உடற்பயிற்சியின் போது அடிக்கடி மார்பு வலி? இந்த 6 நிபந்தனைகளும் காரணமாக இருக்கலாம்

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது கடுமையான மார்பு வலியை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உடற்பயிற்சியின் போது மார்பு வலி மாரடைப்பால் ஏற்படுகிறது என்று பலர் அடிக்கடி நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், அவசியமில்லை. லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இன்னும் பல நிபந்தனைகள் இருக்கலாம்.

நீங்கள் எதைப் பற்றி ஆர்வமாக இருக்கிறீர்கள்? பதிலை இங்கே கண்டுபிடிக்கவும்.

உடற்பயிற்சியின் போது மார்பு வலிக்கு பல்வேறு காரணங்கள்

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் மார்பு வலிக்க ஐந்து பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:

1. பதட்டமான தசைகள்

உங்கள் மார்பு மற்றும் விலா எலும்புகளைச் சுற்றியுள்ள எலும்புகள் பல இண்டர்கோஸ்டல் தசைகளால் மூடப்பட்டுள்ளன. உங்களுக்குத் தெரியாமல், அதிக வேகத்தில் அல்லது தீவிரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது உண்மையில் உங்கள் மார்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் பதட்டமாகிவிடும். இதன் விளைவாக, உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் மார்பு வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள்.

பொதுவாக இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் எடையை தூக்கும் போது தவறான நுட்பத்தை செய்கிறீர்கள், மேல இழு அல்லது குந்து . அது மட்டுமல்லாமல், உடலில் நீரிழப்பு அல்லது எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் பற்றாக்குறை மார்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் இறுக்கமடையக்கூடும்.

2. அஜீரணம்

உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் உணரும் மார்பு வலி அஜீரணத்தால் ஏற்படலாம் என்று நீங்கள் ஒருபோதும் நினைக்கக்கூடாது.

பெரும்பாலும் மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும் செரிமான பிரச்சினைகளில் ஒன்று நெஞ்செரிச்சல் , இது வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் உயரும்போது ஏற்படுகிறது. உடற்பயிற்சியின் முன் வயிற்று அமிலம் உயரத் தூண்டும் உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்படுகிறது.

3. ஆஸ்துமா

ஆஸ்துமா வரலாற்றைக் கொண்டவர்களில் நீங்களும் ஒருவரா? அப்படியானால், நீங்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் உடற்பயிற்சியின் போது மார்பு வலி இந்த நிலை காரணமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், ஆஸ்துமா உள்ள அனைவருக்கும் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அறிகுறிகள் மீண்டும் ஏற்படாது.

ஆஸ்துமாவின் வரலாறு இல்லாத சிலர் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மட்டுமே ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை (மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் போன்றவை) அனுபவிக்கக்கூடும்.

உடற்பயிற்சி ஆஸ்துமாவை ஏற்படுத்தாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், உடற்பயிற்சி சில மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

4. ஆஞ்சினா

ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், அல்லது ஆஞ்சினா (காற்று உட்கார்ந்து) என அழைக்கப்படுகிறது, இது மார்பில் கடுமையான வலியுடன் கூடிய அச om கரியம். அடிப்படையில் இந்த நிலை ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் இதய நோய் போன்ற இதய நோயின் அறிகுறியாகும். கரோனரி இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தம் இந்த நிலையைத் தூண்டும்.

இதயத்திற்கு இரத்த சப்ளை இல்லாததால் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய ஆக்சிஜன் குறைவாக இதயத்திற்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, குத்தப்படுவதைப் போல மார்பில் இறுக்கம், வலி ​​அல்லது வலியை உணருவீர்கள். உணரப்படும் மார்பு வலி சில நேரங்களில் கை, கழுத்து, தாடை, தோள்பட்டை அல்லது இடது முதுகில் பரவுகிறது.

5. ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி

கார்டியோமயோபதி என்பது ஒரு மரபணு நோயாகும், இது இதய தசைகள் அசாதாரண தடிமனாகிறது.

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​அனைத்து தசைகளும் கூட நகரும். இதய தசை உட்பட. அதிக தீவிரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​கார்டியோமயோபதி வரலாற்றைக் கொண்ட ஒரு நபரின் இதய தசை கெட்டியாகிவிடும். இந்த தடித்தல் இதயத்தை ஆக்ஸிஜனை பம்ப் செய்ய கடினமாக உழைக்கச் செய்கிறது, இதனால் மின்சாரம் பாய்கிறது.

இந்த நிலை உடற்பயிற்சியின் போது தலைச்சுற்றல், லேசான தலைவலி, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மார்பு வலி கூட ஏற்படலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கார்டியோமயோபதி காரணமாக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஒரு நபருக்கு மாரடைப்பு மற்றும் திடீர் இதயத் தடுப்பு கூட ஏற்படலாம்.

6. மாரடைப்பு

உடற்பயிற்சியின் போது மார்பு வலி மாரடைப்பு, மாரடைப்பு காரணமாக ஏற்படலாம். ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தைப் பெற முடியாததால் இதய தசை சேதமடையும் போது மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது.

மாரடைப்பின் பொதுவான அம்சங்களில் ஒன்று திடீரென தீவிர வலியுடன் இடதுபுறத்தில் மார்பு வலி. இந்த மார்பு வலி அழுத்தம், அழுத்துதல் அல்லது மார்பு குழியில் இறுக்கமான உணர்வு என விவரிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் மூச்சுத் திணறலையும் அனுபவிக்க முடியும். உண்மையில், சில நோயாளிகள் இறுதியாக மாரடைப்பை அனுபவிப்பதற்கு முன்பு குளிர் வியர்வையை அனுபவிக்கிறார்கள்

முந்தைய மாரடைப்பின் வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது திடீரென இருதய நோயால் பாதிக்கப்படுவார்கள். இந்த நிலைக்கு உடனடி மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் விரைவாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது உயிருக்கு ஆபத்தானது.

எக்ஸ்