6 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சுவையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான தின்பண்டங்கள்

குழந்தைக்கு 6 மாதங்கள் இருக்கும்போது, ​​தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தை திடப்பொருட்களுக்கு ஒரு நிரப்பியாக தனது முதல் திட உணவை முயற்சிக்க ஆரம்பிக்கலாம். நிரப்பு உணவுகளுக்கு கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் மற்றும் தின்பண்டங்களை அறிமுகப்படுத்துங்கள் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை குழந்தைகளுக்கு.

குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய அவருக்கு என்ன தின்பண்டங்கள் கொடுக்க வேண்டும் என்பதில் நீங்கள் குழப்பமடையத் தேவையில்லை. உங்கள் சிறியவருக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்று உத்தரவாதம் அளிக்கும் பல்வேறு உத்வேகம் தரும் குழந்தை தின்பண்டங்களை ஏமாற்றவும்.

குழந்தைகள் எப்போது சிற்றுண்டி சாப்பிட ஆரம்பிக்க முடியும்?

தின்பண்டங்கள் அல்லது தின்பண்டங்கள் (சிற்றுண்டி) என்பது முக்கிய உணவுக்கு இடையில் வழங்கப்படும் குழந்தை உணவு. காலை, பிற்பகல் மற்றும் மாலை நேரங்களில் குழந்தையின் MPASI அட்டவணையுடன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிடும் அதிர்வெண்.

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, காலை உணவு முதல் மதியம் வரை மூன்று உணவு அட்டவணைகளுக்கு இடையில் ஒரு சிற்றுண்டி இருக்கும்.

மறுபுறம், நீங்கள் ஒரு குழந்தையும் கூட ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே சிற்றுண்டி சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள் அல்லது சில சமயங்களில் இல்லை.

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் சிற்றுண்டி உணவின் அதிர்வெண் மற்றும் பகுதியை சமன் செய்ய முடியாது. மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் குழந்தைகள் உள்ளனர் சிற்றுண்டி , ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது அரிதாக ஒரு சிற்றுண்டியை மட்டுமே சாப்பிடுவவர்களும் உள்ளனர்.

இதற்கிடையில், உங்கள் குழந்தையை தின்பண்டங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வயதுக்கு, திடமான உணவை சாப்பிட அவர் கற்றுக்கொண்ட முதல் முறையிலிருந்து நீங்கள் உண்மையில் அதைச் செய்யலாம்.

உலக சுகாதார நிறுவனமாக WHO விவரித்தபடி, ஆறு மாத வயதிலிருந்தோ அல்லது தாய்ப்பாலுடன் நிரப்பு உணவுகளை சாப்பிடக் கற்றுக் கொள்ளும்போதோ சரிசெய்யக்கூடிய இரண்டு உணவு அட்டவணைகள் உள்ளன.

முதலாவது முக்கிய உணவு மற்றும் இரண்டாவது குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி அல்லது சிற்றுண்டி. இந்த MPASI காலகட்டத்தில், குழந்தைகளுக்கு இடைப்பட்ட உணவு திட உணவு அல்லது தாய்ப்பால் வடிவில் இருக்கலாம்.

ஆமாம், அதனால்தான் இந்த நேரத்தில் உணவளிப்பது நிரப்பு உணவு (MPASI) என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

பிற உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் அவர்களுக்கு உதவியதால் அவர்கள் இனி பிரத்தியேகமான தாய்ப்பால் பெறாவிட்டாலும், இந்த வயதில் குழந்தைகள் இன்னும் தாய்ப்பால் கொடுப்பார்கள்.

குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் இனி சாத்தியமில்லை என்றால், குழந்தை தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம், ஆனால் குழந்தை சூத்திரத்துடன்.

எனவே சுருக்கமாக, சிற்றுண்டிகள் அல்லது உபசரிப்புகளுக்கு குழந்தைகளை அறிமுகப்படுத்துவது சரி (சிற்றுண்டி) திட உணவுக்கான அவரது அறிமுகத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து.

தின்பண்டங்கள் மற்றும் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை குழந்தை ஒன்றா?

முன்பு விளக்கியது போல, தின்பண்டங்கள் அல்லது சிற்றுண்டி குழந்தையின் முக்கிய உணவுக்கு இடையில் உண்ணப்படும் உணவு.

போது விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை குழந்தைகளுக்கு விரல் உணவு. பெயர் குறிப்பிடுவது போல, அளவு விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை அல்லது இந்த விரல் உணவு குழந்தையின் விரலைப் போல பெரியது, எனவே அதைப் பிடிப்பது எளிது.

