வயிற்றுப்போக்கு: காரணங்கள், மருந்துகள், அறிகுறிகள், சமாளித்தல் போன்றவை. & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

எக்ஸ்

வரையறை

வயிற்றுப்போக்கு என்றால் என்ன?

வயிற்றுப்போக்கு என்பது செரிமான கோளாறு ஆகும், இது அடிக்கடி அல்லது தொடர்ந்து குடல் இயக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. குடல் இயக்கத்தின் போது வெளியேறும் மலம் பொதுவாக நீர் மற்றும் தளர்வான அல்லது ரன்னி ஆகும். சாதாரண மக்கள் பெரும்பாலும் இதை "மலம் கழித்தல்" அல்லது வயிற்றுப்போக்கு என்று குறிப்பிடுகிறார்கள் .

காலம் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதைப் பொறுத்து, மலம் கடந்து செல்வதில் உள்ள சிக்கலை பல வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்.

1. கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு

கடுமையான வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகள் திடீரென தோன்றி மூன்று நாட்கள் முதல் ஒரு வாரம் வரை நீடிக்கும். உணவு அல்லது கிருமிகள் காரணமாக செரிமான மண்டலத்தில் தொற்று ஏற்படுவதால் பெரும்பாலான மக்கள் குறுகிய கால வயிற்றுப்போக்கை அனுபவிக்கின்றனர்.

கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது:

• நீரிழிவு வயிற்றுப்போக்கு, பல நாட்கள் நீடிக்கும் திரவ மலத்தால் வகைப்படுத்தப்படும், பெரும்பாலும் நோரோவைரஸ் அல்லது ரோட்டா வைரஸ் தொற்று காரணமாக, மற்றும்
• கடுமையான இரத்தக்களரி வயிற்றுப்போக்கு, இரத்தக்கசிவு மற்றும் சளி என்று மலத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் வயிற்றுப்போக்கு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பெயரிடப்பட்ட பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகிறது என்டமொபா ஹிஸ்டோலிடிகா அல்லது ஷிகெல்லா பேசிலஸ்.

2. நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு

நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு நான்கு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். அறிகுறிகள் நீண்ட காலமாக உள்ளன மற்றும் மெதுவாக உருவாகின்றன. இந்த நிலை குறைவாகவே காணப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக மருத்துவ நிலை, ஒவ்வாமை, மருந்துகள் அல்லது நாள்பட்ட தொற்றுநோயால் ஏற்படுகிறது.

நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படக்கூடிய செரிமான கோளாறுகள் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்), கிரோன் நோய் அல்லது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி ஆகியவை அடங்கும்.

3. தொடர்ந்து வயிற்றுப்போக்கு

நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு என்பது இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் வயிற்றுப்போக்கு, ஆனால் நான்கு வாரங்களுக்கு மேல் இல்லை. இந்த நோய் கடுமையான வயிற்றுப்போக்கை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும், ஆனால் நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கை விடக் குறைவு.

இந்த வகை இரண்டாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது:

• குடலில் உள்ள உணவு சரியாக உறிஞ்சப்படாதபோது ஏற்படும் ஆஸ்மோடிக் வயிற்றுப்போக்கு, இதன் விளைவாக, அதிகப்படியான திரவம் மலத்தால் வீணடிக்கப்பட்டு, அதை நீராக்குகிறது, மற்றும்
• சுரப்பு வயிற்றுப்போக்கு, எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உறிஞ்சுவதற்கு சிறுகுடல் அல்லது பெரிய குடலின் வெளியேற்ற அமைப்பில் இடையூறு ஏற்படும் போது ஏற்படுகிறது.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

வயிற்றுப்போக்கு மிகவும் பொதுவான செரிமான கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். வாழ்நாளில் ஒரு முறையாவது யார் வேண்டுமானாலும் அனுபவிக்க முடியும். சிறுநீர் கழிப்பதில் சிக்கல் பாலினம் மற்றும் வயது ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாது. சராசரி வயதுவந்தோர் வருடத்திற்கு 4 முறை வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

இருப்பினும், இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் நீடித்தால், இந்த செரிமான பிரச்சினை ஒரு தீவிர நிலையை குறிக்கலாம்.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

குடல் இயக்கங்களின் இயல்பான அதிர்வெண் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை வரை அல்லது வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது இருக்கலாம்.

