பரிந்துரைக்கப்பட்ட குழந்தை உலர்த்தும் உதவிக்குறிப்புகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்கள் சிறியவரின் வளர்ச்சிக்கு இதை வெயிலில் காயவைப்பது முக்கியம். சூரியனால் உடலில் வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்ய முடியும், எனவே இது எலும்பு வலிமைக்கு கால்சியத்தை உறிஞ்சிவிடும். அதன் வளர்ச்சிக்கு இது அவசியம். குழந்தைகளையும் குழந்தைகளையும் வீட்டிற்கு வெளியே உலர்த்துவதற்கு, பயன்படுத்தக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்கள் சிறிய ஒன்றை வெயிலில் காயவைப்பதன் நன்மைகள்

உங்கள் சிறிய ஒன்றை காலையில் வெயிலில் காயவைப்பது நிச்சயமாக அவரது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை வழங்கும். அவற்றில் ஒன்று எலும்புகள் வலுவாக இருக்க வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது. பல்வேறு நோய்களுக்கு எதிராக உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சூரியனில் கூடைப்பதும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் சிறியவரின் உடலில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சி சூரிய ஒளியால் ஆதரிக்கப்படுகிறது, இதனால் வைட்டமின் டி உடலால் தயாரிக்கப்படும். பத்திரிகை படி குழந்தைகள் , வைட்டமின் டி மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆயுட்காலம் மீதான விளைவு உட்பட ஒட்டுமொத்த நன்மைகளை வழங்குகிறது.

எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வளர்ச்சியில் வைட்டமின் டி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் சில நோய்களுக்கு எதிராக உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. குழந்தையை உலர்த்தும் போது சரியான கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை அம்மா அறிந்திருந்தால் இந்த நன்மையை உகந்ததாகப் பெற முடியும்.

தாய்மார்கள் தங்கள் சிறிய ஒன்றை உலர்த்தும்போது தவிர்க்க வேண்டிய தடை

சூரியன் உடலுக்கு நல்ல நன்மைகளை அறுவடை செய்தாலும், உங்கள் சிறிய ஒன்றை உலர்த்தும்போது தவிர்க்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. குழந்தைகளை உலர்த்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை அறிந்து கொள்வதற்கு முன், தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளை உலர்த்தும்போது தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தடைகள் இங்கே.

1. குழந்தையை உலர்த்தும்போது பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்

சூரிய ஒளியில் UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, இது உங்கள் சிறியவரின் தோலை எரிக்கவும், கருமையாக்கவும், தோல் சேதத்தை அதிகரிக்கும்.

ஒரு சிறிய விளக்கமாக, புற ஊதா கதிர்கள் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தி தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்க பங்களிக்கும். இதற்கிடையில், யு.வி.பி கதிர்கள் சருமத்தை எரிக்கலாம் மற்றும் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

சூரிய ஒளியில் உங்கள் சிறியவர் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், நிச்சயமாக நீங்கள் UVA மற்றும் UVB கதிர்களின் தாக்கத்தை அனுபவிக்க முடியும். குறிப்பிடப்பட்ட பாதுகாப்பு, எடுத்துக்காட்டாக சன்ஸ்கிரீன், கண் திட்டுகள் அல்லது உடலை நேரடியாக சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கக்கூடிய ஆடைகளை அணிவது. பயன்படுத்தப்படும் சன்ஸ்கிரீன் குறைந்தபட்சம் SPF 15 ஐக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சூரிய ஒளிக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

2. பகலில் உலர்த்துதல்

இது தாய்மார்கள் தவிர்க்க வேண்டிய ஒரு தடை, அதாவது, பிற்பகலில் உங்கள் சிறிய ஒன்றை காயவைக்காதது நல்லது. வெயிலின் வெப்பம் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். 10.00-16.00 முதல், சூரியன் அதன் வலிமையான கதிர்களைத் தருகிறது. இங்கே, புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படுவதால் உங்கள் சிறியவரின் தோல் எரியும்.

உங்கள் சிறிய ஒன்றை உலர்த்தும்போது என்ன தடைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை இப்போது அம்மாவுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். இதனால் அவர் சூரியனில் இருந்து உகந்த நன்மைகளைப் பெற முடியும், காலையில் குழந்தையை உலர்த்தும்போது பரிந்துரைக்கப்படும் பாதுகாப்பான குறிப்புகள் உள்ளன.

