இன்றும் புகைபிடிப்பதா? நிறுத்த 4 முக்கிய காரணங்களைக் காண்க & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

புகைபிடித்தல் நுரையீரல் புற்றுநோயைத் தூண்டும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான அறிவுரை உங்கள் காதுகளுக்கு தெரிந்திருக்கலாம். குறிப்பாக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, புகைபிடித்தல் என்பது நுரையீரல் நிலைமைகளை மீட்டெடுக்க விட்டுச்செல்ல வேண்டிய ஒன்று. இது எளிதல்ல என்றாலும், நீங்கள் தொடர்ந்து முயற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட சில காரணங்கள் இங்கே:

1. நுரையீரல் பொருட்டு புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்

ஒரு சிகரெட்டில், நுரையீரல் உட்பட முழு உடலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் நூற்றுக்கணக்கான நச்சுகள் உள்ளன. ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், புகைபிடித்தல் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸை ஏற்படுத்தும். அது மட்டுமல்லாமல், புகைபிடித்தல் உங்கள் நுரையீரலின் நிலையை மோசமாக்கும்.

குறிப்பிட தேவையில்லை, புகைபிடித்தல் உங்கள் மூளை செயல்படும் முறையை மாற்றக்கூடும், அதாவது நிகோடின் போன்ற ஒரு பொருள், ஒரு நபர் புகைபிடிப்பிற்கு அடிமையாகி விடுகிறது. படிப்படியாக, உங்கள் நிகோடின் போதை முழுவதுமாக விலகுவதற்கு முன்பு நீங்கள் மின்-சிகரெட்டுகளுக்கு மாறத் தொடங்கலாம். இந்த வழியில், நீங்கள் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களிலிருந்து விடுபடலாம்.

இப்போது, ​​உங்கள் உடல் ஏற்கனவே சேதமடைந்துள்ளதால் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது தாமதமானது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள்! ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. உடல் தன்னை குணப்படுத்த அதன் சொந்த வழி உள்ளது. ஆராய்ச்சியின் படி, உங்கள் 30 களில் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது புகைபிடித்தல் தொடர்பான நோய்களால் இறப்பவர்களின் எண்ணிக்கையை 90% க்கும் குறைக்கலாம். நீங்கள் 50 வயதில் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், தொடர்ந்து புகைபிடிப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​உங்கள் முன்கூட்டிய இறப்பு அபாயத்தை 50% குறைக்கிறீர்கள். உண்மையில், 60 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதிற்குட்பட்ட புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுபவர்கள் தொடர்ந்து புகைபிடிப்பவர்களை விட நீண்ட காலம் வாழ்வதாகக் காட்டப்பட்டது.

2. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது பணத்தை மிச்சப்படுத்தும்

ஒரு கால்குலேட்டரை எடுத்து கணித தர்க்கத்துடன் கணக்கிடுவோம். ஒரு வருடத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு பணம் செலவழிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பொதி சிகரெட்டின் விலையை 365 என்ற எண்ணால் பெருக்கவும். நீங்கள் நிச்சயமாக ஆச்சரியப்படுவீர்கள். ஒவ்வொரு ஆண்டும் நீங்கள் சிகரெட்டுக்காக மட்டுமே செலவழிக்கும் பணம் அது. நீங்கள் இப்போதே நிறுத்தினால், நீங்கள் செலவிடக்கூடிய பணத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? நீங்கள் 10 ஆண்டுகளாக செலவழித்த சிகரெட் பணத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் சேமிக்கக்கூடிய பணத்தின் அளவை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

அது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மருத்துவ பில்கள் புகைப்பிடிக்காதவர்களை விட அதிகமாக இருக்கும். புகைபிடித்தல் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துவதால், மருத்துவரை சந்திக்கவும் மருந்துகளை வாங்கவும் நீங்கள் முன்னும் பின்னும் செல்ல வேண்டும். புகைபிடித்தல் ஒரு விலையுயர்ந்த பழக்கம், இல்லையா?

3. சிறந்த தோற்றத்திற்காக புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்

புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதன் மூலம் தோற்றத்தை ஆதரிக்க முடியும். தோற்றத்திற்காக புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுவதன் நன்மைகள் இங்கே:

• சுவாசம் புத்துணர்ச்சியாகிறது.
• பற்கள் வெண்மையாகின்றன.
• முடி மற்றும் துணிகளின் வாசனை மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
• விரல்களும் நகங்களும் மஞ்சள் நிறமாக மாறாது.
• வாய்வழி ஆரோக்கியம் சிறப்பாக பராமரிக்கப்படுகிறது.
• தோல் சுருக்கங்கள் காரணமாக முன்கூட்டிய வயதான ஆபத்து மற்றும் சிறியதாகிறது.

4. நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுக்காக புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்

புகைபிடித்தல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். செகண்ட் ஹேண்ட் புகைக்கு ஆளானவர்கள் இரண்டாவது கை புகையாக மாறி நுரையீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவார்கள். எனவே, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் நல்லது.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான எளிதான வழி முதலில் உந்துதலைக் கண்டுபிடிப்பதாகும். வலுவான உந்துதலுடன், புகைப்பழக்கத்திலிருந்து விலகுவதற்கான அசல் திட்டத்தில் நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்வீர்கள். கடினமாக இருந்தாலும், இந்த முயற்சி சரியான நேரத்தில் இனிமையான பலனைத் தரும். நுரையீரல் நிலை மேம்படுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!