இருப்பினும், ஒவ்வொருவரின் குடல் முறை பல காரணிகளைப் பொறுத்து வித்தியாசமாக இருக்கும். மலம் கழிக்கும் முறை வழக்கமானதாக இருந்தால், திடீர் மற்றும் கடுமையான மாற்றங்களை அனுபவிக்காவிட்டால் செரிமானம் இன்னும் ஆரோக்கியமானது என்று கூறலாம்.

ஒரு நபர் வயிற்றுப்போக்கு, அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, திடீரென்று வழக்கத்தை விட அடிக்கடி குடல் அசைவு ஏற்படும். குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண்ணில் ஏற்படும் மாற்றத்தைத் தவிர, வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகளும் பொதுவானவை:

• தளர்வான மற்றும் திரவ மலம் (தளர்வான மலம்),
• மலம் அதிக அளவில்,
• வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்புகள்,
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி,
• தலைவலி,
• பசியிழப்பு,
• நிலையான தாகம்,
• காய்ச்சல்,
• நீரிழப்பு, அதே போல்
• இரத்தக்களரி மலம்.

மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். சில அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

நீங்கள் வீட்டில் சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டிருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் தூங்கும் போது உட்பட உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிட்டிருந்தாலும் வயிற்றுப்போக்கு நீங்கவில்லை என்றால் உடனடியாக நீங்கள் அருகிலுள்ள மருத்துவர் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்.

39º செல்சியஸுக்கு மேல் வாந்தி அல்லது காய்ச்சலுடன் நீங்கள் உணர்ந்த நிலை இருந்தால் கவனமாக இருங்கள். குறிப்பாக உடல் பலவீனமாகவும், தாகமாகவும், உதடுகள் வறண்டு போகவும் உணரும்போது. மருத்துவரைப் பார்க்க நீங்கள் சில நாட்கள் காத்திருக்கத் தேவையில்லை.

காரணம்

வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட என்ன காரணம்?

வயிற்றுப்போக்குக்கான காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை, சில நேரங்களில் சரியான தூண்டுதல் தெளிவாக அறியப்படவில்லை. இருப்பினும், மலட்டுத்தன்மையற்ற அல்லது அசுத்தமான உணவை சாப்பிடுவதால் பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக பெரும்பாலான மக்கள் இந்த நோயை அனுபவிக்கின்றனர்.

போன்ற உணவுகளில் உள்ள பாக்டீரியா இ - கோலி அல்லது சால்மோனெல்லா உங்கள் செரிமான அமைப்பில் உள்ள உறுப்புகளைத் தாக்கும் நச்சுக்களை அகற்றவும். எனவே, நோயாளி வயிற்று வலி, குமட்டல் அல்லது மலத்தை சாப்பிட்ட பிறகு கடந்து செல்வது போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்.

வேறு சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ரோட்டா வைரஸ், அடினோவைரஸ், நோரோவைரஸ் மற்றும் ஆஸ்ட்ரோவைரஸ் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகள்,
• ஒவ்வாமை, சகிப்புத்தன்மை அல்லது சில உணவுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளது,
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஆன்டாக்டிட்கள் அல்லது ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்,
• அழற்சி குடல் நோய் அல்லது செலியாக் நோய், மற்றும்
• அதிக இனிப்பு உணவை சாப்பிடுவதால், வயிற்றில் சர்க்கரையை சரியாக ஜீரணிக்க முடியாது.

ஆபத்து காரணிகள்

வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?

அஜீரண அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல்வேறு காரணிகள் பின்வருமாறு.

• கழிப்பறைக்குச் சென்றபின் அரிதாகவே கைகளைக் கழுவுங்கள்.
• அசுத்தமான உணவு சேமிப்பு மற்றும் தயாரிப்பு.
• சமையலறை மற்றும் கழிப்பறையை சுத்தம் செய்வது அரிது.
• அசுத்தமான நீர் ஆதாரங்கள்.
• பழமையான எஞ்சிய உணவை உண்ணுங்கள்.

