பொருளடக்கம்:
ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் காரணிகளில் ஒன்று சூழல். ஏற்கனவே பணிபுரிபவர்களுக்கு, பணிச்சூழல் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தொழிற்சாலை தொழிலாளர்களுக்கு விதிவிலக்கல்ல. தொழிற்சாலை தொழிலாளர்கள் பொதுவாக அனுபவிக்கும் சில சுகாதார பிரச்சினைகள் இங்கே:
சர்க்காடியன் தாளம் கலங்குகிறது
சர்காடியன் தாளங்கள் என்பது 24 மணி நேர சுழற்சியில் உடல், மன மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்கள். மனிதர்கள் மட்டுமல்ல, பெரும்பாலான உயிரினங்களும் அவற்றின் சொந்த சர்க்காடியன் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. பொதுவாக சர்க்காடியன் அமைப்பின் பதில் சூழலில் உள்ள ஒளியைப் பொறுத்தது. தொழிற்சாலை தொழிலாளர்கள், குறிப்பாக வேலை அமைப்பு உள்ளவர்கள் மாற்றம் சர்க்காடியன் ரிதம் வேலையை சீர்குலைக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது. மனித உடல் இயற்கையாகவே இருட்டிற்குப் பிறகு அல்லது இரவில் தளர்வு நிலைக்குள் நுழைகிறது. தங்கள் முறை கிடைக்கும் நபர்கள் மாற்றம் இயற்கையாகவே ஓய்வெடுப்பதற்கான உடலின் விருப்பத்தை இரவு போராட வேண்டும். வேலை செய்யும் போது உடல் முழுமையாக செயல்பட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது.
உங்கள் இயற்கையான தூக்க சுழற்சிக்கு எதிராக நீங்கள் பணியாற்றினால், நீங்கள் சோர்வு மற்றும் தூக்கக் கலக்கத்தால் பாதிக்கப்படலாம். சோர்வு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் மனநிலை , அறிவாற்றல் திறன்கள் மற்றும் அனிச்சைகளை குறைத்து, உங்களை நோயால் பாதிக்கச் செய்தது.
தூக்கக் கலக்கம்
தொழிற்சாலை தொழிலாளர்களுக்கு ஏற்படும் தூக்கக் கலக்கம் பொதுவாக வருவாயின் விளைவாகும் மாற்றம் காலை, நண்பகல் மற்றும் இரவு முதல். சர்க்காடியன் தாளம் அல்லது உடலின் உயிரியல் கடிகாரத்தை சீர்குலைப்பதில் தொடர்புடைய தூக்கக் கலக்கம். பெறும் தொழிலாளர்கள் மட்டுமல்ல மாற்றம் இரவில், விடியற்காலையில் இருந்து வேலையைத் தொடங்க வேண்டிய நபர்களும் தூக்கக் கலக்கத்தை அனுபவிக்கலாம். சுழற்சி மாற்றம் தொழிற்சாலை தொழிலாளர்கள் தொழிலாளர்களின் தூக்க சுழற்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றனர். நீங்கள் பகலில் தூங்க முடியாமல் போகலாம் மற்றும் பகலில் உங்கள் முழு திறனுக்கும் வேலை செய்ய முடியாமல் போகலாம் மாற்றம் உங்கள் மாலை.
தொழிற்சாலை தொழிலாளர்களில் தூக்கக் கோளாறுகளைக் கண்டறிவது பொதுவாக தூக்க பத்திரிகைகளைப் பயன்படுத்தி மருத்துவர்களால் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் எந்த மணிநேரம் வேலை செய்கிறீர்கள், தூங்கும்போது, எவ்வளவு தூக்கம் பெறுகிறீர்கள், எழுந்திருக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று கேட்கப்படும். வேலை செய்யும் போது நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாக இருக்கிறீர்களா அல்லது அதிக தூக்கத்தில் இருக்கிறீர்களா என்று மருத்துவர் கேட்பார். அது தவிர ஒரு கருவி உள்ளது ஆக்டிகிராபி , ஒரு கடிகாரத்தைப் போல அணிந்திருக்கும், இந்த கருவி பகல் மற்றும் இரவு நேரங்களில் உங்கள் இயக்கங்களை அளவிடும்.