குழந்தையை காலை வெயிலுக்கு வெளிப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உலர்த்துதல் சரியாக செய்யப்படும்போது, ​​நிச்சயமாக உங்கள் சிறியவரின் உடலால் நன்மைகளை உணர முடியும் மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. எனவே, பின்வரும் குழந்தைகளை உலர்த்தும்போது பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவோம்.

1. காலையில் சூரிய ஒளியில் சரியான நேரம்

குழந்தையை உலர்த்துவதற்கான முதல் உதவிக்குறிப்பு சரியான நேரத்தில் செய்ய வேண்டும். காலை குழந்தையை உலர்த்துவதற்கான சிறந்த நேரம் 10:00 மற்றும் 16:00 க்கு கீழ். உங்கள் சிறியவரை சூரிய ஒளியை நேரடியாக வெளிப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.

இந்தோனேசிய குழந்தை மருத்துவர் சங்கத்தின் பக்கத்தில், குறைந்தபட்சம் உங்கள் சிறியவரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 10 நிமிடங்கள் வெயிலில் காயவைக்கலாம் என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. காலை மற்றும் மாலை மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரங்களில்.

2. சன்ஸ்கிரீன் தடவவும்

எனவே உலர்த்துதல் உகந்ததாக நடைபெறும் போது, ​​தாய் குழந்தைக்கு சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும். எஸ்பிஎஃப் 15 உடன் சன்ஸ்கிரீனை அவரது உடல் முழுவதும் தடவி, அவர் வியர்த்த பிறகு மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.

சூரியனுக்கு வெளிப்படும் பாகங்களுக்கு மட்டுமல்ல, உடைகளால் பாதுகாக்கப்படும் உடலின் பாகங்களுக்கும் இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.

தாய்மார்கள் சூரிய ஒளியில் 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு தங்கள் சிறியவரின் உடலில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் வீட்டை விட்டு வெளியேறினால், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும். புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படுவதிலிருந்து உங்கள் சிறியவரின் தோலைப் பாதுகாக்க இதைச் செய்யுங்கள்.

3. குழந்தையை உலர்த்தும் போது நீண்ட சட்டை மற்றும் தொப்பியை அணியுங்கள்

குழந்தையை உலர வெளியே செல்லும்போது, ​​அடுத்த உதவிக்குறிப்பு அவரது கால்களை மறைக்கும் நீண்ட கை உடைகள் மற்றும் பேண்ட்களை அணிய வேண்டும். உங்கள் சிறியவருக்கு போதுமான வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, பருத்தி மற்றும் ஒளியிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டவை.

உங்கள் சிறியவருக்கு 6 மாதங்கள் அல்லது 1 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பரந்த விளிம்புடன் ஒரு தொப்பியை அணியலாம். இந்த முறை உங்கள் சிறியவருக்கு சூரிய ஒளியின் அபாயத்திலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்க முடியும்.

4. நேரடி சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்த வேண்டாம்

உங்கள் சிறியவரை சூரிய ஒளியை நேரடியாக வெளிப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. உங்கள் குழந்தை அல்லது குழந்தையை உலர்த்தும்போது இவை முக்கியமான குறிப்புகள். குறிப்பாக 6 மாதங்களுக்கும் குறைவான உங்கள் சிறியவருக்கு.

வானிலை மிகவும் சூடாக இருந்தால், அதை ஒரு மரத்தின் நிழலில் உலர முயற்சிக்கவும் அல்லது வெளியே உலர்த்தும்போது இழுபெட்டி விதானத்தைத் திறக்கவும்.

5. கண் இணைப்பு அல்லது கண்ணாடி அணிவது

புற ஊதா கதிர்களின் விளைவுகளில் ஒன்று எதிர்காலத்தில் கண்புரை ஆகும். புற ஊதா கதிர்கள் நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், கண் இணைப்பு அல்லது சன்கிளாஸை அணிந்து குழந்தை அல்லது குழந்தையை உலர்த்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

கண் திட்டுகள் அல்லது சன்கிளாஸ்கள் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை அளிக்கும், மேலும் எதிர்காலத்தில் கண்புரை தடுக்கலாம்.

உங்கள் சிறிய ஒன்றை உலர விரும்பும் போது மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். உங்கள் சிறியவரின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மற்ற முயற்சிகளைச் செய்யுங்கள், அதாவது தொடர்ந்து தாய்ப்பாலை வழங்குதல், அவருக்கு தரமான தூக்க நேரத்தை ஆதரித்தல், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்வது. இதனால், குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நன்கு பராமரிக்கப்பட்டு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது.

எக்ஸ்