மேலே உள்ள ஆபத்து காரணிகளுக்கு மேலதிகமாக, சமீபத்திய உணவு மாற்றங்களும் கடுமையான வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். உங்களது காபி, தேநீர், குளிர்பானம் அல்லது கம் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது இதில் அடங்கும்.

வயிற்றுப்போக்கு பயணிகள், சுற்றுலாப் பயணிகள் அல்லது பயணிகளால் அனுபவிக்கும் வாய்ப்புள்ளது. வழக்கமாக, ஈ.கோலை பாக்டீரியா தொற்று பல நிகழ்வுகளைக் கொண்ட வளரும் நாடுகளுக்குச் சென்றால் இந்த நிலை ஏற்படும்.

அசுத்தமான உணவை அவர்கள் குடிக்கும்போதோ அல்லது சாப்பிடும்போதோ, மூல உணவை உண்ணும்போதோ வயிற்றுப்போக்கு தொற்று ஏற்படலாம்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

குடல் பிரச்சினையை மருத்துவர்கள் எவ்வாறு கண்டறிவது?

மருத்துவர் பல உடல் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வார், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைப் பார்ப்பார். மருத்துவர் பல விஷயங்களைக் கேட்கலாம், அவை:

• உங்களிடம் உள்ள அறிகுறிகள்,
  
• உங்களுக்கு எத்தனை முறை குடல் இயக்கம் உள்ளது,
  
• வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன உணவுகள் சாப்பிட்டீர்கள்,
• உட்கொள்ளும் மருந்துகள், மற்றும்
  
• வயிற்று வலி தவிர வேறு அறிகுறிகளின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை.
  

சில சந்தர்ப்பங்களில், கூடுதல் மருத்துவ பரிசோதனைகளை செய்ய மருத்துவர் கேட்கிறார். மேலும் சில சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படும்.

1. இரத்த பரிசோதனை

உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு எதைக் குறிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய உதவும் பிற அறிகுறிகளைக் கண்டறிய இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யப்படும்.

2. மல சோதனை

பாக்டீரியா அல்லது ஒட்டுண்ணிகள் உங்கள் மலத்தைத் தாக்குகின்றனவா என்பதைப் பார்க்கவும் ஒரு மல பரிசோதனை செய்யலாம்.

3. நெகிழ்வான சிக்மாய்டோஸ்கோபி அல்லது கொலோனோஸ்கோபி

வயிற்றுப்போக்கு கண்டறியப்படுவதை உறுதிப்படுத்த, மருத்துவர்கள் சிக்மாய்டோஸ்கோபி மற்றும் கொலோனோஸ்கோபியைப் பயன்படுத்தலாம்.

மலக்குடலில் செருகப்பட்ட ஒளி, மெல்லிய குழாயைப் பயன்படுத்தி இந்த சோதனை செய்யப்படுகிறது. இந்த குழாய் உங்கள் பெரிய குடலின் உட்புறத்தைக் காணலாம்.

உங்கள் பெருங்குடலில் இருந்து ஒரு சிறிய மாதிரி திசுக்களை (பயாப்ஸி) எடுக்க இந்த சோதனை கருவி ஒரு சாதனத்துடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளது. இதற்கிடையில், ஒரு கொலோனோஸ்கோபி மருத்துவர் முழு பெரிய குடலையும் பார்க்க அனுமதிக்கிறது.

வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

உண்மையில், வீட்டில் சுய பாதுகாப்பு செய்வதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கை குணப்படுத்த முடியும். சிகிச்சையின் குறிக்கோள்களில் ஒன்று, குடல் இயக்கங்களின் அதிக அதிர்வெண் காரணமாக இழந்த உடல் திரவங்களை மீட்டெடுப்பது.

இந்த காரணத்திற்காக, நீரிழப்பைத் தவிர்க்க நோயாளிகள் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். நோயாளிகள் ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய எலக்ட்ரோலைட்டுகள் அல்லது ORS ஐ குடிக்கலாம். இந்த திரவங்கள் பொதுவாக குடல் பிரச்சினைகளுக்கு முதலுதவியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எலக்ட்ரோலைட் திரவங்கள் உடலில் குளுக்கோஸ், உப்பு மற்றும் பிற முக்கிய தாதுக்களை நீரிழப்பின் போது இழக்க முடியும். மறுசுழற்சி திரவங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு பாதுகாப்பானவை.

