வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு பிராட் உணவில் உதவிக்குறிப்புகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமானக் கோளாறுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது, ​​குடல் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் மலம் உருவாவதில் அதன் செயல்பாட்டில் குறைவு ஏற்படும். எனவே, வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க தற்காலிகமாக உணவு வகை உட்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். அவற்றில் ஒன்று BRAT உணவை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம்.

BRAT உணவு என்றால் என்ன?

BRAT என்பது குறிக்கிறது வாழை (வாழை) , அரிசி (அரிசி) , applesauce (ஆப்பிள் சாஸ், இது பிசைந்த ஆனால் சாறு இல்லாத ஆப்பிள்கள்) மற்றும் சிற்றுண்டி (சிற்றுண்டி ரொட்டி). BRAT உணவு என்பது ஒரு வகை உணவாகும், இது அடர்த்தியான நார்ச்சத்து கொண்ட ஆனால் மாஷ் செய்ய எளிதானது, எனவே அவை வீக்கத்தை அனுபவித்தாலும் செரிமான உறுப்புகளுக்கு நல்லது.

பல்வேறு செரிமான கோளாறுகள் குமட்டல், வலி ​​அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இது உணவை ஜீரணிக்கும் மற்றும் உட்கொள்ளும் உடலின் திறனைக் குறைக்கும். தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நீரிழப்பு அறிகுறிகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க BRAT உணவில் உட்கொள்ளும் உணவு வகைகள் எளிதில் ஜீரணிக்கப்பட்டு மலத்தை திடப்படுத்துகின்றன.

BRAT உணவில் உள்ள கலோரிகளின் முக்கிய ஆதாரம் ரொட்டி மற்றும் அரிசியிலிருந்து வருகிறது, அவை எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், எனவே அவை ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் ஆற்றலை உருவாக்க உதவுகின்றன. செரிமான பிரச்சினைகளை சமாளிக்க ஆப்பிள்களும் வாழைப்பழங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வாழைப்பழங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை பொட்டாசியம், தாதுக்கள் மற்றும் மலத்தில் தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் கட்டமைப்புகள், மற்றும் ஆப்பிள்களில் ஏராளமான நீர் மற்றும் பெக்டின் ஆகியவை உள்ளன, அவை வயிற்றுப்போக்கை போக்க உதவும்.

BRAT உணவின் நுகர்வு வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் மற்றும் ரொட்டி ஆகியவற்றுடன் மட்டுமல்ல, ஜீரணிக்க எளிதான பிற உணவுகளையும் பயன்படுத்தலாம். அதிக சர்க்கரை, பால் மற்றும் எண்ணெய் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை அஜீரணத்தை மோசமாக்கும். செரிமான அமைப்பு கோளாறுகளின் போது ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் நுகர்வு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வயிற்று வலி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் BRAT உணவு பயன்படுத்தப்படலாம்.

BRAT உணவில் இறங்குவதற்கான நேரம் சரியானது

இரைப்பை குடல் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது BRAT உணவைத் தொடங்கலாம், ஆனால் இது சுமார் 24 மணிநேரம் அல்லது ஒரு நாளைக்கு மட்டுமே வரையறுக்கப்படுகிறது, பின்னர் ஒரு சாதாரண உணவைத் தொடர்ந்து, குறிப்பாக புரதம் மற்றும் கொழுப்பு நுகர்வுடன். நோய்த்தொற்று மற்றும் கடுமையான நோய் இல்லாத நிலையில் கடுமையான வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகள் திரவ பூர்த்தி மற்றும் BRAT உணவை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், இரண்டாவது நாளில் அஜீரணம் நீங்கவில்லை அல்லது நீரிழப்பு, காய்ச்சல் அல்லது மலத்தில் இரத்தம் இருப்பதால் குறிக்கப்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

BRAT உணவின் பற்றாக்குறை

ஒரு நபருக்கு அஜீரணம் இருக்கும்போது BRAT உணவை செயல்படுத்த எளிதானது, ஆனால் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மூலம் இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களை இது மாற்ற முடியாது. இதனால்தான் BRAT உணவு நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, சுமார் ஒரு நாள் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும். BRAT உணவில் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளின் வகைகள் பொதுவாக புரதம் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளன, எனவே அவை உங்கள் அன்றாட கலோரி தேவைகளையும், தொற்று ஏற்பட்டால் மெதுவாக மீட்கப்படுவதையும் பூர்த்தி செய்யாது.

BRAT உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கான மாற்று வழி

பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் BRAT உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உணவு வகைகளில் உள்ள வேறுபாடுகள் குறைக்கப்படலாம்:

1. மாற்று உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது

மாற்று கலோரி மூலங்கள் தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தாவிலிருந்து வரலாம். கூடுதலாக, தோல் இல்லாமல் பழங்களை உட்கொள்வது, மற்றும் சூப் வடிவத்தில் சமைத்த காய்கறிகளை இன்னும் உட்கொள்ளலாம். மூல காய்கறிகள், உலர்ந்த உணவுகள், காரமான, அமில மற்றும் அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் அல்லது உலர வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

2. புரதத்தின் கூடுதல் உணவு ஆதாரங்கள்

டோஃபு மற்றும் முட்டைகள் நீங்கள் அஜீரணத்தை அனுபவிக்கும் வரை புரதத்தின் நல்ல ஆதாரங்களாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை ஜீரணிக்க எளிதானது, ஆனால் சமைக்கும் போது எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது குறைக்கவும். கொட்டைகளிலிருந்து புரத மூலங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை நார்ச்சத்து இருப்பதால் ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது.

3. வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு பானங்கள் குடிக்கவும்

கருப்பு தேநீர் மற்றும் தயிர் உட்கொள்வதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். பிளாக் டீயில் டானின்கள் நிறைந்துள்ளன, இது வயிற்றுப்போக்கை போக்கும். தயிர் பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டாலும், ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் நல்ல பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது, இது வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் லாக்டோபாகிலஸ் ருட்டெரி, லாக்டோபாகிலஸ் ஜி.ஜி. மற்றும் சாக்கரோமைசஸ் பவுலார்டி .

4. நீரிழப்பைத் தடுக்கும்

வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்களுக்கு நீரிழப்பு நிலைமைகள் மிகவும் பொதுவானவை, இது வாய்வழி நீரேற்றம் அல்லது ஐசோடோனிக் பானங்கள் மற்றும் தேங்காய் நீரிலிருந்து எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் நுகர்வு மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

எக்ஸ்