கரோனரி இதய நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

கரோனரி இதய நோய் (சி.எச்.டி) என்பது ஒரு தீவிரமான மற்றும் பரவலாக அனுபவம் வாய்ந்த இதய நோயாகும். உண்மையில், CHD மாரடைப்புக்கும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், கரோனரி இதய நோய்க்கு சரியாக என்ன காரணம்? ஆபத்து காரணிகள் யாவை? முழு விளக்கத்தையும் கீழே பாருங்கள்.

கரோனரி இதய நோய்க்கான காரணங்கள்

தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம் படி, கரோனரி இதய நோய் மூன்று வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: தடைசெய்யும் கரோனரி தமனி நோய், தடைசெய்யப்படாத கரோனரி தமனி நோய், மற்றும் கரோனரி மைக்ரோவாஸ்குலர் நோய்.

கரோனரி தமனி நோய் பொதுவாக இதயத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள பெரிய தமனிகளை பாதிக்கிறது. இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் நபர்கள் பொதுவாக நல்லவற்றை அனுபவிப்பார்கள் தடைசெய்யும் அத்துடன் nonobstructive . இதற்கிடையில், கரோனரி மைக்ரோவாஸ்குலர் நோய் இதய தசையின் சிறிய தமனிகளை பாதிக்கிறது.

கரோனரி இதய நோய்க்கான காரணம் வகையைப் பொறுத்தது. உண்மையில், இந்த நோய்க்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காரணங்கள் இருக்கலாம். பின்வருமாறு.

• பிளேக் கட்டமைத்தல்

கரோனரி இதய நோய்க்கான காரணங்களில் ஒன்று தமனிகளில் பிளேக் கட்டப்படுவது ஆகும். இந்த பிளேக் கட்டமைப்பை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த உருவாக்கம் பல ஆண்டுகளாக ஏற்பட்டால், தமனிகள் குறுகி கடினமடையும்.

இது இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்த ஓட்டம் தடைபடும். இந்த நிலைதான் இதய நோய்க்கு காரணம். இதயத்தில் உள்ள தமனிகள் 50% க்கும் அதிகமாக தடுக்கப்பட்டிருந்தால், உங்களிடம் உள்ளது என்று பொருள் o bstructive கரோனரி தமனி நோய் .

இதற்கிடையில், நீங்கள் அனுபவிக்கலாம் nonobstructive கரோனரி தமனி நோய் தமனிகள் குறுகிவிட்டாலும் இன்னும் கடுமையான நிலையில் இல்லை என்றால். இதயத்தில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களிலும் சிறிய பிளேக்குகள் உருவாகலாம். இது ஏற்படுகிறது கரோனரி மைக்ரோவாஸ்குலர் நோய்.

• இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும் சுகாதார பிரச்சினைகள்

பிளேக் கட்டமைப்பைத் தவிர, கரோனரி இதய நோய்க்கான பிற காரணங்களும் உள்ளன, அதாவது இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும் சுகாதார பிரச்சினைகள். எடுத்துக்காட்டாக, இதயத்திற்கு அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தம் தேவை என்பதைக் குறிக்கும் சமிக்ஞைகளுக்கு இரத்த நாளங்கள் சரியாக பதிலளிக்காது.

இரத்த நாளங்கள் சாதாரணமாக வேலை செய்தால், ஒரு நபர் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது அல்லது மன அழுத்தத்தில் (மன அழுத்தத்தில்) இருக்கும்போது அவை இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், உங்களுக்கு கரோனரி இதய நோய் இருக்கும்போது, ​​இரத்த நாளங்கள் நீர்த்துப்போகவோ அல்லது குறுகவோ கூடாது. இதன் விளைவாக, இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது.

இந்த நிலைக்கான காரணம் இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், இரத்த நாளங்களில் உள்ள சிக்கல்களுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவை:

• நாள்பட்ட அழற்சி, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோயிலிருந்து தமனிகள் அல்லது பிற இரத்த நாளங்களின் சுவர்களுக்கு சேதம்.
• பொதுவாக வயதுக்கு ஏற்ப ஏற்படும் மூலக்கூறு மாற்றங்கள். இந்த மூலக்கூறு மாற்றங்கள் உயிரணுக்களில் உள்ள மரபணுக்கள் மற்றும் புரதங்களின் கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கின்றன.