கூடுதலாக, குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க உதவும் பல மருந்துகள் உள்ளன. லோபராமைடு மற்றும் அட்டபுல்கைட் ஆகியவை சில விருப்பங்கள்.

பொதுவாக வயிற்றுப்போக்குக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் உங்கள் செரிமான அமைப்பின் இயக்கத்தை மெதுவாக்கும் மருந்து லோபராமைடு. இந்த மருந்து அதிக திரவத்தை உடலால் உறிஞ்சி உங்கள் மலத்தை மீண்டும் திடமாக்குகிறது. பொதுவாக நீங்கள் குடல் இயக்கம் செய்த பிறகு மருந்து எடுக்கப்படுகிறது.

இதற்கிடையில், செரிமானத்தில் ஏராளமான பாக்டீரியாக்கள் அல்லது நச்சுகளை உறிஞ்சுவதன் மூலம் அட்டபுல்கைட் என்ற பொருள் செயல்படுகிறது. இந்த மருந்து மலத்தை சுருக்கவும் வயிற்றுப் பிடிப்பைக் குறைக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அட்டபுல்கைட் உணவுக்குப் பிறகு எடுக்கப்படுகிறது.

வயிற்றுப்போக்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அல்லது பயன்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் பயன்பாட்டு விதிகளுக்கு இணங்க வேண்டும். மருந்து லேபிளில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட திசைகளின்படி வயிற்றுப்போக்கு மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அதிக மருந்து சிறப்பாக அல்லது வேகமாக வேலை செய்யும் என்று கருத வேண்டாம். அதிக அளவு மருந்துகளை உட்கொள்வது சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்தில் இருந்தால், 1 பிராண்டுக்கு மேல் அல்லது குடல்-நிவாரண மருந்துகளை எடுக்க முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இருவருக்கும் ஒரே மாதிரியான செயலில் உள்ள பொருட்கள் இருக்கலாம் மற்றும் போதைப்பொருள் அளவுக்கு அதிகமாக மாறக்கூடும்.

சிக்கல்கள்

வயிற்றுப்போக்கு என்ன சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்?

செரிமான கோளாறுகள் சரியான கவனிப்புடன் விரைவாக குணமாகும். இருப்பினும், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், வயிற்றுப்போக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இங்கே பல்வேறு சிக்கல்கள் உள்ளன.

1. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு

தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு நீங்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும். காரணம், ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக மலம் கழிப்பது உங்கள் உடலில் அதிகமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதம் மற்றும் கொழுப்பை இழக்கக்கூடும்.

நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளிலிருந்து உங்கள் உடல் போதுமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கலோரிகளை உறிஞ்சாவிட்டால் நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

2. இரத்தப்போக்கு மற்றும் எரிச்சல்

நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடலின் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எரிச்சல் குடலில் உள்ள திசுக்கள் உடையக்கூடிய ஒரு காயத்தின் வடிவத்தை எடுக்கலாம். இந்த எரிச்சல் குடல்களிலும், வெளியே வரும் மலத்திலும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.

3. நீரிழப்பு

நீங்கள் தண்ணீரை வீணாக்கும்போது, ​​நீங்கள் உடல் திரவங்களை நிறைய இழந்துவிட்டதால் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதன் மூலம் லேசான நீரிழப்புக்கு எளிதில் சிகிச்சையளிக்க முடியும். தண்ணீர், ORS அல்லது சூப்பிலிருந்து.

இருப்பினும், நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு கடுமையான நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக சிறுநீரின் அளவு குறைகிறது, இருண்ட சிறுநீர், சோர்வு, லேசான தலைவலி மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம்.

பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு, வலிப்புத்தாக்கங்கள், வளர்சிதை மாற்ற அமிலத்தன்மை, அதிகப்படியான திரவ இழப்பு காரணமாக ஹைபோவோலெமிக் அதிர்ச்சி போன்ற பல்வேறு கடுமையான சிக்கல்களையும் ஒரு நபர் அனுபவிக்க முடியும். இந்த அதிர்ச்சி நனவு இழப்பை (மயக்கம்) அல்லது மரணத்தை கூட ஏற்படுத்தும்.

