குளிர்ந்த காற்று அதிக உடல் கலோரிகளை எரிக்கும்

மேலே உள்ள தலைப்பைப் படிக்க நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்கலாம். குளிர்ந்த காற்று கலோரிகளை எரிக்க முடியுமா? இது உண்மை. இங்குள்ள விஷயம் என்னவென்றால், உடலின் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது அதன் தொடர்ச்சியானது உங்களுக்குத் தெரியாமல் மறைமுகமாக கலோரிகளை எரிக்கும். எப்படி விளக்குவது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? கீழே காண்க.

குளிர்ந்த காற்று கலோரிகளை எரிக்கும்

இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் மருத்துவ விசாரணை இதழ் 2013 ஆம் ஆண்டில், விஞ்ஞானிகள் குளிர்ந்த காற்றை வெளிப்படுத்துவதன் விளைவுகள் அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்க முடியுமா என்று ஆய்வு செய்தனர். உடல் நடுங்காத லேசான குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் கூட, வெப்ப உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடல் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது என்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

குளிர்ந்த காற்று எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறது என்பது விஞ்ஞானிகளுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை. ஆனால் உங்கள் கலோரிகள் குளிரில் எரியும் என்பதில் உறுதியாக உள்ளது. நீங்கள் எத்தனை கலோரிகளை எரிப்பீர்கள் என்று உறுதியாக தெரியவில்லை என்றாலும், இது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்பது தெளிவாகிறது.

நடுக்கம் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது

குளிர்ந்த காற்றில் நடுங்குவது உண்மையில் தொந்தரவான ஒன்று அல்ல, மாறாக கலோரிகளை எரிக்க விரும்பும் உடலுக்கு இது நன்மை பயக்கும். இங்கே விளக்கம். குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் இருக்கும்போது, ​​குறைந்த காற்று வெப்பநிலையிலிருந்து உடலைத் தடுக்க கலோரிகளை எரிப்பது அவசியம். நன்றாக, நடுங்கும் போது ஏற்படும் அதிர்ச்சியால் உங்கள் தசைகள் நிச்சயமாக நகரும்.

குறைந்தபட்சம், நீங்கள் சுமார் 15 நிமிடங்கள் நடுங்கினால், நீங்கள் 100 கலோரிகளை இழக்க நேரிடும். தசைகள் ஐரிசின் என்ற ஹார்மோனை சுரக்கும், இதன் செயல்பாடு உடலில் சேமிக்கப்படும் கொழுப்பு செல்களிலிருந்து வெப்ப உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

உடல் கொழுப்பும் குளிர்ந்த காற்றில் எரிகிறது

கலோரிகளை எரிப்பதைத் தவிர, குளிர்ந்த காற்றின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை வெப்பமாக அதிகரிக்கிறது. அதிக கொழுப்பைச் சேமிக்கும் உடலுக்கு, வெள்ளை கொழுப்பு மற்றும் பழுப்பு கொழுப்பு (கொழுப்பு செல்கள் அல்லது திசு) உள்ளன. உடலை வெப்பமயமாக்குவதற்கான அடிப்படை பொருள் இது. குளிர்ந்த போது, ​​வெள்ளை கொழுப்பு மற்றும் பழுப்பு கொழுப்பு அல்லது பழுப்பு கொழுப்பு உடல் வெப்பநிலையை சூடாக வைத்திருக்க உதவும் நோக்கத்துடன் உடல் தன்னை ஒன்றாக எரிக்கும்.

குளிர்ந்த காற்றில் மேற்கொள்ளப்படும் நடவடிக்கைகள் அதிக கலோரிகளை எரிக்கக்கூடும்

காற்று குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மறைமுகமாக ஒரு இயக்கம் அல்லது உங்கள் உடலை சூடேற்றும் ஒரு செயலைத் தேடுவீர்கள். எல்லோரும் வீட்டிலேயே இருக்க குளிர் காற்று சாக்குகளை நம்புவதில்லை. பனிச்சறுக்கு போன்ற பிற விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம் பனிச்சறுக்கு, அல்லது ஒரு கேம்ப்ஃபயர் விறகு வெட்டுவது கூட. அந்த வகையில், வெளிப்புற நடவடிக்கைகளைச் செய்யும்போது ஒரு நாளைக்கு 150 முதல் 200 கலோரிகளை எரிக்கலாம்.

குளிரில் உடலுறவு கொள்வது கலோரிகளை எரிக்க உதவும்

அது குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​மனிதர்கள் இயற்கையாகவே அரவணைப்பை நாடுவார்கள். அதிக கலோரிகளை எரிக்க நீங்கள் குளிரில் உடலுறவு கொள்ளலாம். ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, குளிர்ந்த காற்றில் செய்யப்படும் செக்ஸ் சூடான காற்று அல்லது சாதாரணமான காற்றை விட அதிக கலோரிகளை வீணாக்கும்.

நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, ​​நீங்கள் நிச்சயமாக அதிக இயக்கம் அல்லது சக்தியை செலுத்துவீர்கள், மேலும் உங்கள் உடல் முழுவதும் அரவணைப்பை வெளிப்படுத்த செயலில் இருப்பீர்கள். எனவே, உடலுறவின் போது வியர்வை (கொஞ்சம் கூட) வெளியே வருவது அசாதாரணமானது அல்ல, இது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளியின் முயற்சிகளுக்கும் உங்கள் உடல் போதுமான வெப்பத்தை அளிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.

எக்ஸ்