உணவை சுவைப்பதைத் தவிர, இவை முனிவரின் 4 ஆரோக்கிய நன்மைகள் அரிதாகவே அறியப்படுகின்றன: பயன்கள், பக்க விளைவுகள், இடைவினைகள்

முனிவர் என்பது ஒரு மூலிகை தாவரமாகும், அதன் இலைகள் பெரும்பாலும் மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உணவில், இது பொதுவாக மசாலா மற்றும் மசாலாவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதற்கிடையில், தயாரிப்புத் துறையில், உற்பத்தித் துறையில், முனிவர்கள் சோப்புகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களில் ஒரு மணம் கூறுகளாகப் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள். அது மட்டுமல்லாமல், முனிவரின் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியாது.

முனிவர் இலைகளின் உள்ளடக்கத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

முனிவர் என்பது மத்தியதரைக் கடலின் வடக்கு கடற்கரையிலிருந்து தோன்றும் ஒரு சொந்த மூலிகை தாவரமாகும். சால்வியா அஃபிசினாலிஸ் என்ற விஞ்ஞான பெயரைக் கொண்ட இந்த ஆலை ஆர்கனோ, லாவெண்டர், ரோஸ்மேரி, தைம் மற்றும் துளசி போன்ற ஒரே குடும்பத்தில் உள்ளது. முனிவர் செடியில் பச்சை-பச்சை இலைகள் மற்றும் பூக்கள் உள்ளன. உலகம் முழுவதும் சுமார் 900 வகையான முனிவர்கள் சிதறிக்கிடக்கின்றனர். முனிவர் மனநல கோளாறுகள் முதல் செரிமான அமைப்பு கோளாறுகள் வரை பலவிதமான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அறியப்படுகிறார். முனிவர் இலைகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முனிவரில் உள்ள சத்துக்கள்

முனிவர் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது. ஒரு டீஸ்பூன் முனிவர் இலை சாற்றில் பல்வேறு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அதாவது:

• 3 கிராம் மெக்னீசியம்
• 1 கிராம் பாஸ்பரஸ்
• 7 கிராம் பொட்டாசியம்
• ஃபோலேட் 2 மைக்ரோகிராம்
• பீட்டா கரோட்டின் 24 மைக்ரோகிராம்
• 41 IU (சர்வதேச அலகுகள்) வைட்டமின் ஏ
• வைட்டமின் கே 12 மைக்ரோகிராம்

முனிவர் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளையும் கொண்டுள்ளது, அதாவது:

• 1.8-சினியோல்
• கற்பூரம்
• போர்னல்
• போர்னைல் அசிடேட்
• காம்பீன்

முனிவர் இலைகளின் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஒரு சமையல் மசாலா தவிர, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முனிவர் இலைகளின் பல்வேறு நன்மைகள் இங்கே:

1. இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைத்தல்

முனிவர் இலைகளின் முதல் நன்மை இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைப்பதாகும். நீரிழிவு மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ள 40 பேர் மீது நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி, முனிவர் இலைகள் கட்டுப்படுத்துவதில் திறமையானவை என்பதை நிரூபிக்கிறது, இதன் விளைவாக முனிவர் இலைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் மொத்த கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் மோசமான கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்ற ஒரு முடிவுக்கு வருகிறது. நோயாளிக்கு மூன்று மாதங்களுக்கு முனிவர் இலை சாறு வழங்கப்பட்ட பின்னர் இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.

ஆதாரம்: www.agardenforthehouse.com

2. அல்சைமர் சிகிச்சை

சால்வியா அஃபிசினாலிஸ் மற்றும் சால்வியா லாவண்டுலேஃபோலியா ஆகிய இரண்டு இனங்கள் அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கும் மூளையை நரம்பியல் கோளாறுகளிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. வெப் எம்.டி.யில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, இந்த இரண்டு வெவ்வேறு இனங்களிலிருந்து முனிவர் சாற்றை 4 மாதங்களுக்கு உட்கொள்வது அல்சைமர் நோயை லேசான மற்றும் மிதமான நபர்களிடையே கற்றல், நினைவகம் மற்றும் தகவல்களை மேம்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான இளைஞர்களில் முனிவர் நினைவகத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று மற்ற ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

3. வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

முனிவர் இலைகளில் சில சேர்மங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதை நிரூபிக்கும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன. ஈறுகளின் இணைப்பு திசுக்களில் உள்ள உயிரணுக்களான ஈறு ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களின் அழற்சியின் மீது இந்த சேர்மங்களின் தாக்கத்தை ஆய்வு ஆய்வு செய்தது. இதன் விளைவாக, முனிவர் சாறு கொடுப்பதால் அந்த பகுதியில் வீக்கத்தைக் குறைக்க முடிந்தது.

4. மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் குறைத்தல்

முனிவர் இலைகளின் கடைசி நன்மை என்னவென்றால், இது மாதவிடாய் காலத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் அச om கரியத்தை குறைக்கும். முனிவர் சாற்றை (முனிவர் மெனோபாஸ், பயோஃபோர்ஸ் ஏஜி) 8 வாரங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வது பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை மேம்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வெப்ப ஒளிக்கீற்று .

சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் திடீரென வரக்கூடிய வெப்ப உணர்வு. பொதுவாக இந்த சூடான உணர்வு முகம், கழுத்து மற்றும் மார்பில் ஏற்படுகிறது. சூடான ஃப்ளாஷ்களின் போது உங்கள் சருமம் சூடாகவும், வியர்வை (குறிப்பாக மேல் உடலில்), சுத்தமாக இருக்கும் முகம், வேகமான இதய துடிப்பு மற்றும் உங்கள் விரல்களில் கூச்ச உணர்வை உணரலாம்.

கூடுதலாக, மற்ற ஆய்வுகள் முனிவர் சாறு (சால்வியா அஃபிசினாலிஸ்) மற்றும் அல்பால்ஃபா சாறு ஆகியவற்றை மூன்று மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வது சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவு வியர்வையை குறைக்கும் என்று காட்டுகின்றன.