சிற்றுண்டி அல்லது சிற்றுண்டி மற்றும் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை குழந்தைகளுக்கு ஒன்றல்ல. குழந்தை தின்பண்டங்கள் அல்லது உபசரிப்புகள் எந்தவொரு உணவாகவும், எந்த வகையிலும் பிரதான உணவுக்கு இடையில் சாப்பிடப்படும் வரை இருக்கலாம்.

சிற்றுண்டி அல்லது சிற்றுண்டி இது கூழ், கூழ் பழம், வடிவிலான பழ துண்டுகள் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை . எனவே விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை குழந்தைகளுக்கு, இந்த உணவுகளை முற்றிலும் தின்பண்டங்களாக வகைப்படுத்த முடியாது.

இது எதனால் என்றால் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை பிரதான உணவு மற்றும் ஒரு இரண்டிலும் சாப்பிடலாம் சிற்றுண்டி குழந்தை. விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை அல்லது விரல் உணவு குழந்தையை சொந்தமாக உணவளிக்க பயிற்சியளிக்க உதவும், ஏனெனில் அது பிடியில் எளிதானது.

விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை ஒரு சிற்றுண்டி போல் இல்லை அல்லது சிற்றுண்டி குழந்தை திட உணவுகளை சாப்பிட கற்றுக்கொள்வதால் அல்லது 6 மாத வயதில் கொடுக்கலாம்.

பொதுவாக, விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை குழந்தைக்கு 9-12 மாதங்கள் இருக்கும் போது அல்லது பற்கள் வளர ஆரம்பிக்கும் போது கொடுக்கப்பட்ட புதிய குழந்தைகளுக்கு.

குழந்தைகளுக்கான சிற்றுண்டி விருப்பங்கள் யாவை?

குழந்தையின் பிரதான உணவுக்கு இடையில் உணவாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு வகையான ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி தேர்வுகள் உள்ளன. குழந்தைகளுக்கான பலவிதமான ஆரோக்கியமான மற்றும் நிரப்பும் சிற்றுண்டிகள் இங்கே:

1. பழ குழந்தை சிற்றுண்டி

குழந்தைகளுக்கான பழம் சிற்றுண்டி தேர்வுகளில் ஒன்றாகும், இது நிச்சயமாக ஆரோக்கியமானது மற்றும் நடைமுறைக்குரியது. பழத்தின் முதல் தேர்வுக்கு, டிராகன் பழம், பப்பாளி வாழைப்பழம், வெண்ணெய் அல்லது மாம்பழம் கொடுக்க முயற்சிக்கவும்.

ஏனென்றால், இந்த பழங்கள் மென்மையான, மென்மையான மற்றும் மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, அவை இன்னும் வளர்ந்து வரும் குழந்தை பற்களைக் கடித்து மெல்லும்.

உங்கள் சிறியவருக்கு இன்னும் 6-8 மாதங்கள் இருந்தால், நீங்கள் முதலில் பழத்தை நன்றாக கூழ் கலக்க வேண்டும் (கூழ்). இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைக்கு 9 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயது இருந்தால், சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட புதிய பழங்களை அவருக்கு வழங்குவது சரி, அதனால் அவர் அதை சொந்தமாக வைத்திருக்க கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

உண்மையில், நீங்கள் நேரடியாக பரிமாறப்படுவதோடு கூடுதலாக பழத்தையும் பதப்படுத்தலாம். உதாரணமாக, ஒரு வாழைப்பழத்தை வறுத்து, மேலே அரைத்த சீஸ் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க முடியும்.

2. பிஸ்கட்

ஆதாரம்: சூப்பர் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள்

சந்தையில் விற்கப்படும் குழந்தை பிஸ்கட்களும் உங்கள் சிறியவருக்கு அடுத்த உணவுக்காகக் காத்திருக்கும்போது ஒரு சிற்றுண்டியைக் கொடுக்க உங்களுக்கு ஏற்றது.

குழந்தைகளுக்கு நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், புரதம், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்ட மென்மையான பிஸ்கட்டுகளைத் தேர்வு செய்யவும். பிஸ்கட் சிறியதாக இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்.

ஒவ்வொரு முறையும், வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த பிஸ்கட் தயாரிப்பதைப் பரிசோதிப்பது காயமல்ல. உலர்ந்த ஓட்ஸ், பழம், மாவு மற்றும் சிறிது தாவர எண்ணெய் ஆகியவற்றை நீங்கள் தயார் செய்யலாம்.

அடுத்து, அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாகச் சேர்த்து மென்மையான மாவாக மாற்றி சுவைக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கவும். இறுதியாக, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது கிட்டத்தட்ட முடிக்கப்படாத பிஸ்கட் வடிவங்களை ஒரு நான்ஸ்டிக் கடாயில் சுட வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு இன்னும் முழு பிஸ்கட் சாப்பிட முடியாவிட்டால், பிஸ்கட்டுகளை சிறிது தண்ணீர் அல்லது பாலுடன் கலந்து கஞ்சி போல பிசைந்து கொள்ளுங்கள்.

