பொருளடக்கம்:
ஒரு பெண்ணின் உடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில், நிச்சயமாக நீங்கள் யோனியை புறக்கணிக்க முடியாது. பாலியல் வாழ்க்கையின் தொடர்ச்சிக்கு மட்டுமல்ல, யோனி ஒரு முக்கிய உறுப்பு என்பதால் அதன் கவனிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை.
நீங்கள் எப்போதும் உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த கட்டுரை உங்கள் யோனிக்கு என்ன உணவுகள் அல்லது பானங்கள் ஆரோக்கியமானவை, உங்கள் ஒட்டுமொத்த இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
1. மீன்
மாதவிடாயின் போது உங்கள் பக்க வயிறு வலித்தால், அதிக மீன் சாப்பிட முயற்சிக்கவும். மாதவிடாய் வலி, அல்லது மாதவிடாய் பிடிப்புகள், கருப்பை தசைகளை சுருக்க உதவும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் எனப்படும் அழற்சி சேர்மங்களை வெளியிடுவதால் ஏற்படுகிறது. சால்மன் மற்றும் டுனா போன்ற மீன்களில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அழற்சியின் பிரதிபலிப்பைக் குறைக்கும், இதனால் அவை மாதவிடாய் பிடிப்பிலிருந்து விடுபடும்.
2. தயிர்
ஆரோக்கியமான யோனி என்பது லாக்டோபாகிலஸுக்கு ஒரு நல்ல இடம், இது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமான pH ஐ பராமரிக்க உதவும் ஒரு நல்ல வகை பாக்டீரியா. ஆரோக்கியமான யோனி கேண்டிடாவிற்கும் ஒரு நல்ல இடம். இந்த விஷயங்கள் உங்கள் யோனிக்கு யோனி ஈஸ்ட் தொற்று உருவாகும் அபாயத்தில் உள்ளன.
புரோபயாடிக் பானங்கள் / தயிர் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வது இந்த அபாயங்களைத் தவிர்க்க உதவும். எனவே, தயிரை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்கள் யோனி தொற்றுநோயைத் தவிர்க்கும்.
3. எடமாம், டோஃபு, மற்றும் டெம்பே
சோடாவைக் கொண்ட உணவுகள், எடமாம், டோஃபு மற்றும் டெம்பே போன்றவை உங்கள் யோனியை சரியான ஈரப்பதத்தில் வைத்திருக்க முடியும். யோனி ஈரப்பதத்தின் சரியான நிலை உங்கள் உடலில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவின் விளைவாகும், இது உங்கள் யோனியை மேலும் மீள் மற்றும் சரியான அளவு திரவத்துடன் உயவூட்டுவதற்கு உதவுகிறது.
டோஃபு, டெம்பே மற்றும் எடமாமில் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற பாத்திரங்களைக் கொண்ட ஐசோவ்லாஃபின்கள் இருப்பதாக டெலூசியா கூறுகிறது. அவை ஹைட்ரோஃபிலிக் ஆகும், அதாவது அவை உங்கள் யோனிக்கு நிறைய ஈரப்பதத்தை அளிக்கின்றன, மேலும் அது வறண்டு போகாமல் தடுக்கிறது.
4. பூண்டு
பூண்டு ஒரு உணவு சுவையாக மட்டுமல்ல. ஒரு ஆய்வில் பூண்டு கேண்டிடா பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடும் என்று கண்டறியப்பட்டது. பூண்டு சாப்பிடுவதால் யோனி வெளியேற்றம் மற்றும் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்திலிருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம்.
எக்ஸ்
