ஒரு மனிதன் எவ்வளவு காலம் இருக்க முடியும்? இது 200 ஆண்டுகள் வரை இருக்க முடியுமா?

122 ஆண்டுகள் 164 நாட்கள் ஆகும், இது உலகின் மிக நீண்ட ஆயுட்காலம் கொண்ட மனிதராக ஜீன் லூயிஸ் கால்மென்ட் என்று கின்னஸ் உலக சாதனைகள் பெயரிட்டன. பிரெஞ்சு பெண் 1875 இல் பிறந்து 1997 இல் இறந்தார். ஆகவே, மனித வாழ்க்கை அதை விட நீண்டதாக இருக்க வாய்ப்பு ஏதும் உண்டா? ஒரு மனிதன் எவ்வளவு காலம் வாழ முடியும் என்பது குறித்து ஆச்சரியமான பதில்களை சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

ஒரு மனிதன் எவ்வளவு காலம் இருந்தான்?

ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன் மருத்துவக் கல்லூரி 2016 இல் வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வில், மனிதர்கள் 155 வயதைத் தாண்டுவது சாத்தியமில்லை என்று கூறியுள்ளது. உண்மையில், இந்த ஆய்வு 125 வயது மனித வாழ்க்கையின் இறுதி வரம்பாக இருக்கலாம் என்றும் கூறுகிறது. இருப்பினும், மெக்கில் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமீபத்தில் நடத்திய ஆய்வில் மற்ற முடிவுகளும் கிடைத்தன.

1896 மற்றும் 1910 க்கு இடையில் பிறந்த 3,800 க்கும் மேற்பட்ட இத்தாலியர்கள் தரவு சோதனைக்கு சேர்க்கப்பட்டனர். இதன் பொருள், ஆய்வில் ஈடுபட்டுள்ளவர்கள் சூப்பர்சென்டெனேரியன் (110 வயது வரை வாழ்ந்தவர்கள்) அல்லது குறைந்த பட்சம் அரை சூப்பர்சென்டெனேரியன் (105 வயது வரை வாழ்ந்தவர்கள்).

மனித வாழ்க்கைக்கான காலக்கெடுவை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை

மிக சமீபத்திய ஆராய்ச்சி முடிவுகள் 68 வயதில் ஒருவர் இறப்பதற்கான வாய்ப்பு சுமார் 2 சதவீதம் என்றும், 76 வயதில் 4 சதவீதம் என்றும், 97 வயதில் 30 சதவீதத்திற்கு அருகில் இருப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, ஒரு நபர் 105 ஐ எட்டும்போது மரண ஆபத்து 60 சதவிகிதம் அதிகரிக்கிறது என்றும், அந்த வயதிற்குப் பிறகு சதவீதம் உறுதிப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர் - அவசியமில்லை.

இந்த முடிவுகளிலிருந்து, துல்லியமாக கணிக்கக்கூடிய மனித வாழ்க்கைக்கான காலக்கெடு எதுவும் இல்லை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் அப்போது முடிவு செய்தனர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் வயதுக்கு ஏற்ப மோசமாகிவிட்ட இறப்பு விகிதத்தைப் பார்ப்பது மட்டுமல்லாமல், காலப்போக்கில் இறப்பு விகிதம் மேம்படக்கூடும் என்பதையும் அவர்கள் கண்டனர்.

நீண்ட ஆயுளுக்கு செய்யக்கூடிய பல்வேறு எளிய வழிகள்

இந்த சமீபத்திய ஆய்வுகளின் முடிவுகளைப் பொருட்படுத்தாமல், நீண்ட மற்றும் சிறந்த தரமான வாழ்க்கையை வாழ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன. பின்வரும் இயற்கை வழிகளில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற முயற்சி செய்யலாம்:

1. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

போதுமான தூக்கம் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும், இதனால் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதில் உங்களுக்கு அதிக சகிப்புத்தன்மை ஏற்படும். அது மட்டுமல்லாமல், போதிய தூக்கம் உங்கள் உடலை நாள்பட்ட நோயின் பல்வேறு ஆபத்துகளிலிருந்து பிற்கால வாழ்க்கையில் இருந்து விலக்கி நீண்ட ஆயுளை வாழ உதவுகிறது.

2. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

உடற்பயிற்சி உடலுக்கு எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலை வளர்க்கலாம், மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம், மனநல கோளாறுகளின் ஆபத்திலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கலாம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த சகிப்புத்தன்மையை பராமரிக்கலாம்.

அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி தேவையில்லை, நீங்கள் விரும்பும் ஒளி விஷயங்களான நடைபயிற்சி போன்றவற்றைத் தொடங்குங்கள். முக்கிய, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செயலில் இருக்க வேண்டும்.

3. சத்தான உணவுகளை உண்ணுதல்

ஆதாரம்: அங்கஸ் மூலிகை மருத்துவர்

நீங்கள் தினசரி உட்கொள்ளும் உணவு உட்கொள்ளலில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இறுதியில், இது நீண்ட ஆயுளையும் வாழ உதவுகிறது. சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பெற சீரான சத்தான உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.

4. அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்

நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்வது தனிமை, மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநல கோளாறுகளைத் தடுக்கலாம். உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், இது நீண்ட ஆயுளுக்கும் பங்களிக்கும். எனவே, நீங்கள் நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டுவருவதற்காக நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுவதில் தவறில்லை.