ஹஜ் தயாரிப்பு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

ஹஜ் யாத்திரைக்கு முடிவு செய்து பதிவுசெய்த பிறகு, பின்னர் மக்காவை சீராக நடத்துவதற்கான அனைத்து ஏற்பாடுகளையும் நீங்கள் செய்ய வேண்டும். யாத்திரைக்கான பல்வேறு தயாரிப்புகளுடன் புறப்படும் நாளுக்காகக் காத்திருக்கும்போது நீங்கள் நேரத்தை நிரப்ப வேண்டும். யாத்ரீகர்களுக்காக கவனமாக தயாரிப்புகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் ஆபத்தை குறைக்கலாம் அல்லது பல்வேறு பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம், குறிப்பாக யாத்திரைக்குத் தடையாக இருக்கும் சுகாதார பிரச்சினைகள்.

செய்ய வேண்டிய யாத்திரைக்கான ஏற்பாடுகள் என்ன?

நீங்கள் தயாரிப்புகளைச் செய்யாவிட்டால் புனித யாத்திரையின் செயல்முறை எளிதில் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் வடிகட்டுகிறது. முன்னர் ஹஜ் அல்லது உம்ரா யாத்திரை செய்த நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரின் அனுபவங்களிலிருந்தும் நீங்கள் தகவல்களைப் பெற வேண்டும். எனவே, சவூதி அரேபியாவில் நேரத்தை செலவிடும்போது என்ன நடவடிக்கைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து கொள்ளலாம் மற்றும் முக்கியமான உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறலாம்.

செய்ய வேண்டிய புனித யாத்திரைக்கான சில பொதுவான ஏற்பாடுகள் இங்கே:

உடல் மற்றும் மன

கிட்டத்தட்ட அனைத்து புனித யாத்திரை நடவடிக்கைகளுக்கும் நீங்கள் நடக்க வேண்டும். நீங்கள் நடைபயிற்சி செய்யாவிட்டால், நீங்கள் சிரமங்களை அல்லது தடைகளை அனுபவிப்பீர்கள். எனவே, சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க தவறாமல் நடப்பதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள்.

சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதும் முக்கியம். விமான பயணத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து, உங்கள் சகிப்புத்தன்மை சோதிக்கப்பட்டது. யாத்ரீகர்கள் செல்ல வேண்டிய சவால்களின் ஒரு பகுதியாக பயணத்தின் நீளம் உள்ளது. எனவே, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உணவை மேம்படுத்துங்கள், குறிப்பாக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகள்.

மன தயாரிப்பு சமமாக முக்கியமானது. நீங்கள் நுண்ணறிவைச் சேர்த்து, அங்குள்ள நிலைமை மற்றும் நிலைமைகள் பற்றிய தகவல்களைப் பெற வேண்டும். போதுமான அறிவு இருந்தால், புனித யாத்திரை செய்யும் போது மனரீதியாக நீங்கள் அனைத்து சவால்களையும் எதிர்கொள்ள தயாராக இருப்பீர்கள்.

மருந்துகள் மற்றும் தனிப்பட்ட பொருட்கள்

அடுத்த யாத்திரைக்கான தயாரிப்பு என்பது ஒரு பட்டியலை உருவாக்கி சுகாதார பிரச்சினைகளை எதிர்பார்க்க மருந்துகளை கொண்டு வருவதாகும். போன்றவை:

• மருத்துவரின் மருந்துடன் மருந்து
• வலி நிவாரணிகள், எடுத்துக்காட்டாக தலைவலி மருந்து
• இருமல் மருந்து
• வைட்டமின்கள் சி, டி மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட செயல்திறன் வடிவத்தில் ஒரு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
• சூரிய திரை

இந்த பொருட்களில் சில முதலுதவி பையில் இருக்க வேண்டும். யாத்திரை மேற்கொள்ளும்போது மட்டுமல்ல, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் வெகுதூரம் பயணிக்கிறீர்கள். குறிப்பாக கூடுதல் வைட்டமின்களுக்கு, நீங்கள் கூடுதல் மாத்திரைகள் வடிவில் கூடுதல் கொண்டு வரலாம், ஏனெனில் அவை உடலால் மிகவும் எளிதாகவும் விரைவாகவும் உறிஞ்சப்படுகின்றன.

அதே நேரத்தில், உடல் திரவங்கள் அதிகரிப்பதால் நீங்கள் நீரிழப்பைத் தவிர்க்கலாம். மருத்துவரின் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் மருந்துகளுக்கு, மருந்துகளின் நகலைக் கொண்டு வர மறக்காதீர்கள்.

கூடுதலாக, தனிப்பட்ட பொருட்களைக் கொண்டுவர மறந்துவிடாதீர்கள், அதே நேரத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். கேள்விக்குரிய உருப்படிகள் பின்வருமாறு:

• பல் துலக்குதல் மற்றும் பற்பசை
• ஹேன்ட் சானிடைஷர் (ஹேன்ட் சானிடைஷர்)
• சோப்பு, ஷாம்பு மற்றும் டியோடரண்ட்
• திசு

ஒரு தடுப்பூசி பெறுங்கள், எனவே புனித யாத்திரையின் போது நீங்கள் ஒரு வைரஸைப் பிடிக்க வேண்டாம்

இந்தோனேசியா குடியரசின் மத அமைச்சகம் மற்றும் சுகாதார அமைச்சின் இணையதளத்தில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளபடி, யாத்திரைக்கான தயாரிப்பின் ஒரு பகுதியாக வருங்கால யாத்ரீகர்கள் இரண்டு வகையான தடுப்பூசிகளைப் பெறுவது கட்டாயமாகும். கேள்விக்குரிய தடுப்பூசி ஒரு மூளைக்காய்ச்சல் தடுப்பூசி (meningococcus ACW135Y) மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா தடுப்பூசி (பருவகால காய்ச்சல்) இலவசமாக வழங்கப்படுகிறது.

நிச்சயமாக நீங்கள் வைரஸ் பெறவில்லை என்பது குறிக்கோள். இது சவுதி அரேபியாவிற்குள் நுழைவதற்கான நிபந்தனைகளில் ஒன்றாகும். மூளைக்காய்ச்சல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நாடுகளில் இருந்து வரும் வருங்கால யாத்ரீகர்கள் மூலம் மூளைக்காய்ச்சல் வைரஸ் பரவுகிறது.

வருங்கால யாத்ரீகர்கள் குறைந்தபட்சம் முன்னர் விவரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைச் செய்ய வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் யாத்திரை சீராக செய்ய உதவும் பிற தயாரிப்புகளை செய்யலாம். உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்தோனேசியாவிலிருந்து நிலைமைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. இந்த காரணத்திற்காக, வடிவத்தில் இருங்கள் மற்றும் ஹஜ் யாத்திரை செய்யும் போது அதை மென்மையாக்க தகவல் அல்லது உதவிக்குறிப்புகளைத் தேடுங்கள், குறிப்பாக விரைவில் நீங்கள் புறப்படுபவர்களுக்கு.