4. செப்டிசீமியா

பல பாக்டீரியாக்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதால் ஒரு நபர் விஷம் ஆகும்போது செப்டிசீமியா ஏற்படுகிறது. இந்த சிக்கல்கள் அரிதானவை மற்றும் பொதுவாக ஒரு பாக்டீரியா தொற்றுநோயால் கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டவர்களுக்கு மட்டுமே ஆபத்து க்ளோஸ்ட்ரிடியம் டிஃப்சைல்.

இந்த பாக்டீரியாக்கள் நேரடியாக வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் பெரிய குடலைத் தாக்கி அங்கு வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த வீக்கம் இரத்த உறைவு மற்றும் ஆக்ஸிஜனை சில உறுப்புகளை அடைவதைத் தடுக்கிறது.

இதன் விளைவாக, பாதிக்கப்பட்ட உறுப்பு செயலிழந்து, மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.

வீட்டு வைத்தியம்

வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தக்கூடிய வாழ்க்கை முறை அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

நிறைய குடிப்பதைத் தவிர, வயிற்றுப்போக்கைக் குணப்படுத்த பின்வரும் நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கலாம்.

1. வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும் வரை, உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பின்வருமாறு:

• பானங்கள் மற்றும் பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகள்,
• கனமான, கொழுப்பு, எண்ணெய் மற்றும் காரமான உணவுகள்
  
• காபி, தேநீர் மற்றும் கோலாஸ் போன்ற காஃபின் கொண்ட பானங்கள்.

2. ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

இந்த குணப்படுத்தும் காலத்தில், உங்கள் உடலுக்கு உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. அதற்காக, ஆரோக்கியமான மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். விஷயங்களை எளிதாக்க, நீங்கள் BRAT உணவைப் பின்பற்றலாம்.

BRAT வடிவத்தில் உட்கொள்ளும் உணவுகள் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை அரிசி, ஆப்பிள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ரொட்டி போன்ற சாதுவான மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதானவை. செரிமான உறுப்புகள் சிக்கலில் இருக்கும்போது இந்த உணவுகள் நுகர்வுக்கு நல்லது.

3. போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது, ​​முடிந்தவரை ஓய்வு பெற வேண்டும். இந்த நிலையில் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் தற்காலிகமாக நடவடிக்கைகளை நிறுத்துமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். மலம் கழிக்க முன்னும் பின்னுமாக செல்லும்போது செலவிடப்பட்ட ஆற்றலை மீட்டெடுப்பதே புள்ளி.

தடுப்பு

வயிற்றுப்போக்கை எவ்வாறு தடுப்பது?

வயிற்றுப்போக்கு யாரையும் பாதிக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் உங்களை சுத்தமாக வைத்திருக்காவிட்டால். நன்கு அறியப்பட்டபடி, வயிற்றுப்போக்கு பெரும்பாலும் அசுத்தமான உணவை உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது.

எனவே, உணவைத் தயாரிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் அடிக்கடி கைகளை கழுவுவதன் மூலம் இந்த நோயைத் தவிர்க்கலாம். நீங்கள் மூல இறைச்சியைப் பயன்படுத்தி சமைக்கிறீர்கள் என்றால் இது மிகவும் முக்கியமானது.

கூடுதலாக, நீங்கள் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்தியபின்னும், டயப்பர்களை மாற்றியதும், தும்முவதும், இருமலும், மூக்கை ஊதியதும் கைகளை கழுவ வேண்டும்.

20 விநாடிகளுக்கு சோப்பு துணியால் சுத்தம் செய்யுங்கள். தேவைப்பட்டால், பின்னர் ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள். குறைந்தது 60 சதவீத ஆல்கஹால் கொண்ட ஒரு பொருளைத் தேர்வுசெய்க.

நீங்கள் உண்ணும் உணவு நன்றாக சமைக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எனவே இது பாக்டீரியா தொற்று போன்றவற்றிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் சால்மோனெல்லா. நீரிழப்பைத் தடுக்க ஆல்கஹால் அல்லது காஃபினேட் பானங்களை குறைக்கவும்.