மாறாக, ஏற்கனவே கடித்தல் மற்றும் மெல்லுவதில் திறமையான உங்கள் சிறியவருக்கு, முழு பிஸ்கட்டுகளையும் பரிமாறுவது சரி. ஒரு குறிப்புடன், பிஸ்கட் ஒரு சிறிய அளவு மற்றும் சற்று மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

3. வேகவைத்த முட்டை

நீங்கள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் தின்பண்டங்களை பரிமாற விரும்பினால், கொடுக்கக்கூடிய ஒரு விருப்பம் குழந்தைகளுக்கான முட்டைகள்.

நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது எடுக்க வேண்டிய வழக்கமான சிற்றுண்டாக முட்டைகளை வேகவைக்கலாம்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், குண்டுகளை உரிக்கவும், முட்டைகளை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும் மறக்காதீர்கள், அவை குழந்தைகளுக்கு சாப்பிட எளிதாக இருக்கும்.

4. தயிர்

மற்றொரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி விருப்பம் குழந்தைகளுக்கு தயிர். அதன் அதிக புரத உள்ளடக்கத்தைத் தவிர, தயிரில் கால்சியமும் நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் சிறியவரின் எலும்புகளின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க நல்லது.

உண்மையில், தயிர் செரிமான அமைப்பின் வேலையை ஆதரிக்க நல்ல நேரடி பாக்டீரியாக்களையும் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு தயிர் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.

நிறைய சர்க்கரை இல்லாத வெற்று அல்லது விரும்பத்தகாத தயிரைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது. தயிரில் சுவையை சேர்க்க நீங்கள் பழ துண்டுகள் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம்.

5. உருளைக்கிழங்கு

கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த பிரதான உணவுகளில் உருளைக்கிழங்கு ஒன்றாகும். வழக்கமாக, உருளைக்கிழங்கு உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதற்காக முக்கிய உணவு செயல்முறையாக தயாரிக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், உருளைக்கிழங்கை தின்பண்டங்கள் அல்லது குழந்தை தின்பண்டங்களாக தேர்வு செய்வது பரவாயில்லை. முறை கடினம் அல்ல, நீங்கள் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை செய்யலாம் (மசித்த உருளைக்கிழங்கு) 6-8 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு இன்னும் நொறுக்கப்பட்ட உணவை உண்ண வேண்டும்.

இதற்கிடையில், குழந்தை வயதாகும்போது, ​​எடுத்துக்காட்டாக, 9 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில், நீங்கள் மற்ற அமைப்புகளுடன் உருளைக்கிழங்கு தின்பண்டங்களை பதப்படுத்தலாம்.

எளிதான பிடியில் உங்கள் சிறியவரின் கையின் அளவை வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த பிரஞ்சு பொரியலாக செய்யலாம். கேரட் மற்றும் கோழி இறைச்சி கலவையுடன் கேக்குகள் வடிவில் தின்பண்டங்களை தயாரிப்பது மற்றொரு விருப்பமாகும்.

நீங்கள் எளிதாக ஏதாவது விரும்பினால், நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கை குழந்தைக்கு கடிக்க எளிதான ஒரு அமைப்பு கிடைக்கும் வரை நீராவி செய்யலாம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் செய்யும் உருளைக்கிழங்கு தயாரிப்புகளில் சர்க்கரை, குழந்தை உணவில் உப்பு அல்லது குழந்தைகளுக்கு மைக்கின் சேர்ப்பது சரி.

இந்தோனேசிய குழந்தை மருத்துவ சங்கம் (ஐ.டி.ஏ.ஐ) கருத்துப்படி, சேர்க்கப்பட்ட சுவையானது வழக்கமாக குழந்தையை சாப்பிடுவதை எளிதாக்குகிறது, மேலும் இது மிகவும் சுவையாக இருப்பதால் அது மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

கடினமான மற்றும் பெரும்பாலும் உணவை மறுக்கும் குழந்தை பழக்கம் குழந்தைகளில் ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

விருப்பங்கள் என்ன விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை குழந்தைகளுக்கு?

நீங்கள் கொடுக்க விரும்பினால் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை குழந்தைகளுக்கான முக்கிய உணவு அல்லது சிற்றுண்டாக, நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில விருப்பங்கள் இங்கே:

1. வேகவைத்த காய்கறிகள்

காய்கறி இருக்க முடியும் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படும் குழந்தைகளுக்கு. காரணம், காய்கறிகளில் குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

கேரட், உருளைக்கிழங்கு, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு அல்லது ப்ரோக்கோலி போன்ற குழந்தைகளுக்கு காய்கறிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். காய்கறிகளை சிறிய அளவுகளாக வெட்டுங்கள், இதனால் அவை உங்கள் குழந்தைக்கு எளிதாக இருக்கும்.

