எதையும் சாப்பிடாமல் டயட் குடிநீர் உடலுக்கு பாதுகாப்பானது அல்ல

ஆரோக்கியமாக இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள். விடாமுயற்சியுடன் குடிக்கும் நீரும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. அங்கிருந்து புறப்பட்டு, பலர் பல நாட்கள் எதையும் சாப்பிடாமல் வெறுமனே தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் ஒரு தீவிர உணவை கடைப்பிடித்துள்ளனர். கவனியுங்கள், எதையும் சாப்பிடாமல் ஒரு உணவு குடிநீரில் செல்வது உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

உணவில் இருந்து உங்கள் கலோரி அளவைக் கட்டுப்படுத்த நீர் உதவுகிறது

விளைவு உடனடியாக இல்லாவிட்டாலும், குடிநீர் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். குடிநீர் உடலின் நச்சுத்தன்மை செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கும்போது, ​​சிறுநீரகத்தின் மூலம் உடலில் சேரும் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்ற சிறுநீரகங்கள் மிகவும் லேசாக வேலை செய்யும்.

உடல் திரவங்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் வகையில் உணவைச் செயலாக்குவதற்கு செரிமான அமைப்பு மிகவும் சீராக செயல்பட உதவுகிறது. நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்காதபோது, ​​உங்கள் குடல் உங்கள் உடலில் இருந்து திரவங்களை உறிஞ்சி உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும், இதனால் நீங்கள் மலத்தை கடப்பது கடினம்.

கொழுப்பை எரிக்க உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் வேகமாக வேலை செய்ய நீர் உதவுகிறது. 8 கிளாஸ் தண்ணீர் (± 2 லிட்டர்) குடிப்பதால் ஒரு நாளைக்கு 100 கலோரி வரை குறைக்க முடியும். நீங்கள் குளிர்ந்த நீரைக் குடித்தால் குறைக்கப்படும் கலோரிகள் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் நீர் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கலாம்.

மேலும், குடிநீரும் பசியை அடக்கும். நீண்ட காலமாக, ஆரோக்கியமற்ற உணவு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம், இதன் மூலம் இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நாட்பட்ட நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

குடிநீரால் மட்டுமே உணவு அதிகபட்சம் 3 நாட்களுக்கு மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்

குடிநீரால் மட்டுமே உணவு உட்கொள்வது அதிக நேரம் செய்யக்கூடாது. டயட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது நீர் உண்ணாவிரதம் இது பொதுவாக 24 மணி முதல் எங்கும் செய்யப்படலாம்அதிகபட்சம் மூன்று நாட்கள்.

உங்கள் உடல் மிகவும் ஆரோக்கியமான நிலையில் இருக்கும்போது, ​​எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அல்லது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை மற்றும் உணவு செரிமானத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் சில நோய்கள் இல்லாமல் குடிநீர் கூட செய்யப்பட வேண்டும். முறை நீர் உண்ணாவிரதம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள், வயதானவர்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் போன்ற நிலையான மற்றும் வழக்கமான ஊட்டச்சத்து தேவைப்படும் ஒருவருக்கு இது பொருந்தாது.

இருப்பினும், உணவு குடிநீர் மட்டும் ஆரோக்கியமான உடலை இழக்க ஒரு வழி அல்ல

எந்தவொரு உணவு உட்கொள்ளலும் இல்லாமல் நீங்கள் தொடர்ந்து தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்கும்போது, ​​உடல் இந்த சூழ்நிலையை உண்ணாவிரதமாக வாசிக்கும். இதன் பொருள் உங்கள் உடல் அவசர ஆற்றலுக்காக கொழுப்பு இருப்புக்களை எரிக்கும். இதனால்தான் ஒரு உணவு குடிநீர் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

ஆனால் தண்ணீர் 100% கலோரி இல்லாதது மற்றும் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த உணவு காபி, சாறு, தேநீர் மற்றும் பால் போன்ற பிற வகை பானங்களையும் உட்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்காது. நீங்கள் உண்மையில் ஒரு நாளைக்கு வெற்று நீரை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும், அது பொதுவாக நாட்கள் நீடிக்கும். வெற்று வயிறு நீண்ட காலமாக வயிற்று அமிலம் உயரக்கூடும், இது புண்ணைத் தூண்டும்.

