சோகமும் கோபமும் மூளைக்கு சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்

சோகம், பயம், கோபம் அல்லது கவலை போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் ஒரு தற்காலிக உணர்வுக் கட்டமாகும், அதேபோல் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகள். பெரும்பாலான மக்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தவிர்த்து, அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக நடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இருப்பினும், உண்மையில், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் பல மனநல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.

சோகம் மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உணருவதன் நன்மைகள்

மனித உணர்ச்சிகளின் பரிணாம வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் தழுவலின் ஒரு வழியாக செயல்படுகின்றன, இது இந்த சூழ்நிலைகளை அடையாளம் காணவும் நினைவில் கொள்ளவும் காரணமாகிறது, இதனால் நாம் நம்மை நன்கு கவனித்துக் கொள்ள முடியும், மேலும் ஒரு நபரின் அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்தலாம்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உணருவதால் ஏற்படக்கூடிய சில நேர்மறையான விளைவுகள் இங்கே:

1. நினைவக திறன்களை மேம்படுத்துதல்

அடிப்படையில், நினைவில் கொள்ளும் திறனை மற்ற தகவல்களால் தலையிடலாம், எனவே நாம் குறைவாக நினைவில் வைத்திருக்கிறோம். இருப்பினும், ஒருவர் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உணரும்போது அதைக் குறைக்கலாம்.

மழை பெய்யும் போது நினைவகத்தின் வலிமையை சோதிக்க ஒரு சோதனை நடத்தப்பட்டது. உண்மையில், மழை காலநிலையின் விளைவு, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் என்று கருதப்படுகிறது, உண்மையில் தகவல்களை மனப்பாடம் செய்ய இன்னும் விரிவாகவும், குறைவான தவறான தகவலை ஏற்படுத்தவும் செய்கிறது.

2. தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்துதல்

தற்போது அனுபவித்து வருகிறது மோசமான மனநிலையில் , யாரோ ஒருவர் விவரங்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துவதோடு, யாரோ பேசுவதைப் பற்றி அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள். இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் யாரையாவது சமாதானப்படுத்த தூண்டக்கூடிய கருத்துக்களைப் பயன்படுத்த ஊக்குவிக்கின்றன, மேலும் தெளிவற்ற அறிக்கைகளைப் புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்குகின்றன.

3. சிறந்த முடிவெடுப்பதைத் தூண்டும்

கடந்தகால தோல்விகளைப் பற்றி கவலைப்படுவது என்ன செய்ய வேண்டும், எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைக் கற்பிக்கும். எனவே, முறையாகப் பயன்படுத்தினால், எதிர்காலத்தில் திட்டமிடல் மற்றும் முடிவெடுப்பதற்கான ஒரு பொருளாக பதட்டம் பயன்படுத்தப்படலாம்.

4. கவனம் அதிகரிக்கும்

தழுவல், உணர்வின் ஒரு பொறிமுறையாக மோசமான மனநிலையில் கையில் உள்ள சிக்கல் அல்லது சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்தும் திறனையும் அதிகரிக்கிறது. இது பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண்பதில் விமர்சன ரீதியாக சிந்திப்பதில் மூளையை மேம்படுத்துவதற்கு ஊக்குவிக்கும்.

இது நல்ல உணர்வோடு நேர்மாறாக தொடர்புடையது, இது ஒரு பழக்கமான அல்லது பாதுகாப்பான சூழ்நிலையைக் குறிக்கும் சமிக்ஞையாக செயல்படுகிறது, மேலும் மூளை தகவல்களை குறைந்த விவரம் மற்றும் கவனம் செலுத்தி செயலாக்குகிறது.

5. பகுப்பாய்வு மற்றும் மதிப்பீட்டு திறன்களை மேம்படுத்துதல்

கவலை அல்லது பயம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் எதையாவது தீர்ப்பதில் சார்புகளைக் குறைக்கலாம், ஏனென்றால் ஒருவர் தவறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவராக இருக்கிறார். கூடுதலாக, பயம் மற்றும் பதட்டத்துடன் கையாள்வது ஒரு நபரை தகவல்களை மிகவும் திறம்பட செயலாக்க ஊக்குவிக்கும்.

6. ஒரு வினையூக்கியாக செயல்படுகிறது

அடிப்படையில், பயம் என்பது ஒவ்வொரு மனிதனும் உணரக்கூடிய ஒன்று. ஒருபுறம், பயம் என்பது உங்களைத் தீங்கிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு பொறிமுறையாகும், ஆனால் தோல்வி குறித்த பயமும் ஏதாவது செய்ய மற்றும் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துவதற்கான வலுவான தூண்டுதலைத் தூண்டும். அதனால்தான் மாற்றம் குறித்த பயம் அல்லது கவலையைத் தவிர்ப்பது ஒரு நபர் வளர வாய்ப்புகளை இழக்கக்கூடும்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மனநல கோளாறுகளிலிருந்து வேறுபட்டவை

பெரும்பாலும் மனநோயுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. மனச்சோர்வு அல்லது கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற மனநல கோளாறுகள் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடும் பல்வேறு அறிகுறிகளின் தோற்றம், ஆற்றலைக் குறைத்தல், தொந்தரவு செய்யப்பட்ட தூக்க முறைகள் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஆகியவை ஆரோக்கியத்தில் குறுக்கிடக்கூடும். இதற்கிடையில், நியாயமான வரம்புகளுக்குள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் மிகக் குறைவான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஏனெனில் இது இயற்கையான பதில் மற்றும் இன்னும் கட்டுப்படுத்தப்படலாம்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நன்மைகளைத் தவிர, அடிப்படையில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் தோற்றம் ஒரு சமநிலையாக செயல்படுகிறது. எதிர்மறை மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மாறி மாறி வரக்கூடும் என்பதை உணர வேண்டும். இருவருக்கும் அந்தந்த பாத்திரங்கள் உள்ளன, எனவே தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. கையில் இருக்கும் சூழ்நிலையை சரிசெய்யவும், செய்ய வேண்டிய விஷயங்களை ஊக்குவிக்கவும் எங்களுக்கு உதவ வருத்தமாக அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது.