கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக வலி, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

பெண்கள் அடிக்கடி புகார் செய்யும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்று புண் மார்பகங்கள். வழக்கமாக, இந்த சிக்கல் மாதவிடாய் காலத்திற்கு அருகில் தோன்றும் அல்லது ஆரம்ப கர்ப்பத்தின் அறிகுறியாகும். கர்ப்பமாக இருப்பவர்களுக்கு, அழுத்தும் போது அல்லது தொடும்போது கூட மார்பகத்தின் வலியை அடிக்கடி உணரலாம். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் புண் மார்பகங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது? பின்வரும் விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.

எக்ஸ்

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக வலிக்கு என்ன காரணம்?

பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் புண் மார்பகங்களைப் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். வழக்கமாக, இது கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் நிகழ்கிறது.

இந்த கட்டத்தில், மார்பகங்கள் வீக்கம், புண் மற்றும் உணர்திறன் ஆகியவற்றை உணரும். அதைத் தொட்டாலும், மார்பகங்களில் வலி இன்னும் மோசமாகிவிட்டது.

அமெரிக்க கர்ப்ப சங்கம் (APA) இலிருந்து மேற்கோள் காட்டி, கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக மாற்றங்கள் கருத்தரித்த இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு தொடங்குகின்றன.

சுமார் 17 சதவீத பெண்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான அடையாளமாக மார்பக மாற்றங்களை உணர்கிறார்கள். இருப்பினும், மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்பத்தின் மார்பக வலி அறிகுறிகள் இதேபோன்ற உணர்வைக் கொண்டுள்ளன.

கர்ப்பகாலத்தின் போது கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக மாற்றங்கள் பின்வருவனவாகும், அவை பெரும்பாலும் உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை:

ஒரு மூன்று மாதங்கள்

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் (4-6 வாரங்கள் வயது), சில கர்ப்பிணி பெண்கள் கூச்சம், வலி ​​அல்லது அதிக உணர்திறன் வாய்ந்த மார்பகங்களை உணர்கிறார்கள், குறிப்பாக முலைக்காம்பு பகுதியில்.

புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் அதிகரித்த அளவு மற்றும் மார்பகங்களில் இரத்த ஓட்டம் காரணமாக இது ஏற்படுகிறது.

பால் உற்பத்திக்கு அதிக பாலூட்டி சுரப்பிகள் உருவாவதும், பால் மார்பகங்களை விட்டு வெளியேற ஒரு வழியாக பால் குழாய்களின் வளர்ச்சியும் தொடங்கியுள்ளன.

இது மார்பக அளவு மாற்றத்தை பெரிதாக மாற்றும்.

மேலும், முலைக்காம்பு மற்றும் ஐசோலா (முலைக்காம்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதி இருண்ட நிறத்தில் இருக்கும்) கருமையாகவும் பெரியதாகவும் மாறும் மற்றும் மார்பகத்தின் தோலின் கீழ் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மேலும் தெரியும்.

முலைக்காம்புகளைச் சுற்றி எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பிகளாக இருக்கும் மாண்ட்கோமெரி சுரப்பிகளும் அதிகமாகத் தெரியும்.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள்

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் (16 வார வயது), மார்பகங்கள் தாய்ப்பாலை (ஏ.எஸ்.ஐ) தயாரிக்க முடிகிறது.

சில தாய்மார்கள் சிறிய அளவிலான மார்பக கசிவை அனுபவிப்பதில் ஆச்சரியமில்லை, கொலஸ்ட்ரம் எனப்படும் மேகமூட்டமான திரவம், இது சில நேரங்களில் முலைக்காம்பிலிருந்து வெளியே வருகிறது.

சில நேரங்களில், முலைக்காம்பு இரத்தம் வரக்கூடும், இது சில தாய்மார்களுக்கு ஏற்படுகிறது.

பால் உற்பத்தி செய்ய மார்பகத்தின் இரத்த நாளங்களின் வளர்ச்சி மற்றும் அதிகரிப்பு காரணமாக இது ஏற்படுகிறது. இந்த சம்பவம் சாதாரணமானது என்றாலும், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள்

கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் அல்லது கடைசி வாரத்தில், முலைக்காம்புகள் பெரிதாகி, பால் உற்பத்தி செய்யும் செல்கள் பெரிதாகும்போது மார்பகங்கள் தொடர்ந்து வளர்கின்றன.

இது உடலின் ஹார்மோன்களான ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் புரோலாக்டின் தாய்ப்பால் தயாரிப்பதற்கான பாலூட்டி சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது.

புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் மற்றும் மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் (hCG) உடலில் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்க காரணமாகிறது.