ஆகையால், உங்கள் உடலைச் செய்வதற்கு முன்னர் போதுமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலுடன் அதைத் தயாரிக்க நீங்கள் உண்மையில் கடமைப்பட்டுள்ளீர்கள் நீர் உண்ணாவிரதம். நீர் உணவுக்கு வழிவகுக்கும் சில நாட்களில் உங்கள் உணவின் பகுதியைக் குறைக்க ஆரம்பிக்கலாம், ஆனால் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் அதிகமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், உணவின் ஆரம்ப நாட்களில் சாறுகள் அல்லது மிருதுவாக்கிகள் போன்ற ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பானங்களை குடிப்பதன் மூலம் மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்.

உடல் திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் மிக விரைவான மாற்றங்களைத் தவிர்க்க இந்த தயாரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது. ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் மேற்பார்வையிலும் நீர் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும்.

இதன் விளைவாக நீங்கள் சாப்பிடவில்லை என்றால்

காலப்போக்கில் எதையும் சாப்பிடாமல் குடிநீரை ஒரு உணவு முறையை பராமரிப்பது உடல் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும். உணவு இல்லாமல் 3 நாட்களுக்குப் பிறகு, ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாத மூளை மெதுவாக வேலை செய்யும், இதனால் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது கடினம், பெரும்பாலும் வெற்று, உணர்ச்சிகளால் எளிதில் பற்றவைக்கப்படுவது, உங்களை மாயத்தோற்றங்களுக்கு ஆளாக்குவது. இது ஒற்றைத் தலைவலி மறுபிறப்பைத் தூண்டும்.

இந்த உணவு தொடர்ந்தால், உடல் தன்னியக்க நிலைக்கு வரும் - அடிப்படையில் உடல் தன்னைத்தானே சாப்பிடுகிறது, ஏனெனில் அது உயிர்வாழ்வதற்கு நீர் உட்கொள்ளலை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது. கொழுப்பு இருப்புக்கள் முற்றிலும் இல்லாததால், எரிபொருளாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய தசைகளிலிருந்து புரதத்தை உடைக்கும் செயல்முறையே தன்னியக்கவியல் ஆகும். அனைத்து உடல் அமைப்புகள். இது உங்கள் உடல் தசைகள் மெதுவாக மறைந்துவிடும். உங்கள் நீர் உணவின் முதல் 72 மணி நேரத்தில் உங்கள் உடல் அதிக புரதத்தை இழக்கும்.

மனிதர்கள் 46 மணி முதல் 70 நாட்கள் வரை உயிர்வாழ முடியும், அல்லது இன்னும் அதிகமாக சாப்பிடாவிட்டால், உடல் அதன் ஊட்டச்சத்து இருப்புக்களை கடைசி துளி வரை பராமரிக்க நேரத்தை வாங்க முடியும் என்பதால். அப்படியிருந்தும், எதையும் சாப்பிடாத 3 வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் மெதுவாக ஒரு தாவர நிலைக்கு விழும், அக்கா கோமா, இது மூளையின் செயல்பாட்டின் இறப்பால் குறிக்கப்படுகிறது.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது மற்றும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான உணவு ஆரோக்கியமாக இருக்கும் வரை நன்றாக இருக்கும். உங்கள் உணவுப் பகுதிகள் மற்றும் கலோரி உட்கொள்ளலை நீங்கள் குறைக்க விரும்பினால், பலவிதமான ஆரோக்கியமான உணவு மூலங்களிலிருந்தும், வழக்கமான உடற்பயிற்சியிலிருந்தும் நீங்கள் இன்னும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எக்ஸ்