ஒவ்வொரு வீரரும் மாஸ்டர் செய்ய வேண்டிய 5 பூப்பந்து ஸ்மாஷ் நுட்பங்கள்

ஆசியாவில், குறிப்பாக சீனா மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியாவில் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டுகளில் ஒன்று பேட்மிண்டன். உலகின் உச்சியில் தங்கள் பெயர்களைச் செதுக்கிய சர்வதேச மற்றும் தேசிய விளையாட்டு வீரர்களின் எண்ணிக்கை பல இளைஞர்களை மூழ்கடிக்க தூண்டியுள்ளது. பூப்பந்து விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் அதிர்ச்சியூட்டும் நகர்வுகளில் ஒன்று அவர்கள் நொறுக்குதலைத் தாக்கும் போது. ஒரு புரோ போன்ற ஸ்மாஷ் நுட்பத்தை நீங்கள் எவ்வாறு மாஸ்டர் செய்யலாம்? நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய பூப்பந்து ஸ்மாஷ் நுட்பங்களை மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

பூப்பந்து ஸ்மாஷ் நுட்ப பயிற்சி

டிராப் ஷாட்ஸ், புஷ், டிரைவ்கள் மற்றும் நிச்சயமாக ஸ்மாஷ் போன்ற பூப்பந்து விளையாட்டு வீரர்கள் பயன்படுத்தும் பல நுட்பங்கள் உள்ளன. உங்களில் பேட்மிண்டனை விளையாட அல்லது பார்க்க விரும்புவோருக்கு, நிச்சயமாக நீங்கள் இந்த சிறந்த விளையாட்டு வீரர்களைப் போல ஒரு நொறுக்குதலையும் செய்ய விரும்புகிறீர்கள், இல்லையா? உண்மையில், சரியான மற்றும் வலுவான ஸ்மாஷ் நுட்பத்தை செய்வது எளிதானது அல்ல, ஆனால் உகந்த நொறுக்குதலைப் பெற இந்த பூப்பந்து ஸ்மாஷ் உதவிக்குறிப்புகளில் சிலவற்றை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

1. உங்கள் தசைகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்க வேண்டாம்

நீங்கள் விளையாடும்போது, ​​உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய எப்போதும் அழுத்தம் இருக்கும். மன அழுத்தம் உங்கள் தசைகளை கஷ்டப்படுத்தும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதுதான் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகப்பெரிய பலவீனமான புள்ளி. சில நேரங்களில் மிகவும் பதட்டமாக இருக்கும் தசைகள் உங்கள் உடல் இயக்கத்தை மெதுவாக்கும் (விறைக்கும்) மேலும் வலுவான நொறுக்குதல்களைத் தடுக்கும்.

இதற்கிடையில், ஸ்மாஷ் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்ய, இந்த நுட்பத்தில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்தும் ஒரு ஆற்றல் உங்களுக்குத் தேவை. நொறுக்குதலுக்கான போதுமான "வெடிப்புகளை" கொடுக்க தசைகள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

விளையாட்டு முழுவதும் உங்கள் தசைகள் பதட்டமாக இருந்தால் கற்பனை செய்து பாருங்கள், நொறுக்குவதற்கு தேவையான ஆற்றல் உங்களிடம் இருக்காது , ஏனெனில் உங்கள் ஆற்றல் தசைகளை டோனிங் செய்ய அல்லது பதற்றப்படுத்துவதற்கு செலவிடப்பட்டுள்ளது. எனவே, முதல் பூப்பந்து ஸ்மாஷ் முனை உங்களுக்குள் பதற்றத்தை கட்டுப்படுத்துவதாகும்.

2. மணிக்கட்டு நன்மைகள்

புள்ளி ஒன்றில் விளக்கப்பட்டுள்ளபடி, உடலின் தசைகளை பதப்படுத்துவது உங்களுக்கு குறைந்த லாபம் தரும். மோசடியின் பிடியைப் போலவே, கை தசை பதற்றம் வேகத்தையும் துல்லியத்தையும் பாதிக்கும் என்பதால் மோசடியை மிகவும் இறுக்கமாகப் பிடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

தொடக்கத்தில் நீங்கள் அதிக சக்தியை செலுத்தினால், நீங்கள் நொறுக்க வேண்டிய சக்தி தீர்ந்துவிடாது. கூடுதலாக, கூடுதல் சக்திக்கு உங்கள் மணிக்கட்டுகளையும் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் தோள்கள் மற்றும் மேல் கைகளை நம்பாதீர்கள், ஏனெனில் இவை மணிக்கட்டில் விரைவாக பஞ்சின் வேகத்தை உருவாக்காது.

