மகிழ்ச்சியற்ற உறவுகள் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

ஒவ்வொரு மனிதனும் ஒரு சமூக உயிரினம், அதனால் மற்றவர்கள் மற்றவர்களின் உதவியின்றி வாழ முடியாது. நல்ல சமூக உறவுகள் ஒரு நபரின் ஆளுமை வளர்ச்சிக்கு அடிப்படையில் பயனளிக்கின்றன, மேலும் மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்க ஒரு நபருக்கு உதவுவதன் மூலம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், தனிநபர்களுக்கிடையேயான அனைத்து உறவுகளும் நல்லதல்ல, சில சேர்க்கப்பட்டுள்ளன நச்சு உறவு, இது ஒரு நபரை எல்லா நேரத்திலும் மகிழ்ச்சியற்ற மற்றும் மனச்சோர்வடையச் செய்யும்.

நச்சு உறவு தனிப்பட்ட, தொழில்முறை, நட்பு, உடன்பிறப்புகள் மற்றும் பெற்றோர்-குழந்தை உறவுகள் என யாராலும் எந்த வகையான உறவிலும் அனுபவிக்க முடியும். ஒரு நபரின் நல்ல அல்லது கெட்ட உறவு இரு தரப்பினருக்கும் வழங்கப்படும் விளைவை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஒரு உறவின் மோசமான தாக்கம் பெரும்பாலும் அதை வாழும் ஒருவரால் உணரப்படாவிட்டாலும்.

மேலும் படிக்க: உங்கள் கூட்டாளர் கையாளுபவர் என்று சந்தேகிக்கிறீர்களா? ஆபத்தின் 6 அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கவும்

ஒரு நல்ல உறவு பாதுகாப்பு மற்றும் ஆதரவின் உணர்வை அளிக்கும்போது, ​​ஒருவருக்கொருவர் மதிக்க முடியும், நச்சு உறவு அதன் பற்றாக்குறை அல்லது இல்லாததால் வகைப்படுத்தப்படும். நச்சு உறவு அவர்கள் எப்போதும் இல்லை தவறான, ஒரு நபர் உடல் மற்றும் வாய்மொழி வன்முறையை அனுபவிக்கிறார், ஆனால் அது பரஸ்பர நம்பிக்கையின்மை, ஆதரவின்மை மற்றும் ஒன்று அல்லது இரு தரப்பினரிடமிருந்தும் எப்போதும் சுயநலத்தால் மட்டுமே காட்டப்படலாம்.

ஒரு நச்சு உறவின் பண்புகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

எந்த உறவும் சரியானதல்ல என்றாலும், நீங்கள் உள்ளே இருப்பதற்கான சில அறிகுறிகள் உள்ளன நச்சு உறவு, அவர்களில்:

• மகிழ்ச்சியற்றதாக உணர்கிறேன் - உங்கள் உறவு அதற்குத் தேவையான ஊக்கத்தையோ ஆதரவையோ வழங்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் புரிந்து கொள்ளாமல் இருப்பதாலும் இது ஏற்படலாம்.
• அதிகப்படியான கட்டுப்பாட்டை உணர்கிறேன் - பல விஷயங்கள் இருக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் கருத்தை வைத்திருப்பதற்கும் நீங்கள் விரும்பும் காரியங்களைச் செய்வதற்கும் தடை விதிக்கப்பட்டால். இந்த சிகிச்சையானது உங்கள் மன வளர்ச்சிக்குத் தடையாக இருக்கும், உங்களுக்கு நெருக்கமான மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கி, தன்னம்பிக்கை குறையும்.
• உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்கள் - பெறப்பட்ட வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் அல்லது ஒன்றாக நேரம் செலவழிக்கும்போது தொடர்பு மற்றும் விமர்சனம் மூலம் இது தூண்டப்படலாம்.

ALSO READ: உங்கள் வீட்டில் உள்நாட்டு வன்முறையை அடையாளம் காணுதல்

• ஒரு உறவு ஒருதலைப்பட்சம் மட்டுமே - ஒரு தரப்பினரே ஆதரவை வழங்கவோ அல்லது தேவையை பூர்த்தி செய்யவோ முயற்சிக்கும் இடத்தில் இதுபோன்ற கொடுப்பனவு மற்றும் செயல்முறை எதுவும் இல்லை.
• பெரும்பாலும் உணர்ச்சி தொந்தரவுகளை அனுபவிக்கவும் - ஒன்றாக தொடர்பு கொள்ளும்போது அல்லது நேரத்தை செலவிடும்போது சோகம், கோபம் அல்லது ஏமாற்றம் போன்றவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும்.

மகிழ்ச்சியற்ற உறவின் ஆரோக்கிய பாதிப்பு

உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடனான மோசமான உறவுகள் நிச்சயமாக உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யாது, ஆனால் கவனம் தேவைப்படும் பல உடல்நல பாதிப்புகள் உள்ளன:

• உடல் பருமனைத் தூண்டுவது எளிது - கொழுப்பின் அளவை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உறவுகள் காரணமாக ஏற்படும் மன அழுத்தமும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாக கொழுப்பு அதிகம் மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணும் விருப்பத்தைத் தூண்டும். உறவில் உள்ள சிக்கலை தீர்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் இந்த உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவீர்கள், இதன் விளைவாக உடல் பருமனைத் தூண்டும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.
• மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் - நாள்பட்ட மன அழுத்த நிலைமைகள் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனை சுரக்கச் செய்து இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இரண்டும் நீண்ட காலத்திற்கு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க பங்களிக்கின்றன.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும் - ஒரு பிரச்சனையில் இருப்பது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் நீண்ட காலமாக உடல் விழிப்புணர்வைத் தூண்டுகிறது, மேலும் இது உடலைப் பற்றிய விழிப்புணர்வைக் குறைக்கும், இதனால் உடல் வைரஸ் தாக்குதலுக்கு ஆளாகிறது.
• தலைவலி - நிலையான அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது இந்த நிலையை சிலர் அனுபவிக்கலாம்.
• தூக்கத்தின் தரத்தை குறைக்கிறது - ஒரு உறவு சிக்கலைப் பற்றி சிந்திப்பது தொடர்ந்து நாம் சோர்வாக இருக்கும்போது கூட மூளை ஓய்வெடுப்பது கடினம். அதனால்தான் ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலில் தூக்கத்தின் தரம் தான் முதலில் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. இதன் விளைவாக தூக்க நேரம், தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
• உளவியல் கோளாறு - ஒரு உறவு ஒருவரின் மன ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக சேதப்படுத்தினால் ஏற்படக்கூடிய தாக்கம். கோளாறு சமூக பயமாக இருக்கலாம், பீதி தாக்குதல், மற்றும் ஆளுமை கோளாறுகள். தொடர்ச்சியான உளவியல் கோளாறாக மாறாமல் இருக்க இதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
• இதய சுகாதார பிரச்சினைகள் - என்றால் நச்சு உறவு கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற இருதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளை ஏற்கனவே தூண்டலாம், எனவே இறுதி விளைவு இதய நோய் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இங்கிலாந்தில் 9011 நபர்கள் மீதான ஆய்வில் இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, அவர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் மோசமான உறவைக் காட்டியதால் கரோனரி இதய நோய் வருவதற்கான அபாயத்தை 34% அதிகரித்துள்ளது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் இது உடைந்த இதய நோய்க்குறிக்கும் வழிவகுக்கும்.

ALSO READ: ஒரு நபர் தூங்கும் போது உடலுறவு கொள்ள முடியுமா?