தூக்கக் கலக்கம் தொழிலாளர்களின் செறிவு குறையக்கூடும், இதனால் விபத்துக்கள் அதிகரிக்கும், வேலை விபத்துக்கள் மற்றும் பயணத்தின்போது ஏற்படும் விபத்துக்கள்.
மன அழுத்தம்
தொழிற்சாலை தொழிலாளர்களுக்கு, மன அழுத்தத்தின் ஆதாரம் பல அம்சங்களிலிருந்து வரலாம், எடுத்துக்காட்டாக
- சலிப்பான மற்றும் சாதாரண வேலை
- உங்கள் வேலையின் மீது உங்களுக்கு கட்டுப்பாடு இல்லை, முடிவுகளை எடுக்க அதிகாரம் இல்லை என்று உணர்கிறேன்
- சொந்தமான திறன்கள் வேலையில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை
- உங்கள் வேலையை இழந்த உணர்வுகள்
- குறைந்த ஊதியம் ஆனால் அதிக வேலை கோரிக்கைகள்
- தொழில் பாதை இல்லை
தொழிற்சாலை தொழிலாளர்களும் சமூகப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள வாய்ப்புள்ளது, உதாரணமாக தொழிலாளர்கள் பெற்றால் மாற்றம் இரவுகள் அல்லது சனி மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் வேலை செய்வதால், அவர்களின் சமூக வாழ்க்கை சீர்குலைந்துவிடும், ஏனெனில் பெரும்பாலான மக்கள் பகலில் சுறுசுறுப்பாகவும் வார இறுதி நாட்களில் ஓய்வெடுக்கவும் செய்கிறார்கள்.
சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களைத் தவிர, சர்க்காடியன் தாளங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு உடலின் பிரதிபலிப்பால் மன அழுத்தமும் ஏற்படலாம். சுழற்சி காரணமாக தூக்க நேரத்தில் மாற்றம் மாற்றம் வேலை ஹார்மோன் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தி மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
உடல் பருமன்
இத்தாலியில் ஒரு தொழிற்துறையில் தொழிற்சாலை தொழிலாளர்கள் குறித்து நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், தொழிற்சாலை தொழிலாளர்களுக்கு சிறந்த வேலை நேரம் இருப்பதாகக் கூறுகிறது மாற்றம் ஒவ்வொரு நாளும் தவறாமல் வேலை செய்யும் தொழிலாளர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அதிகமான மக்கள் உடல் பருமனாக இருக்கிறார்கள். தொழிலாளர்கள் மாற்றம் உடலில் அதிக அளவு கொழுப்பு இருப்பதால் இது அதிக சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளும் தொழிலாளர்களிடையே அதிகம் காணப்பட்டன மாற்றம் .
இது சர்க்காடியன் தாளத்தின் வேலை அல்லது உடலின் உயிரியல் கடிகாரத்துடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் இரவில் சாப்பிடும்போது, உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் ஏற்கனவே ஓய்வெடுக்கும் கட்டத்தில் உள்ளன, இதனால் உணவு வரும்போது, உணவை ஜீரணிக்க அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டும்.
சீரழிவு நோய்
வேலை செய்யும் பெண்களில் புற்றுநோய் உருவாகும் அபாயம் இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு தெரிவித்தது மாற்றம் . வேலை நேரம் மாற்றம் உடலின் உயிரியல் கடிகாரம் ஒத்திசைவில்லாமல், நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. இரவு நேரம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை உங்கள் இதய நோயை உருவாக்கும் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. ஒரு ஆய்வு தொழிலாளர்களில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைப் பார்த்தது மாற்றம் , வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது:
- இயல்பை விட இடுப்பு சுற்றளவு
- ட்ரைகிளிசரைடு அளவு அதிகரித்தது
- மொத்த கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும்
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- அதிக உண்ணாவிரத சர்க்கரை அளவு
இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் இரவு 8 மணி முதல் அதிகாலை 4 மணி வரை வேலை நேரம் இருப்பவர்களில் காணப்படுகின்றன. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி நீரிழிவு, மாரடைப்பு, புற்றுநோய் போன்ற வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் சீரழிவு நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