கூர்மையான நொறுக்குதலுக்கு பெரிய மற்றும் வலுவான தசைகள் தேவையில்லை. ஷட்டில் காக்கை புல்லட் போல டைவ் செய்ய மணிக்கட்டின் பயன்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. விரைவான ஷட்டில் காக் போட்டி

நீங்கள் ஒரு நொறுக்கு நுட்பத்தை உருவாக்க விரும்பினால் , முதலில் உங்கள் உடலமைப்பை உடற்பயிற்சி செய்ய நீங்கள் கடமைப்பட வேண்டியிருக்கும். உங்கள் இயங்கும் வேகம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு ஆகியவற்றை நீங்கள் பயிற்றுவிக்க வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள். ஏன்? துல்லியமான ஸ்மாஷ் நுட்பங்களை இயக்கும்போது உங்களுக்கு இது தேவை என்பதால்.

நீங்கள் ஒரு நொறுக்குதலை செய்ய விரும்பினால், உங்கள் உடலை பின்னால் சாய்த்துக் கொள்வது எளிதாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறீர்களா? ஆகையால், ஷட்டில் காக்கின் விமானப் பாதை தரையைத் தாக்கும் முன் அதை நீங்கள் கணிக்க வேண்டும். நீங்கள் அந்த நிலையில் பூட்டியவுடன், உடனடியாக படிகளை மாற்றி, விண்கலத்தின் பின்னால் சில படிகள் வைக்கவும்.

நீங்கள் அதன் பின்னால் வந்தவுடன், நீங்கள் முன்னோக்கி ஓட வேண்டும் (ஷட்டில் காக்கை நோக்கி) மற்றும் நொறுக்குத் தயாரிப்பு. இந்த வழியில், ஷட்டில் காக் இன்னும் கடினமாக தள்ளும் சக்தியைப் பெறுவதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு சதுரத்தை எடுக்கலாம்.

4. உங்கள் கைகளை அதிகமாக ஆடுவதில்லை

வலுவான நொறுக்குதலை அடைய, தோள்கள் மற்றும் கைகளின் அசைவுகளை விட நீங்கள் மணிக்கட்டில் அதிகம் தங்கியிருக்க வேண்டும். இருப்பினும், உங்கள் தோள்களையும் கைகளையும் நகர்த்த முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

உங்கள் கைகளிலிருந்தும் தோள்களிலிருந்தும் ஒரு சிறிய அளவிலான சக்தியைப் பயன்படுத்தி ஷட்டில் காக்கைத் தாக்கும் முன் மோசடியை ஆடுங்கள். கைகள் மற்றும் தோள்களில் இருந்து சக்தி, பின்னர் மேலும் துரிதப்படுத்தப்பட்டு மணிக்கட்டுக்கு பரவுகிறது.

அப்படியிருந்தும், இந்த கையின் ஊசலாட்டத்தை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது, எனவே உங்கள் சக்தியை கையை ஆட்டுவதை வீணாக்க வேண்டாம். கால் வட்டம் செய்து நிழலில் கையை ஆடுங்கள். சவுக்கை பாணியுடன் சற்று ஒத்திருக்கிறது.

5. கத்தரிக்கோல் ஜம்ப் நுட்பம் (கத்தரிக்கோல் குதிக்கிறது)

ஷட்டில் காக்கிற்குப் பின்னால் அடிக்கும்போது நீங்கள் நிர்ணயிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நொறுக்குதலை வலுப்படுத்த ஜம்பிங் நுட்பங்களும் தேவை என்று மாறிவிடும். எனவே, சில சிறந்த பூப்பந்து ஸ்மாஷ் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, கத்தரிக்கோல் ஜம்ப் பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும் கத்தரிக்கோல் குதிக்கிறது .

கத்தரிக்கோல் ஜம்ப் என்றால் என்ன? நீங்கள் ஷட்டில் காக்கை நோக்கி ஓடும்போது (புள்ளி மூன்று படிக்கவும்). உங்கள் படிகளின் இயக்கம் குறித்து அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் இடது காலால் முன்னும் பின்னும் வலதுபுறம் செல்லவும், பின்னர் நீங்கள் காற்றில் இருக்கும்போது உங்கள் உடலை கிடைமட்டமாக இடதுபுறமாக சுழற்றுங்கள்.

இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் இயற்கை ஆற்றலைச் சேர்க்கலாம். நீங்கள் கத்தரிக்கோல் தாவலிலிருந்து சக்தியையும், ஷட்டில் காக்கைத் தாக்கும் சக்தியையும் சேர்த்தால், உங்கள் நொறுக்கு இன்னும் வலுவாக இருக்கும் என்று உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது.

இந்த சக்திவாய்ந்த பூப்பந்து ஸ்மாஷ் நுட்பத்திற்கும் நேரம் மற்றும் நீண்ட பயிற்சி செயல்முறை தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, சில முறைக்குப் பிறகு அதை முயற்சி செய்ய முடியாதபோது விட்டுவிடாதீர்கள்.

எக்ஸ்