உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்காக பொது போக்குவரத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் நன்மைகள்

பொது போக்குவரத்தை எடுத்துக்கொள்வது தலைநகரில் நெரிசலைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். ஏனென்றால், அதிகமான மக்கள் பொது போக்குவரத்தை எடுக்க ஆர்வமாக இருப்பதால், தனியார் வாகனங்களின் பயன்பாடு குறைவாக இருக்கும். உண்மையில், இது பொது போக்குவரத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் ஒரே நன்மை அல்ல. பொது போக்குவரத்தை எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறது.

சுகாதாரத்திற்காக பொது போக்குவரத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் நன்மைகள்

நெரிசலைக் குறைக்க, பேருந்துகள் மற்றும் ரயில்கள் போன்ற சமூகத்தால் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு வகையான போக்குவரத்தை அரசாங்கம் வழங்கியுள்ளது. கூடுதலாக, பஸ் நிறுத்தங்கள், பாதசாரி பாலங்கள், நிலையங்கள் மற்றும் முனையங்கள் போன்ற பொது வசதிகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் பயணிகளின் வசதியை அரசாங்கம் ஆதரிக்கிறது.

நெரிசலைக் குறைப்பதே முக்கிய குறிக்கோள் என்றாலும், பொதுப் போக்குவரத்தை மேற்கொள்வது உங்களுக்கு சுகாதார நன்மைகளையும் அளிக்கும் என்று மாறிவிடும். நன்மைகளை ஒவ்வொன்றாக உரிப்போம்.

1. உங்களை மேலும் சுறுசுறுப்பாக்குங்கள்

பொது போக்குவரத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் முக்கிய நன்மை உடலை மேலும் சுறுசுறுப்பாக்குவது. சி.டி.சி குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பொது போக்குவரத்தை எடுத்துக்கொள்வது, உட்கார்ந்திருக்காமல், நின்று, நடைபயிற்சி, படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல், ஓடுவது போன்ற வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

பஸ் வரும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும் அல்லது உங்களுக்கு இருக்கை கிடைக்காவிட்டால் எழுந்து நிற்க வேண்டும். பின்னர், நீங்கள் செல்லும் நிறுத்தத்தை அடைய ஓவர் பாஸில் படிக்கட்டுகளில் ஏறி, ஏற்கனவே பிளாட்பாரத்தில் இருக்கும் ரயிலுக்குப் பின் ஓட வேண்டும்.

இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் இதயம், நுரையீரல் மற்றும் தசைகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். கூடுதலாக, இது உட்கார்ந்திருப்பதை விட அதிக கொழுப்பை எரிக்கலாம், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு அளவு அல்லது மூட்டு விறைப்பு உள்ளவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான செயலாக இருக்கும்.

2. மூளையின் செயல்பாட்டைக் கூர்மைப்படுத்துங்கள்

பொது போக்குவரத்தை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் மூளைக்கு நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதை நீங்கள் முன்பு நினைத்திருக்க மாட்டீர்கள். ஆம், பொது போக்குவரத்தில் சவாரி செய்வது உங்கள் மூளையை மேலும் சுறுசுறுப்பாக்குகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, எந்த போக்குவரத்து எளிதானது, மலிவானது மற்றும் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு செல்ல மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். மைக்ரோபஸ்கள் அல்லது கோபாஜா போன்ற சில வாகனக் குறியீடுகளையும் நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள விஷயங்கள் அனைத்தும் பகுத்தறிவு, நினைவகம், கணக்கீடு, உணர்ச்சிகள் மற்றும் முடிவெடுப்பது போன்ற பல மூளை செயல்பாடுகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. நீங்கள் கணித சிக்கலைச் செய்யும்போது அல்லது ஒரு விளையாட்டை விளையாடும்போது இதுதான் புதிர் இது மூளைக்கு நன்மை பயக்கும்.

3. விதிகளுக்குக் கீழ்ப்படிந்த ஒரு பாத்திரத்தை உருவாக்குங்கள்

பொது போக்குவரத்து அனைவருக்கும் உள்ளது. எனவே, ஒழுங்காக இருக்க, எல்லா பயனர்களும் நீங்கள் உள்ளிட்ட விதிகளுக்குக் கீழ்ப்படிய வேண்டும். பொது போக்குவரத்தை சவாரி செய்வதற்கு இந்த விதிகளைப் பயன்படுத்துவது ஒழுங்கான முறையில் நடந்து கொள்ள உங்களுக்கு பயனளிக்கும்.

அனைத்து பொதுப் போக்குவரத்து பயனர்களும் வசதியாக இருப்பதும், அதிகாரிகள் தங்கள் பணிகளை சீராகச் செய்ய முடியும் என்பதும் குறிக்கோள். வரிசையில் காத்திருப்பதில் நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், கட்டணத்திற்கு ஏற்ப பணம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் சத்தமில்லாமல் இருப்பது அல்லது வாகனத்தில் சாப்பிடாதது போன்ற ஓட்டுநர் ஆசாரங்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

4. குழந்தைகளில் தைரியமும் சுதந்திரமும் அதிகரிக்கும்

பெரியவர்கள் மட்டுமல்ல, குழந்தைகள் பொது போக்குவரத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் பயனடையலாம், அதாவது தைரியம் மற்றும் சுதந்திரம். நீங்கள் பயிற்சியும் மரியாதையும் பெறாவிட்டால், அவருடைய எதிர்காலத்திற்கு இன்றியமையாத இந்த இரண்டு திறன்களும் உங்களிடம் இருக்காது.

எனவே, நீங்கள் இந்த திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள விரும்பினால், பொது போக்குவரத்தை ஒன்றாக அழைத்துச் செல்ல குழந்தைகளை அழைப்பதில் தவறில்லை. பொது போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒவ்வொரு விதிகளையும் ஆசாரங்களையும் குழந்தைகளுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள், பின்னர் குழந்தைகளின் வயது மற்றும் மனநிலை தயாராக இருந்தால், அவர்களால் பொது போக்குவரத்தை தாங்களாகவே அனுமதிக்க முடியும்.