எனவே, கரோனரி இதய நோயின் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர ஆரம்பித்திருந்தால், இதய நோய்க்கு பயனுள்ள சிகிச்சையைப் பெற ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பதில் தவறில்லை.

கரோனரி இதய நோய் ஆபத்து காரணிகள்

கரோனரி இதய நோய்க்கான காரணங்களுடன் கூடுதலாக, கரோனரி இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் என்ன என்பதையும் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டியிருக்கலாம். இதய நோய்க்கான இந்த ஆபத்து காரணிகளை அறிந்து கொள்வதன் மூலம், உங்கள் தற்போதைய நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப இதய நோய்களுக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கைகளை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.

1. முன்னேறும் வயது

இது மாற்றக்கூடிய ஆபத்து காரணி அல்ல என்றாலும், கரோனரி இதய நோய்க்கு வயது ஒரு ஆபத்து காரணி என்பதை நீங்கள் இன்னும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​இந்த வகையான இதய நோய்களுக்கு உங்கள் ஆபத்து அதிகம்.

இருப்பினும், வயதாகும் அனைவருக்கும் கரோனரி இதய நோய் இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. எனவே, உங்கள் வயது கரோனரி இதய நோய்க்கு காரணமல்ல, சிறு வயதிலிருந்தே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றத் தொடங்குங்கள். அந்த வகையில், கரோனரி இதய நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை இன்னும் நன்கு கட்டுப்படுத்தலாம்.

2. ஆண் பாலினம்

மாற்ற முடியாத மற்றொரு ஆபத்து காரணி பாலினம். இந்த விஷயத்தில், பெண்களை விட ஆண்கள் இதய இதய நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அப்படியிருந்தும், மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஒரு பெண்ணுக்கு கரோனரி இதய நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

3. இதய பிரச்சினைகளின் குடும்ப வரலாறு

உங்கள் குடும்பத்தின் மருத்துவ வரலாறு குறித்தும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஏனென்றால், குடும்ப மருத்துவ வரலாறும் கரோனரி இதய நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணியாகும். குறிப்பாக உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் சிறு வயதிலேயே இதய நோய்களை சந்தித்தால்.

உங்கள் தந்தை அல்லது சகோதரர் 55 வயதை அடைவதற்கு முன்பு இதய நோயை உருவாக்கியிருந்தால் உங்கள் ஆபத்து இன்னும் அதிகமாகும். இதற்கிடையில், உங்கள் தாய் அல்லது சகோதரி 65 வயதில் நுழைவதற்கு முன்பு இந்த நிலையை அனுபவித்தால் உங்கள் ஆபத்தும் அதிகரிக்கும்.

எனவே, இந்த நிலை கரோனரி இதய நோய்க்கு காரணமல்ல, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களையும் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அழைப்பதில் தவறில்லை.

4. புகைபிடிக்கும் பழக்கம்

புகைபிடிக்கும் பழக்கம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. ஆமாம், புகைபிடித்தல் இதய நோய்கள் உள்ளிட்ட இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உண்மையில், இந்த பழக்கம் கரோனரி இதய நோயை கடுமையாக உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமாக இருப்பதைத் தவிர, புகைபிடிப்பதும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு நல்லதல்ல. காரணம், இந்த பழக்கம் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் சிகரெட் புகையை உள்ளிழுக்கச் செய்யலாம். உள்ளிழுக்கும் சிகரெட் புகை நபர் புகைபிடிக்காவிட்டாலும் கரோனரி இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

5. உயர் இரத்த அழுத்தம்

உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பிற சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளன. ஆம், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஏன்? ஏனெனில் கட்டுப்பாடற்ற இரத்த அழுத்தம் இரத்த நாளங்கள் கெட்டியாகி கெட்டியாகிவிடும்.

இது இதயத்திற்கு இரத்தத்தின் "பாதை" குறுகியது, இதனால் இரத்தம் சீராக ஓட முடியாது. கரோனரி இதய நோய்க்கு இதுவே காரணம்.

