சர்க்கரை உணவுகள் ஏன் துவாரங்களை உருவாக்குகின்றன? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

இனிப்பு உணவுகள் துவாரங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இதுபோன்ற அறிக்கைகளை நாம் அடிக்கடி கேட்கவில்லையா? ஆனால் அது உண்மையில் உண்மையா? நாங்கள் சிறியவர்களாக இருந்தபோது, ​​அதிக மிட்டாய் அல்லது சாக்லேட் சாப்பிட தடை விதிக்கப்பட்டது. சர்க்கரை உணவுகள் மட்டுமே பல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துமா?

மேலும் படிக்க: துவாரங்களை வெல்ல 6 இயற்கை வைத்தியம்

இனிப்பு உணவுகள் துவாரங்களை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது உண்மையா?

உண்மையில், குழிவுகளுக்கு முக்கிய காரணம் சர்க்கரை அல்ல. வாயில் வாழும் பாக்டீரியாக்களால் துவாரங்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த பாக்டீரியாக்கள் நம் பற்களில் மீதமுள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுகின்றன. குக்கீகள், சாக்லேட், விதைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படும் சர்க்கரை போன்ற சர்க்கரை உணவுகள் எஞ்சியவை.

குழிவுகளுக்கு இனிப்பு உணவுகள் ஏன் ஒரு காரணம்?

சர்க்கரையில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் செரிக்கப்படும்போது, ​​வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் அவற்றைச் சாப்பிட்டு அமிலங்களை உருவாக்குகின்றன. அமிலத்துடன் கலந்த உமிழ்நீர் பல் தகடுகளை உருவாக்கும். சரி, பிளேக் உண்மையில் துவாரங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த தகடு பாக்டீரியா மற்றும் அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. பற்கள் முறையாகவும் தவறாகவும் சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால், பற்களின் வெளிப்புறத்தில் பிளேக் சாப்பிடும், இது பற்சிப்பி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக பற்களின் மேற்பரப்பில் சிறிய துளைகள் ஏற்படும்.

ALSO READ: குழந்தைகளில் குழிகளைத் தடுக்க 3 வழிகள்

துளை சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருந்தால், அது மெதுவாக விரிவடையும். வெளிப்புற அடுக்கு மட்டுமல்ல, காலப்போக்கில் பாக்டீரியா நடுவில் (டென்டின்), கூழ் என்று அழைக்கப்படும் மூன்றாவது அடுக்கு வரை சாப்பிடும். கூழ் என்பது பற்களின் ஒரு பகுதியாகும், இது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளைக் கொண்டுள்ளது. துவாரங்கள் கூழ் அடைந்ததும், நீங்கள் வேதனையான வலியை உணருவீர்கள். பற்கள் சாப்பிடப் பயன்படும் போது உணர்திறன் உணரும், வாயில் அவ்வப்போது புண்கள் ஏற்படாது.

சர்க்கரை உணவுகளை தவிர்ப்பது சிறந்ததா?

அன்றாட வாழ்க்கையில் சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பது மிகவும் குறைவு என்று உணர்கிறது. பழத்தில் இயற்கை இனிப்புகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் பழம் சாப்பிடாமல் இருப்பது சாத்தியமில்லையா? பல நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதைத் தவிர, பழத்தை உணவுக்கு ஒரு முக்கிய மெனுவாகவும் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் உங்கள் பற்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள். சாக்லேட், வாய் புதிய உணவுகள் மற்றும் உலர்ந்த தானியங்கள் போன்ற உணவுகள் உங்கள் பற்களின் பிளவுகளில் சிக்கிவிடும். சுத்தம் செய்யாவிட்டால், நிச்சயமாக உணவு ஸ்கிராப்புகளும் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும். எங்கள் உமிழ்நீர் நேரடியாக "துவைக்க "க்கூடிய உணவுகள் இருந்தாலும், உங்கள் பற்கள் இன்னும் முழுமையாக சுத்தமாக இல்லை.

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் போன்ற சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் குறித்தும் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். சோடாவில் பாஸ்பேட் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளன, இது பல் பற்சிப்பி அரிக்கும். அமிலம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது பல் சிதைவையும் ஏற்படுத்தும். அதிக அமிலம் சோடா மட்டுமல்ல, சிட்ரஸ் பழங்களும் கூட.

மேலும் படிக்க: துவாரங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க 5 வழிகள்

குழிகளை எவ்வாறு குறைப்பது?

இந்தோனேசியாவில் குழிவுகளின் நிலை மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. ஆனால் குழிகளைத் தடுக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல, நிச்சயமாக துவாரங்களை கடக்க முடியும்.

நீங்கள் இனிப்பு சாப்பிடக்கூடாது என்று அர்த்தமா? ஹ்ம், உண்மையில் இல்லை. சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பற்களுக்கு தாதுக்களை வழங்க உமிழ்நீரைத் தூண்டுவது நல்லது. எப்படி? நீங்கள் சூயிங் கம் முயற்சி செய்யலாம்.

ஆஹா, ஆனால் அது இன்னும் மிட்டாய், இல்லையா? ஆமாம், உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்காக உங்கள் உணவுக்கு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் இணைந்து சர்க்கரை இல்லாத பசை தேர்வு செய்யலாம்.

பல் தாதுக்கள் பூர்த்தி செய்ய, நீங்கள் சீஸ், தயிர் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள் போன்ற உணவுகளை முயற்சி செய்யலாம். இந்த உணவுகளில் பற்களை வலுப்படுத்த அதிக கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட் உள்ளது. நிச்சயமாக, மற்ற இனிப்பு உணவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது கர்ப்பிணிக்கு தயிர் சரியான தேர்வாகும். பானங்களுக்கு, வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் குறைக்க நீங்கள் பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீருக்கு மாறலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், தேநீர் சர்க்கரையுடன் கலக்கப்படவில்லை.

கூடுதலாக, பற்பசை தயாரிப்புகளில், ஃவுளூரைடு என்பது ஒரு கனிமமாகும், இது துவாரங்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் பற்களை ஆரம்ப கட்டத்திற்குத் தருகிறது. துவாரங்களைத் தடுக்க பற்பசை போதுமானதாக இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால். ஃவுளூரைடு சிகிச்சைக்காக நீங்கள் பல் மருத்துவரிடம் செல்லலாம்.

உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்களின் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் உங்கள் குழந்தையின் பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஏனென்றால் குழந்தைகள் தொகுக்கப்பட்ட மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவதை நாங்கள் அனைவரும் அறிவோம். ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களுடன் பழகுவது எதிர்காலத்தில் பல் மற்றும் வாய்வழி நோய்களைத் தடுக்கும்.