இந்த ஹார்மோன் மெலனோசைட்டுகள் அல்லது நிறமி உயிரணுக்களில் மாற்றங்களைத் தூண்டுகிறது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் முலைக்காம்புகளுக்கு வண்ணத்தைத் தருகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் புண் மார்பகங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

மார்பக வலி தவிர, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மார்பகங்களில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. அவற்றில் சில இங்கே:

முலைக்காம்புகள்

அதிக உணர்திறன் கொண்டிருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் முலைக்காம்புகளை கூச்சப்படுவதையும், முன்பை விட முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவர்களாகவும் உணருவார்கள். சில கர்ப்பிணி பெண்கள் கூட கர்ப்ப காலத்தில் முலைக்காம்பு மற்றும் மார்பக பகுதியில் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள்.

அரியோலா

கருமையாக இருப்பதைத் தவிர, கர்ப்ப காலத்தில் ஐசோலாவும் விரிவடைகிறது. நெருக்கமான பரிசோதனையில், அரோலாவின் தோலில் சிறிய வெள்ளை புடைப்புகள் உள்ளன, அவை வியர்வை சுரப்பிகள்.

கட்டி ஆபத்தானது என்று அர்த்தமல்ல, இது உண்மையில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் செயல்முறைக்கு உதவுவதற்காக அரோலாவுக்கு உயவு அளிக்கிறது.

மார்பகத்தைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்கள்

மார்பக தோலின் மேற்பரப்பில் நீல இரத்த நாளங்களை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்தீர்களா? இது தாயிடமிருந்து கருவுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் திரவங்களின் கேரியராக செயல்படுகிறது.

இது தவழும் என்று தோன்றினாலும், இந்த நிலை குழந்தையின் வளர்ச்சியில் தலையிடாது.

எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் புண் மார்பகங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், கரு வளர்ச்சியடையும் போது கர்ப்ப காலத்தில் மார்பகங்களில் ஏற்படும் வலி குறையும்.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களுக்குள் நுழைகையில், உடலின் ஹார்மோன்கள் மிகவும் நிலையானதாக இருப்பதால் மார்பக வலி படிப்படியாக குறையும்.

உண்மையில், வலி ​​முற்றிலுமாக நீங்கும் போது நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம்.

புண் மார்பகங்களை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பின்வருமாறு:

1. பனி அல்லது குளிர்ந்த நீரில் சுருக்கவும்

அமுக்க முறை பெரும்பாலும் உடலின் சில பகுதிகளில் வலியைக் குறைப்பதற்கான முக்கிய அம்சமாகும். இந்த முறை கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக வலியைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

ஒரு சுத்தமான துண்டை எடுத்து மார்பு மற்றும் மார்பகத்தின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வைக்கவும். அடுத்து, மேலே சில ஐஸ் க்யூப்ஸை வைத்து சிறிது நேரம் உட்கார வைக்கவும்.

குளிர் உணர்வை உணர்ந்து நிதானமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். படிப்படியாக, மார்பகத்தின் வலி குறையும்.

2. ஒரு சூடான மழை எடுத்து

குளிர்ந்த வெப்பநிலையைத் தாங்க முடியாத கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, நீங்கள் ஒரு சூடான மழை எடுத்து மற்றொரு வழியைச் செய்யலாம்.

புளோரிடா பல்கலைக்கழகத்தின் மகப்பேறியல் நிபுணரான பேட்ரிக் டஃப், எம்.டி.யின் கூற்றுப்படி, வெப்பமான வெப்பநிலை பதட்டமான மார்பகங்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளைத் தளர்த்த உதவும்.

இருப்பினும், சில கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒரு சூடான மழை எடுத்துக் கொண்ட பிறகும் வலியை உணர்கிறார்கள்.

எனவே, புண் மார்பகத்தின் பகுதிக்கு வெதுவெதுப்பான நீரை மெதுவாக கழுவி, மீண்டும் செய்வதற்கு முன்பு ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள்.

3. புதிய ப்ராவை மாற்றவும்

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக வலியைக் குறைக்க, நீங்கள் தினமும் பயன்படுத்தும் ப்ரா வகையை மாற்ற வேண்டும்.

கம்பி பயன்படுத்தும் ப்ரா வகை கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த ஏற்றது அல்ல, ஏனெனில் இது மார்பகங்களை சங்கடமாக ஆக்குகிறது.