பின்னர், காய்கறிகளை மென்மையாக இருக்கும் வரை வேகவைக்கவும், அதனால் அவை மெல்ல எளிதாக இருக்கும்.

2. மென்மையான அமைப்புடன் பழம்

பழுத்த பழத்தில் மென்மையான சதை உள்ளது. குழந்தைகள் தங்கள் கைகளால் சாப்பிட இது மிகவும் பொருத்தமான உணவு.

நீங்கள் வாழை, தர்பூசணி, பப்பாளி, மா, அல்லது வெண்ணெய் தயார் செய்யலாம்.

இந்த பழங்கள் குழந்தைகளுக்கு பல்வேறு சுவைகளை அறிமுகப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்கின்றன.

முன்னதாக, பழத்தை சுத்தமாக ஓடும் நீரின் கீழ் கழுவி, தோலை உரிக்கவும். பின்னர், விதைகளை அகற்றி, குழந்தைக்கு எளிதாகப் பிடிக்கும் அளவுக்கு அவற்றை வெட்டுங்கள்.

3. துருவல் முட்டை

முட்டைகள் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகவும் இருக்கலாம் உணவு விரல் குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் முட்டைகளை சிறிது எண்ணெயில் வறுக்கவும், பின்னர் அவற்றை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். மாற்றாக, முட்டைகள் சமைக்கும்போது உடனடியாக முட்டைகளை அசைக்கலாம். சேர்க்கப்பட்ட உப்பு இல்லாமல் ஒரு தட்டில் பரிமாறவும்.

பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இருந்தபோதிலும், குழந்தை முட்டை ஒவ்வாமையிலிருந்து விடுபடுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். உங்கள் குழந்தை முட்டைகளை சாப்பிட்ட பிறகு தோலில் சொறி போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைக் காட்டினால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

4. பாஸ்தா

ஆதாரம்: முதல் 1000 நாள்

வயதான குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல, பற்கள் இல்லாத குழந்தைகளுக்கும் பேஸ்ட் பொருத்தமானது.

காரணம், பேஸ்டின் அமைப்பு மெல்லியதாகவும் மென்மையாகவும் இருப்பதால் அது பயன்படுத்த ஏற்றது விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை குழந்தைகளுக்கு. இருப்பினும், குறிப்பாக பற்கள் இல்லாத குழந்தைகளுக்கு, புசிலி பேஸ்ட் அல்லது மாக்கரோனி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கூடுதல் சுவையூட்டல்கள் இல்லாமல் வேகவைத்த பாஸ்தாவை நீங்கள் பரிமாறலாம். குழந்தை அதிக சுவைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டால், நீங்கள் சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் குறைந்த உப்பு தக்காளி சாஸை சேர்க்கலாம்.

5. தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

முட்டைகளைத் தவிர, டோஃபு குழந்தைகளுக்கு புரதத்தின் நல்ல ஆதாரமாக இருக்கும் . விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை குழந்தைகளுக்கு இது ஒரு மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அதை சாப்பிடுவது எளிது.

இருப்பினும், டோஃபு எளிதில் உடையக்கூடியதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அது குழந்தையால் பிடிக்கும் போது அது நொறுங்கும். இதனால் குழந்தைகளுக்கு சாப்பிடுவது கடினம்.

குழந்தை தின்பண்டங்களின் அமைப்பு வயதுக்கு ஏற்ப மாறுபடும்

பிரதான உணவின் அமைப்பு போலவே, சிற்றுண்டியின் அமைப்பும் (சிற்றுண்டி) குழந்தையும் தனது தற்போதைய வயதிற்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும்.

6-8 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு, சிற்றுண்டிகளின் சரியான அமைப்பு கஞ்சி போல மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களின் அமைப்பு பின்னர் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட, கரடுமுரடான நறுக்கப்பட்டதாக அதிகரிக்கும் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை 9-11 மாத வயதில்.

நீங்கள் 12 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதை அடையும் வரை, நீங்கள் வழங்கும் சிற்றுண்டிகளில் ஏற்கனவே வயது வந்தோருக்கான உணவுக்கு ஒத்த ஒரு அமைப்பு உள்ளது.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், 12 மாதங்கள் அல்லது 1 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தின்பண்டங்களின் அமைப்பு இனி நொறுக்கப்பட்ட, மிக மென்மையான அல்லது நறுக்கப்பட்டதாக இருக்காது.

காரணம், 12 மாதங்கள் அல்லது 1 வயதில், குழந்தைகள் பொதுவாக மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் சாப்பிடுவதைப் போல உணவை உண்ணத் தொடங்குவார்கள்.

எக்ஸ்