பொருளடக்கம்:
- உடனடி கருக்கலைப்பு என்றால் என்ன?
- மருத்துவரை அணுகுவதில் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்
- உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைப் பாருங்கள்
- போதுமான ஓய்வு
- தடுப்பூசிகளை மேற்கொள்ளுங்கள்
முதல் மூன்று மாதங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதிக்கப்படக்கூடிய காலம். ஆரம்பகால கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய மிகப்பெரிய ஆபத்துகளில் ஒன்று உடனடி கருக்கலைப்பு ஆகும். கர்ப்பத்தின் இந்த ஆரம்ப மூன்று மாத சிக்கல்கள் தாயின் மற்றும் அவரது எதிர்கால குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்.
எக்ஸ்
உடனடி கருக்கலைப்பு என்றால் என்ன?
பிரசவம் வரும் வரை தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் உகந்ததாக இருக்க, நீங்கள் கர்ப்பத்தையும் முடிந்தவரை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
இது போன்ற பல வழிகளில் இதைச் செய்யலாம்:
மருத்துவரை அணுகுவதில் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்
மகப்பேறியல் நிபுணர் நிர்ணயித்த கால அட்டவணையின்படி நீங்கள் தொடர்ந்து கர்ப்ப பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் கர்ப்பத்தின் நிலையை சரிபார்க்க மகப்பேறியல் நிபுணர் பொதுவாக உடல் பரிசோதனை, இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் செய்வார்.
உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைப் பாருங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில், தினமும் உட்கொள்ளும் உணவை உட்கொள்வதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.
நீங்கள் உண்ணும் உணவில் முழுமையான ஊட்டச்சத்து இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக புரதம் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகள்.
முடிந்தவரை, இணங்குவதைத் தவிர்க்கவும் பசி சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள், ஏனெனில் இது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அல்லது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
போதுமான ஓய்வு
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வழக்கம் போல் பல்வேறு சாதாரண செயல்களைச் செய்ய ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் உங்கள் உடல் நிலைக்கு கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள்.
மிகவும் கடினமான செயல்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உடல் போதுமான ஓய்வு மற்றும் தூக்கத்தைப் பெறுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
தடுப்பூசிகளை மேற்கொள்ளுங்கள்
குறைந்தது 5 கட்டாய தடுப்பூசிகள் உள்ளன, அவை கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் அனைத்து தாய்மார்களும் செய்ய வேண்டும்.
இந்த தடுப்பூசிகளில் ஹெபடைடிஸ் பி, எம்.எம்.ஆர், வெரிசெல்லா, டெட்டனஸ் / டிப்தீரியா / பெர்டுசிஸ் (டிடாப்) மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் தடுப்பூசிகள் ஆகியவை அடங்கும்.
இந்த தடுப்பூசிகளை நீங்கள் சுகாதார நிலையங்கள், கிளினிக்குகள் அல்லது மருத்துவமனைகளில் செய்யலாம்.
