வழக்கமான உடலுறவு மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை குறைக்கும்

இது நிச்சயமாக விரைவில் அல்லது பின்னர் வரும் என்றாலும், 40 வயதிற்குள் நுழையத் தொடங்கும் பல பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நிறுத்தம் இன்னும் ஒரு துன்பமாக இருக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்வது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை குறைக்க ஒரு வழியாகும் என்பதைக் காட்டும் ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது. விளக்கம் எப்படி?

உடலுறவு கொள்வது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை குறைக்கிறது

பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட லண்டன் கல்லூரி பல்கலைக்கழக குழு நடத்திய ஆய்வில் இருந்து இந்த செய்தி உருவானது ராயல் சொசைட்டி திறந்த அறிவியல் . இந்த ஆய்வு பாலியல் செயல்பாட்டின் அதிர்வெண் ஒரு நபர் விரைவில் அல்லது பின்னர் மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுவதற்கான வாய்ப்பை பாதிக்கிறதா என்பதை தீர்மானிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

ஆராய்ச்சி குழு சராசரியாக 45 வயதுடைய 2,936 பெண் பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்து தரவை ஆய்வு செய்தது. கடந்த ஆறு மாதங்களில் மேற்கொள்ளப்பட்ட பாலியல் நடவடிக்கைகள் குறித்து பங்கேற்பாளர்களை நேர்காணல் செய்வதன் மூலம் தரவு சேகரிக்கப்பட்டது. ஊடுருவக்கூடிய செக்ஸ் மட்டுமல்ல, வாய்வழி செக்ஸ் மற்றும் சுயஇன்பம் போன்ற பிற நடவடிக்கைகளும் இந்த ஆய்வில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டன.

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள், பி.எம்.ஐ மற்றும் முதல் மாதவிடாயின் வயது போன்ற ஹார்மோன்களை பாதிக்கக்கூடிய பங்கேற்பாளர்களின் சுகாதார நிலைமைகள் தொடர்பான பிற தகவல்கள் கவனத்தில் கொள்ளப்பட்டன.

பங்கேற்பாளர்களில் 78% பேர் திருமணமானவர்கள் அல்லது உறவில் இருந்தனர், பங்கேற்பாளர்களில் 68% பேர் தங்கள் கூட்டாளர்களுடன் வாழ்ந்தனர். பங்கேற்பாளர்களில் சுமார் 46% பேர் பெரிமெனோபாஸில் நுழைந்தனர்.

முதல் நேர்காணலின் தரவுகளின் அடிப்படையில், 64% பெண்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் சில வகையான பாலியல் செயல்களில் ஈடுபடுவதை ஒப்புக்கொண்டனர்.

முதல் நேர்காணலின் 10 ஆண்டுகளுக்குள் பங்கேற்பாளர்களுடன் பின்தொடர்தல் நேர்காணல்களை நடத்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் திரும்பினர். இரண்டாவது நேர்காணலில், பங்கேற்பாளர்களின் சராசரி வயது 52 ஆண்டுகள், அவர்களில் 45% பேர் மாதவிடாய் நின்ற அனுபவம் பெற்றவர்கள்.

அங்கிருந்து, ஒவ்வொரு வாரமும் வழக்கமான உடலுறவில் ஈடுபடும் பெண்களுக்கு சிறு வயதிலேயே மாதவிடாய் நிறுத்த ஆபத்து 28% குறைவாக இருப்பதை முடிவுகள் காட்டுகின்றன. இதற்கிடையில், ஒவ்வொரு மாதமும் உடலுறவு கொள்ளும் பெண்கள் தங்கள் ஆபத்தை 19 சதவீதம் குறைத்தனர்.

அது எப்படி நடக்கும்?

ஆய்வுக் குழுவில் ஒருவரான லண்டன் கல்லூரி பல்கலைக்கழகத்தின் பிஹெச்.டி வேட்பாளர் மேகன் ஆர்னோட் விளக்கினார், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை மெதுவாக்குவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் இன்னும் அண்டவிடுப்பின் போது உடல் வெளியிடத் தயாராக இருக்கும் ஆற்றலுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

ஒரு பெண் உடலுறவு கொள்ளாதபோது, ​​கர்ப்பம் ஏற்பட வாய்ப்பில்லை. அண்டவிடுப்பின் என்பது ஒரு செயல்முறையாகும், இது அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, இதனால் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் மோசமான விளைவு ஏற்படக்கூடும். பாலியல் செயல்பாடு எதுவும் நிகழாதபோது, ​​உடல் தனது ஆற்றலை வேறு எதற்கும் பயன்படுத்தத் தேர்வுசெய்கிறது.

சாராம்சத்தில், ஒருவர் அடிக்கடி உடலுறவில் ஈடுபடுகிறார், பெரும்பாலும் அவர்களின் உடல் கர்ப்பத்திற்கான அனைத்து சாத்தியக்கூறுகளையும் கொண்டு தயாரிக்கப்படும். மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், யாராவது அதை குறைவாக அடிக்கடி செய்தால், கர்ப்பம் ஏற்படுவதற்கு உடலின் வழிமுறைகள் செயல்படாது மற்றும் செயலற்ற நிலையில் இருக்கும்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை குறைக்க நீங்கள் தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்ள வேண்டுமா?

ஒரு நபர் எவ்வளவு அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்பது குறித்து திட்டவட்டமான விதிகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், 2015 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது தவறாமல் உடலுறவில் ஈடுபடும் தம்பதியினர் அடிக்கடி குறைவாக இருப்பவர்களை விட மகிழ்ச்சியான உறவுகளைக் கொண்டுள்ளனர்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​பெரும்பாலும் உடலுறவு கொள்வது சோர்வாக கருதப்படுகிறது. குறிப்பாக நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் வேலை செய்தாலோ அல்லது குழந்தைகளைப் பெற்றாலோ, நீங்கள் இருவருக்கும் நேரம் ஒதுக்குவது முன்பை விட கடினமாக இருக்கலாம்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் வேகத்தை குறைக்க உங்களுக்கு தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்வது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இது செய்யக்கூடிய ஒரே வழி அல்ல. மேற்கண்ட ஆராய்ச்சி பாலியல் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு இடையிலான தொடர்பை மட்டுமே காட்டுகிறது. விரைவில் அல்லது பின்னர் மாதவிடாய் நிறுத்தம் மரபணு காரணிகளாலும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை முறையாலும் பாதிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை ஒத்திவைக்க விரும்பினால், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது, சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவது போன்ற உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை தாமதப்படுத்த உதவும் என்று நம்பப்படும் சில ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கக்கூடிய சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், மாதவிடாய் என்பது இயற்கையான விஷயம், அது எதிர்காலத்தில் நிச்சயம் நடக்கும். மாதவிடாய் நிறுத்தம் எப்போது வரும் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வதில் கவனம் செலுத்துவது இன்னும் முக்கியமானது.

எக்ஸ்