5 வயதானவர்கள் எளிதில் விழுவதைத் தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்

அவர்கள் வயதாகும்போது, ​​முதியோர் அனுபவம் சமநிலை மற்றும் உடல் இயக்கத்தின் செயல்பாடு குறைந்தது. அவை நீர்வீழ்ச்சிக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளவை மற்றும் கடுமையான காயம் ஏற்படும் அபாயத்தில் உள்ளன. இதனால்தான் வயதானவர்களைப் பராமரிக்கும் ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரும் எளிதில் விழுவதைத் தடுப்பது எப்படி என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

வயதானவர்கள் விழுவதைத் தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் வயதானவர்களை வீழ்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்க பல வழிகள் உள்ளன. பின்வருபவை பின்வருமாறு:

1. மருத்துவரை அணுகவும்

வயதானவர்களுக்கு அவர்கள் வீழ்ச்சியடைய வாய்ப்புள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள மருத்துவர்களுடன் வழக்கமான ஆலோசனைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மருத்துவர்கள் பொதுவாக பல கேள்விகளைக் கேட்டு முதியோரின் நிலையை மதிப்பிடுவார்கள், எடுத்துக்காட்டாக:

• நீங்கள் முன்பு விழுந்துவிட்டீர்களா?
• சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் ஏதேனும் உள்ளதா?
• காரணம் சில நோய்களிலிருந்து வருகிறதா?
• வயதானவர்கள் கரும்பு பயன்படுத்த வேண்டுமா அல்லது நடக்கும்போது பிடித்துக் கொள்ள வேண்டுமா?
• அவர்கள் நிலையற்றதாக உணர்கிறார்களா?

2. வயதானவர்களின் வழக்கத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் வயதானவர்கள் வீழ்ச்சியடைவதைத் தடுக்க, அவர்களின் அன்றாட வழக்கத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

காலையில் எழுந்ததிலிருந்து இரவு தூங்கத் திரும்புவது வரை முதியவர்கள் வீழ்ச்சியடையக் கூடியவற்றை அடையாளம் கண்டு கவனியுங்கள்.

வயதானவர்களை அடிக்கடி தடுமாறும் வீட்டிலுள்ள தளபாடங்கள், அவர்களின் உடல் ஒருங்கிணைப்புக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் மருந்துகள் மற்றும் முதியோர் இல்லத்திற்கு அருகிலுள்ள பிற ஆபத்துகள் ஆகியவற்றை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

3. வயதானவர்களை வீட்டில் ஆபத்தான பொருட்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்

சமையலறை, வாழ்க்கை அறை, குளியலறை, படிக்கட்டுகள் மற்றும் வீட்டின் மண்டபத்தில் கூட ஆபத்துக்கான ஆதாரங்களைக் காணலாம். இந்த அபாயங்கள் உங்கள் வீட்டின் தளபாடங்கள், தளவமைப்பு அல்லது தூய்மையிலிருந்து வரலாம்.

உங்கள் வீட்டில் ஆபத்துக்கான ஆதாரங்களை அகற்றுவதன் மூலம் உங்கள் வயதானவர்கள் வீழ்ச்சியடைவதைத் தடுக்கலாம். இங்கே எப்படி:

• சிறிய அட்டவணைகள், அலமாரிகள் அல்லது தாவரங்களை அவர்கள் அடிக்கடி நடக்கும் இடங்களிலிருந்து அகற்றவும்
• எந்தவொரு பெட்டிகளையும், செய்தித்தாள்களின் குவியல்களையும், கேபிள்களையும் நேர்த்தியாகச் செய்யுங்கள்
• சேதமடைந்த அல்லது ஒட்டும் தளங்கள் மற்றும் தரைவிரிப்புகளை சரிசெய்யவும்
• தேவையற்ற கம்பளத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்
• அடிக்கடி பயன்படுத்தும் உடைகள், உணவு, பாத்திரங்கள் மற்றும் பிற பாத்திரங்களின் குவியல்களை எளிதில் அடையக்கூடிய இடத்தில் சேமிக்கவும்
• நீர், எண்ணெய் மற்றும் உணவு துண்டுகள் கசிவுகள் அனைத்தையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்

4. பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் வயதானவர்கள் எளிதில் விழுவதைத் தடுக்க பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் உண்மையில் உங்களுக்கு உதவும்.

பின்வரும் கருவிகளை நிறுவுவதன் மூலம் முதியவர்கள் வாழும் சூழலை பாதுகாப்பானதாக்குங்கள்:

• படிக்கட்டுகளின் இருபுறமும் ஹேண்ட்ரெயில்கள்
• கை ஆதரவுடன் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட கழிப்பறை இருக்கை
• மழை அல்லது தொட்டியைச் சுற்றி கையாளுகிறது
• ஷவர் கீழ் ஸ்லிப் அல்லாத பாய்கள் மற்றும் அடிக்கடி குளியலறை தரையில் அடியெடுத்து வைத்தன
• வயதானவர்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது பொழிவதற்கு குளியலறையில் ஒரு சிறப்பு இருக்கை

5. வீட்டிற்கு போதுமான வெளிச்சம் கிடைப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்

ஒளி சிகிச்சை பாலியல் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும்

சில நேரங்களில், வீட்டிலுள்ள ஆபத்துக்களை வெறுமனே நீக்குவது ஒரு வயதான நபர் விழுவதைத் தடுக்க போதாது. அவர்களின் காட்சி திறன் குறைந்துவிட்டதால் அவர்கள் பெரும்பாலும் ஆபத்தை அறிந்திருக்க மாட்டார்கள்.

படுக்கையறை, குளியலறை மற்றும் ஹால்வேயில் விளக்குகளை நிறுவுவதன் மூலம் முதியவரின் இல்லத்தில் போதுமான விளக்குகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஒளி சுவிட்சையும் எளிதில் அணுகக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும். அவசரநிலைகளுக்கு ஒளிரும் விளக்கைத் தயாரிக்கவும்.

முதியோரின் பொது சுகாதார நிலை கணிசமாக மோசமடைந்துள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். வீழ்ச்சி போன்ற ஒரு எளிய விபத்து கூட பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உண்மையில், வயதானவர்கள் வீழ்ச்சியிலிருந்து பக்கவாதத்திற்கு எலும்பு முறிவுகளை அனுபவிக்க முடியும்.

இந்த விஷயத்தில் குடும்ப உறுப்பினராக உங்கள் பங்கேற்பு மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு வீட்டை உருவாக்குவதும் விழிப்புடன் இருப்பதும் வீழ்ச்சியைத் தடுக்கவும், மேலும் ஆபத்தான ஆபத்துகளிலிருந்து அவற்றைத் தடுக்கவும் உதவும்.

எக்ஸ்