அமெரிக்க கர்ப்ப சங்கத்திலிருந்து (APA) மேற்கோள் காட்டி, கர்ப்ப காலத்தில் ப்ராவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பல விஷயங்களை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், அதாவது:

• ப்ராவின் தோள்பட்டை பட்டா அகலமானது.
• கோப்பை பரந்த மற்றும் முழு (ப்ரா முழு கப்).
• உங்கள் மார்பகங்கள் பெரிதாகும்போது ஒரு எண் அல்லது இரண்டைச் சேர்க்கவும்.

மேலே உள்ள விஷயங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு ப்ராவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் ஒரு மதிப்பீடாக இருக்கும்.

4. தூங்கும் போது ப்ரா அணியுங்கள்

ஒரு சில பெண்கள் தூங்கும் போது தங்கள் ப்ராவை நீக்குவது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் என்று நம்பவில்லை.

இருப்பினும், குறிப்பாக மார்பக வலியை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, தூங்கும் போது ப்ரா அணிவது நல்லது.

தூங்கும் போது ப்ராவைப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவிக்கும் மார்பக வலியைக் குறைக்க உதவும்.

ஏனென்றால், மார்பகங்கள் ஒரு ப்ராவால் ஆதரிக்கப்படும், இதனால் அவை ஏற்படுத்தும் அழுத்தம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும்.

ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அல்லது ப்ராவைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் நீங்கள் வலியால் கவலைப்படாமல் நன்றாக தூங்கலாம்.

5. கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி புண் மார்பகங்களைத் தொடக்கூடாது

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக வலி பெரும்பாலும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறது. வலியைக் குறைக்க மார்பகத்தைத் தொடுவதைக் குறைக்கவும், இது தம்பதியினருக்கும் பொருந்தும்.

உங்கள் மார்பகங்கள் புண் என்று புரிந்து கொள்ளுங்கள், அதனால் அவை தொடுவதற்கு மிகவும் சங்கடமாக இருக்கின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பகங்கள் வலிக்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக வலி சாதாரணமானது என்றாலும், கவனிக்க பல நிபந்தனைகள் உள்ளன, அதாவது:

அக்குள் கட்டிகள்

அக்குள் பகுதியில் மார்பக திசு கட்டிகள் தோன்றும். நீங்கள் இதை அனுபவித்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், இதனால் மேலும் பரிசோதிக்க முடியும்.

அஞ்சப்படும் விஷயம் என்னவென்றால், மார்பக புற்றுநோய் போன்ற ஆபத்தான ஒன்று நடக்கும்.

மார்பகத்தில் கட்டிகள்

சில நேரங்களில் மார்பகத்தில் ஒரு கட்டி இருக்கும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அது வலிக்கிறது. வலி இருப்பதைத் தவிர, மார்பக கட்டிகள் சிவப்பு நிறமாகவும், தொடுவதற்கு மிகவும் வேதனையாகவும் இருக்கும்.

முதலுதவிக்கு, நீங்கள் மார்பகங்களை மெதுவாக சுருக்கி மசாஜ் செய்யலாம்.

பால் குழாய்களின் அடைப்பு காரணமாக மார்பகத்தில் ஒரு கட்டியின் இந்த நிலை ஏற்படலாம். அது போகவில்லை என்றால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

முலைக்காம்பிலிருந்து வெளியேற்றம்

கர்ப்ப காலத்தில் முலைக்காம்பிலிருந்து வெளியேற்றப்படுவது மசாஜ் செய்யும்போது ஒரு சாதாரண நிலை.

இருப்பினும், திடீரென வெளியேற்றம் மசாஜ் செய்யாமல் வெளியே வந்தால், இரத்தத்துடன் ஒரு துர்நாற்றம் வீசுகிறது, உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாதபோது உங்கள் மார்பகங்கள் இன்னும் வலிக்கிறதா (பெற்றெடுங்கள்)?

நீங்கள் பெற்றெடுத்த போது கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் மார்பகங்களில் ஏற்படும் வலியை நீங்கள் உணரலாம், ஏனெனில் தாய்ப்பால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு பால் உற்பத்தி பொதுவாக மூன்று முதல் நான்கு நாட்கள் அதிகரிக்கும், இந்த நிலை மார்பகங்களை முழுதாக, கடினமாகக் கூட உணர வைக்கும், இதனால் வலி ஏற்படுகிறது.

குழந்தை பிறந்த பிறகு மார்பக மூச்சுத்திணறல் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்காது. பி

வழக்கமாக குழந்தைக்கு எவ்வளவு பால் தேவை என்பதை உடல் கண்டுபிடிப்பதால் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களில் வீக்கத்தை தீர்க்க முடியும்.

கர்ப்பம் அல்லது பிரசவத்தின்போது தாய் மார்பக வலியை உணரும்போது உடனடியாக குழந்தையை பம்ப் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுங்கள்.