6. அதிக கொழுப்பு அளவு

வெளிப்படையாக, இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பின் அளவு கரோனரி இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். காரணம், அதிக கொழுப்பின் அளவு இரத்த நாளங்களில் பிளேக் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். குவிந்து வரும் தகடு கரோனரி இதய நோய்க்கு காரணம்.

இரத்தத்தில் கெட்ட கொழுப்பின் (எல்.டி.எல்) அளவு அதிகரிப்பதால் அதிக கொழுப்பின் அளவு ஏற்படலாம். இதற்கிடையில், நல்ல கொழுப்பின் அளவு (எச்.டி.எல்) உண்மையில் குறைந்தது. எனவே, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் இதய நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

7. நீரிழிவு நோய்

நீரிழிவு பெரும்பாலும் கரோனரி இதய நோயுடன் தொடர்புடையது. டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் கரோனரி இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லாததால் இது இருக்கலாம். இதில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை அடங்கும். எனவே, இந்த நிலை உங்களுக்கு கரோனரி இதய நோயை அனுபவிக்கக் கூடாது என்பதற்காக, உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.

8. அதிக எடை

அதிக எடை கொண்டிருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லதல்ல. மேலும், இந்த நிலை அதிக கொழுப்பு அளவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிற ஆபத்து காரணிகளையும் மோசமாக்கும். எனவே, உங்களிடம் உள்ள எடையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்த உடற்பயிற்சியை தவறாமல் செய்வதன் மூலமும், இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்.

9. குறைவான செயலில்

சுற்றிப் பார்ப்பது மற்றும் செயலற்ற நிலையில் இருப்பது உடல் பருமன் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உண்மையில், முன்பு குறிப்பிட்டபடி, உடல் பருமன் கரோனரி இதய நோய்களின் பிற அபாயங்களையும் அதிகரிக்கும். எனவே, அரிதாக உடற்பயிற்சி செய்யும் அல்லது சுறுசுறுப்பாக நகராத நபர்கள் கரோனரி இதய நோய்க்கான அபாயத்தை அனுபவிப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

10. கட்டுப்படுத்த முடியாத மன அழுத்தம்

உங்கள் உடல் நிலையைத் தவிர, உங்கள் மனநிலையும் இதய நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணியாக இருக்கலாம். மேலும், நீங்கள் பெரும்பாலும் அழுத்தம் அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருந்தால். காரணம், தீர்க்க முடியாத மன அழுத்தம் தமனிகளை சேதப்படுத்தும். கரோனரி இதய நோய்களுக்கு மன அழுத்தம் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம், இது மற்ற இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிப்பது உட்பட.

எனவே, மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் விஷயங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். மன அழுத்தத்திற்கான தூண்டுதல்கள் ஒருவருக்கொருவர் தெளிவாக வேறுபடுகின்றன. மன அழுத்தத்தைத் தாக்கக்கூடியது என்ன என்பதை நீங்கள் மட்டுமே புரிந்துகொள்கிறீர்கள். எனவே, நீங்கள் மட்டுமே எழக்கூடிய மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும்.

11. ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறைகள்

உங்கள் உணவுப் பழக்கமும் ஆபத்தான காரணியாக இருக்கலாம். குறிப்பாக நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவை கடைபிடித்தால். ஆமாம், நிறைவுற்ற கொழுப்பு, டிரான்ஸ் கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த உணவை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் கரோனரி இதய நோய் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் திறன் உள்ளது.

இந்த நிலைக்கு நீங்கள் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், இந்த உணவு கரோனரி இதய நோயை ஏற்படுத்தும் என்று அஞ்சப்படுகிறது. எனவே, உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை சரிசெய்து ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றத் தொடங்குங்கள். உதாரணமாக, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், முழு தானியங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

அது மட்டுமல்லாமல், இதய ஆரோக்கியமான சமையல் முறையை பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இது முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த சமையல் பழக்கம் உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, வீட்டிலுள்ள முழு குடும்பத்திற்கும் நல்லது.

அதற்காக, ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும், இந்த ஒரு இதய நோய்க்கு உங்களுக்கு என்ன ஆபத்துகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறியவும். அந்த வகையில், தேவையற்ற விஷயங்களைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளலாம்.

எக்ஸ்