மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் ஏன் அதிக தூரத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்?

உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் வழக்கத்தை விட அடிக்கடி தொலைவில் இருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? இந்த நிலை எப்போதும் எல்லா பெண்களும் அனுபவிக்கவில்லை என்றாலும், மாதவிடாயின் போது அதிகப்படியான தூண்டுதல் இயல்பானது. அது நடந்தது எப்படி? பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

மாதவிடாயின் போது அதிகப்படியான தூரத்துக்கான காரணங்கள்

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் (அமெரிக்கா) கலிபோர்னியாவில் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், டாக்டர். இதற்கு இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன, அதாவது ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் உடலின் உடற்கூறியல் அமைப்பு ஆகியவற்றால் ஜெனிபர் ஆஷ்டன் கூறினார்.

ஹார்மோன் மாற்றங்களின் விளைவுகள்

பெண் சுகாதார பயிற்சியாளரும் அமெரிக்க பாலியல் சுகாதார சங்கத்தின் உறுப்பினருமான சூசன் வைசோக்கி கூறுகையில், அடிப்படையில் இரண்டு ஹார்மோன்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் தொடக்கத்திலிருந்து அண்டவிடுப்பின் ஏற்படும் வரை மிக முக்கியமானவை. முதல் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆகும், இது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது அண்டவிடுப்பின் வரை மாதவிடாய் முன் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் அண்டவிடுப்பின் பின்னர் கட்டத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இது மாறும் போது, ​​மாதவிடாயின் போது இந்த இரண்டு ஹார்மோன்களிலும் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. உங்கள் செரிமான அமைப்புடன் தொடர்புடைய இரைப்பை குடல் (ஜி.ஐ) பாதை இந்த இரண்டு ஹார்மோன்களாலும் பாதிக்கப்படுகிறது.

இந்த சேனலுக்கு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனுடன் நேரடி தொடர்பு உள்ளது, இது குடல் தளர்வு அல்லது குடல் பிடிப்புகளை கூட ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக, உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக பல பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறார்கள். மறுபுறம், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் குடலில் உள்ள மென்மையான தசைகளை தளர்த்தும்போது, ​​அது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை வாய்வு ஏற்படுத்தும் வாயு உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் மாதவிடாய் செய்யும் போது இந்த அதிகப்படியான வாயு இறுதியாக ஃபார்ட்ஸ் மூலம் உடலால் வெளியிடப்படுகிறது.

உடலில் உடற்கூறியல் கட்டமைப்புகளின் விளைவுகள்

ஹார்மோன்களைத் தவிர, மாதவிடாயின் போது அதிகரித்த தீவிரத்தன்மைக்கு மற்றொரு காரணம் உடலின் உடற்கூறியல் அமைப்புடன் தொடர்புடையது. கருப்பை உங்கள் குடல் மற்றும் பெரிய குடலுக்கு முன்னால் அமர்ந்திருப்பதால், சில விஞ்ஞானிகள் கருப்பைச் சுருக்கங்கள் குடல் அசைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை வாய்வு மற்றும் ஏராளமான வாயுவைத் தக்கவைக்கும் என்று கருதுகின்றன.

ஃபார்டிங் எப்போது அசாதாரணமானது?

இன்று மருத்துவ செய்தியிலிருந்து அறிக்கை, சராசரி நபர் ஒரு நாளைக்கு 10 முதல் 18 முறை வரை செல்கிறார். இதை விட அதிக தீவிரத்தை நீங்கள் அனுபவித்து, அதிகமாக வீங்கியதாக உணர்ந்தால், மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.

இந்த நிலை மிகவும் வேதனையான பிடிப்புகள் அல்லது வயிற்றில் எரியும் உணர்வுடன் இருந்தால் நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். இது செரிமான அமைப்பு தொடர்பான மற்றொரு பிரச்சினையின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

மாதவிடாயின் போது அதிகப்படியான தூரத்தைத் தடுப்பது எப்படி

உண்மையில், மாதவிடாய் செய்யும் போது ஹார்மோன் மாற்றங்களைத் தடுக்க நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியாது. இருப்பினும், மாதவிடாயின் போது அதிகப்படியான வாயு கட்டமைப்பைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல எளிய வழிகள் உள்ளன, அதாவது:

• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் பால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• வெங்காயம், ரொட்டி போன்ற வயிற்றை வீக்கப்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• தயிர், சார்க்ராட், கிம்ச்சி போன்ற புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த லேசான உடற்பயிற்சி செய்வது வாயு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• மிக வேகமாக சாப்பிட வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் சாப்பிடும்போது, ​​குடிக்கும்போது அல்லது விழுங்கும்போது, ​​உங்கள் உடலுக்குள் நுழைய நீங்கள் அறியாமலேயே காற்றை விழுங்குகிறீர்கள்.

சாராம்சத்தில், மாதவிடாயின் போது அதிகப்படியான தூரமானது ஆபத்தானது அல்ல. எனவே, நீங்கள் அதை அனுபவிப்பவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லாததால் கவலைப்பட வேண்டாம். இருப்பினும், இதனுடன் பிற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக சிறந்த விளக்கம் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுகவும்.

எக்ஸ்