கர்ப்பத்தின் 3 வது மூன்று மாதங்கள்? நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய 4 விஷயங்கள் இங்கே

மூன்றாவது மூன்று மாத கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும், அவர்கள் பிறந்த காலம் வரை தங்கள் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய பல விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆனால் மறுக்கமுடியாதபடி, பிரசவத்திற்குத் தயாராகும் அனைத்து இடையூறுகளும் நம் உடலின் நிலையைச் சரிபார்க்க மறந்து விடுகின்றன. ஒரு நினைவூட்டலாக, இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் கடைசி மூன்று மாதங்களில் என்னென்ன விஷயங்களுக்கு சிறப்பு கவனம் தேவை என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மூன்றாவது மூன்று மாத கர்ப்பிணி பெண்கள் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்…

1. கரு இயக்கம்

கருப்பையில் இருக்கும் கருவின் இயக்கம் பிரசவ நேரத்திற்கு அருகில் இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். ஏனென்றால், அவர் தனது தலையை சுருட்டிக் கொள்வதிலிருந்து, பிறப்புக்கான தயாரிப்பில் தாயின் இடுப்புக்குள் கீழே விழுந்துவிடுவார்.

இந்த மாற்றத்தின் போது, ​​உங்கள் குழந்தை அவர்களின் கைகளையும் கால்களையும் நீட்டுகிறது, இதனால் உங்களை திடுக்கிடச் செய்யும். எனவே, தாய் கவனம் செலுத்த வேண்டியது கருவின் இயக்கம்.

இயக்கம் வழக்கம் போல், குறைக்கப்பட்டதா, அல்லது நகரவில்லையா? குழந்தையின் இயக்கம் பலவீனமடைவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், ஏதாவது சாப்பிட முயற்சி செய்து உங்கள் இடது பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த முறை தாயிடமிருந்து உணவு உட்கொள்வதன் மூலம் கருவை நகர்த்த தூண்டுகிறது.

அடுத்த இரண்டு மணி நேரத்தில் கரு குறைந்தது 10 தடவைகள் நகரவில்லை என்றால், உடனடியாக மருத்துவரைத் தொடர்புகொண்டு அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும்.

2. தூங்கும் நிலை

கர்ப்பத்தின் 3 வது மூன்று மாதங்கள் நீங்கள் உங்கள் முதுகில் தூங்கக்கூடாது. அச fort கரியமாக இருப்பதைத் தவிர, நஞ்சுக்கொடி வழியாக குழந்தைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை சூப்பினின் நிலை தடுக்கும்.

அமெரிக்க கர்ப்பத்தை மேற்கோள் காட்டி, கர்ப்பிணி பெண்கள் தங்கள் இடது பக்கத்தில் படுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் கர்ப்பம் இயற்கையாகவே கர்ப்பம் முழுவதும் வலதுபுறமாக சுழலும்.

உங்கள் இடது பக்கத்தில் பொய் குழந்தையை வயிற்றுக்கு நடுவில் கொண்டு வருகிறது. இது நஞ்சுக்கொடி வழியாக இரத்த ஓட்டத்தையும் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலையும் அதிகரிக்கும்.

இது மிகவும் வசதியாக இருக்க, உங்கள் உடலுக்கு உதவ உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை சறுக்கி விடலாம்.

3. செய்யப்பட்ட வேலை

கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களுக்குள் நுழையும்போது, ​​எப்போது வேலை செய்வதை நிறுத்த வேண்டும், அது கருவுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம்.

உண்மையில், நீங்கள் உங்கள் ஆற்றலைச் செலுத்தாமல் ஒரு சாதாரண வேலையைச் செய்யாமலும், உங்கள் சிறியவருக்கு ஊட்டச்சத்து உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துவதாலும், வேலை ஒரு தடையல்ல.

மோசமான காற்றோட்டமான சூழலில் அபாயகரமான கொந்தளிப்பான தீப்பொறிகள் அல்லது ஈயம் சார்ந்த வண்ணப்பூச்சுகளை வெளிப்படுத்தினால் நீங்கள் வேலை செய்தால் அது வேறு கதை. அப்படியானால், நீங்கள் உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரை அணுகி உங்கள் வேலை நிலைமைகள் பற்றி அவரிடம் சொல்ல வேண்டும்.

இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் முன்கூட்டிய பிரசவ ஆபத்து, கருப்பை பலவீனம் (கர்ப்பப்பை வாய் இயலாமை), நஞ்சுக்கொடி பிரீவியா, மற்றும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற சில பிரச்சினைகள் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக ஓய்வு தேவை. நீங்கள் உடனடியாக மகப்பேறு விடுப்பு எடுக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

4. நீண்ட தூரம் பயணம் செய்யுங்கள்

கர்ப்பத்தின் 3 வது மூன்று மாதங்களில் நீண்ட தூரம் பயணம் செய்வது மிகவும் ஆபத்தானது. காரணம், அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, தொற்றுநோய்களின் வெளிப்பாடு மற்றும் பல்வேறு கர்ப்ப சிக்கல்கள் காரணமாக இரத்த உறைவு போன்ற பல உடல்நல அபாயங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் வெளியேற நிபந்தனைகள் தேவைப்பட்டால், வாகனம் ஓட்டுவதைத் தவிர்க்கவும். முன்கூட்டியே பிரசவத்திற்கு அதிக ஆபத்து இல்லாவிட்டால், கர்ப்பத்தின் 32-34 வாரங்கள் வரை விமானத்தில் ஏற மருத்துவர்கள் வழக்கமாக உங்களை அனுமதிக்கின்றனர்.

எந்த நேரத்திலும் உங்கள் கர்ப்ப வரலாறு குறித்த மருத்துவ பதிவுகளை கொண்டு வர மறக்காதீர்கள்.

மேலும், உங்கள் இருக்கையிலிருந்து வெளியேறி, குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு மணிநேரமும் அல்லது இரண்டு மணிநேரமும் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கர்ப்பத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவிலிருந்து தொற்றுநோய்கள் வெளிப்படுவதைத் தடுக்க சுத்தமான மற்றும் நன்கு சமைத்த உணவை தொடர்ந்து சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.

எக்ஸ்