேட்டார்கள், அவர்கள் உணர்ந்த கோபத்தின் அளவைக் குறைக்க முடிந்தது.

நிச்சயமாக, மன்னிப்பு கேட்பது குற்றவாளிக்கு மட்டுமல்ல, பாதிக்கப்பட்ட கட்சிக்கும் பயனளிக்கும். 2002 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், தவறு செய்தவர்களிடமிருந்து மன்னிப்பு கேட்பதை கற்பனை செய்யும் போது தவறு செய்தவர்களுக்கு சாதகமான விளைவைக் காட்டியது.

இந்த விளைவுகளில் மெதுவான இதய துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வியர்வை அளவு குறைதல் மற்றும் முகத்தில் ஏற்படும் அழுத்தம் குறைதல் ஆகியவை அடங்கும்.

சில நேரங்களில், தவறு செய்தவர் மன்னிப்பு கேட்கும்போது, ​​காயமடைந்தவர் அவர்களை மிகவும் மனிதாபிமான பார்வையுடன் பார்ப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

தவறு செய்தவர் உண்மையிலேயே மன்னிப்பு கேட்டால், நிகழ்வு நீண்ட காலமாக இருந்தாலும், பாதிக்கப்பட்டவர் மன்னிக்க எளிதாக இருக்கும்.

"என்றால்" என்ற வார்த்தையைத் தவிர்க்கவும், பெரிய இதயத்துடன் தவறுகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்

தவறுகளை ஒப்புக்கொண்டு மன்னிக்கவும் சொல்வது எளிதல்ல. மன்னிக்கவும் என்ற வார்த்தை பேசப்பட்டிருந்தாலும், கட்டாயத்திற்காகவோ அல்லது "முக்கியமானதாக" உணர்ந்தாலோ உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் கிடைக்காது ஏற்கனவே என்னை மன்னிக்கவும்".

பேசும் செயல்களிலும் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வதற்கான வழி அனைவருக்கும் உள்ளது. இருப்பினும், யாராவது மன்னிப்பு கேட்கும்போது பெரும்பாலும் சில தவறான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படுகின்றன.

அவர்களில் சிலர் "நான் தவறு செய்திருந்தால், மன்னிக்கவும்" அல்லது "நான் தவறு செய்தேன் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்களும் தவறு" போன்ற சொற்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

பாதிக்கப்பட்டவரின் சுமையை இலகுவாக்குவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் மோசமானவர் என்று அவர்கள் நினைக்கலாம், ஏனெனில் மன்னிப்பு கேட்காதது.

மன்னிப்பு கேட்டு மன்னிக்கப்பட்டால், நீங்கள் மீண்டும் மற்றவர்களை காயப்படுத்தி அதே சுழற்சியில் விழலாம் என்று அர்த்தமல்ல.

மன்னிப்பு கேட்பது என்பது நீங்கள் செய்ததை நீங்கள் முழுமையாக அறிந்திருப்பதாகும். ஒரு கணம் உட்கார முயற்சி செய்யுங்கள், மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் உங்களைத் தாக்கும் சுமைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் முதல் படி எடுக்காததால் மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவு மேம்படவில்லை என்றால் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

உங்கள் இதயத்தில் பச்சாத்தாபத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களைத் துன்புறுத்தும் கட்சியாக உங்களை நிலைநிறுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரே விஷயத்தில் சென்றால், நீங்கள் என்ன உணருவீர்கள், என்ன செய்யப்படும். அந்த வகையில், மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றி மேலும் விழிப்புடன் இருக்க இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் பின்னர் நிராகரிப்பை அனுபவித்தாலும், குறைந்தபட்சம் மன்னிப்பு கேட்டால் உங்கள் மனதைத் தொந்தரவு செய்யும் குற்ற உணர்ச்சியை நீக்குவதன் நன்மை உண்டு.