ஃபோபியா (ஃபோபியா): வரையறை, அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சைக்கு

ஒரு பயத்தின் வரையறை

ஒரு பயம் அல்லது பயம் என்பது ஒரு பொருள், நபர், விலங்கு, செயல்பாடு அல்லது சூழ்நிலை குறித்த தொடர்ச்சியான, மிகைப்படுத்தப்பட்ட, நம்பத்தகாத பயம். இந்த நிலை ஒரு வகையான கவலைக் கோளாறு.

சாதாரண, தற்காலிக கவலையைப் போலல்லாமல் - பொதுவில் பேசுவது அல்லது ஒரு சோதனையை எதிர்கொள்வது போன்றவை - ஒரு பயம் என்பது ஒரு நிரந்தர நிலை, இது உடல் எதிர்வினைகள் மற்றும் உளவியல் அழுத்தங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த மன நோய் ஒரு சாதாரண சமூக சூழலில் வேலை செய்யும் அல்லது தொடர்பு கொள்ளும் திறனை பாதிக்கும். காரணம், இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் நபர்கள் பயத்தைத் தூண்டும் அல்லது மிகுந்த கவலையுடன் சகித்துக்கொள்ளும் விஷயங்களைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பார்கள்.

ஃபோபியாக்களின் வகைகள் யாவை?

ஃபோபியா அல்லது ஃபோபியாவின் பொருளை அறிந்த பிறகு, நீங்கள் ஃபோபியாக்களின் வகைகள் அல்லது வகைகளைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டிய நேரம் இது. இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிஷிங் , பரவலாகப் பேசினால், பயங்களின் வகைகள்:

குறிப்பிட்ட பயம்

இந்த நிலையை கண்டறிய ஆய்வகம் போன்ற மருத்துவ பரிசோதனை எதுவும் இல்லை. நோயறிதலுக்கான குறிப்பாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பரிசோதனை பயம் ஒரு மருத்துவ நேர்காணல் செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு குறித்து உங்களிடம் கேட்கப்படும். அங்கிருந்து, மருத்துவர் உங்கள் நிலை குறித்து முடிவுகளை எடுப்பார்.

மருத்துவர் அநேகமாக அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்துவார் மனநல கோளாறின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (டி.எஸ்.எம் -5) உங்கள் நிலையை தீர்மானிக்க அமெரிக்க மனநல சங்கத்தால் வெளியிடப்பட்டது.

இந்தோனேசியாவில் உள்ள மனநல மருத்துவம் இந்த அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்துகிறது, அவை பிபிடிஜிஜே என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன (மனநல குறைபாடுகள் கண்டறியப்படுவதற்கான நடைமுறை வழிகாட்டுதல்கள்).

ஃபோபியாக்களுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?

இந்த நிலை சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது மற்றும் பயம் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் இந்த நிலையை நன்கு அறிவார்கள். இது மருத்துவர் நோயறிதலைச் செய்ய உதவும்.

ஃபோபிக் நிலைமைகளுக்கான சிகிச்சையில் அனுபவம் வாய்ந்த வகையைப் பொறுத்து மருந்துகள் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையின் கலவையும் அடங்கும். இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சில சிகிச்சைகள்:

குறிப்பிட்ட பயம்

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) அல்லது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும், குறிப்பாக டெசென்சிட்டிசேஷன் தெரபி அல்லது எக்ஸ்போஷர் தெரபி எனப்படும் ஒரு செயல்முறை மூலம்.

இந்த நுட்பம் உங்கள் சொந்த வேகத்தில், பயமுறுத்தும் விஷயத்திற்கான உங்கள் வெளிப்பாட்டை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது.

இந்த பொருள்களைத் தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவது, தளர்வு, சுவாசக் கட்டுப்பாடு அல்லது பிற கவலையைக் குறைக்கும் உத்திகள் மூலம் உங்கள் பயத்தை மாஸ்டர் செய்ய உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.

கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவர் குறுகிய கால பயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

சமூக பயம்

சமூகப் பயத்தின் பொதுவான அல்லது நீண்டகால வடிவங்களுக்கு, பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு மருந்து ஒரு ஆண்டிடிரஸன், பொதுவாக ஒரு எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ (தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள்).

எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐக்கள் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் மாற்று ஆண்டிடிரஸன் அல்லது பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை தனிப்பட்ட மற்றும் குழு அமைப்புகளில் சமூகப் பயம் உள்ளவர்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது.

அகோராபோபியா

இந்த நிலைக்கான சிகிச்சைகள் பீதிக் கோளாறுக்கான சிகிச்சையைப் போன்றவை. மருந்து சிகிச்சையில் எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் மிர்டாசபைன், வென்லாஃபாக்சின், க்ளோமிபிரமைன் மற்றும் இமிபிரமைன் போன்ற பல்வேறு வகையான ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் அடங்கும்.

பயம் தடுப்பு

எனக்கு உதவ நான் என்ன செய்ய முடியும்?

பயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சுய உதவி உத்திகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் திறம்பட செயல்பட முடியும்.

உங்களுக்கு சரியான சிகிச்சை அதன் தீவிரத்தை பொறுத்தது பயம் , தொழில்முறை சிகிச்சைக்கான அணுகல் மற்றும் உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவின் அளவு.

ஒரு பயத்தைத் தடுக்க அல்லது சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ முயற்சிப்பது மதிப்பு. ஏனென்றால், அதை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக கையாள முடியுமோ அவ்வளவு சிறப்பாக நீங்கள் உணருவதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

பயம் காரணமாக உங்களுக்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ளுங்கள், ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி.
• விரைவாக அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் பயம் குறித்த எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு சவால் விடுங்கள்.