பீர் நன்மைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது (நீங்கள் அதை அதிகமாக குடிக்காத வரை)

பீர் குடிப்பதால் நோய் மட்டுமே இருக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், அது உண்மையா? ஆராய்ச்சியாளர்கள் நீண்ட காலமாக பீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை கண்டுபிடித்துள்ளனர். ஆனால் நிச்சயமாக நீங்கள் எப்போதாவது பீர் குடித்தால், அதை மிகைப்படுத்தாவிட்டால் மட்டுமே இந்த நன்மை கிடைக்கும், அல்லது குடிபோதையில்லை.

பீர் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

1. மூளை ஆரோக்கியம்

3,660 பங்கேற்பாளர்களைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வின் மூலம், வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு குறைவாக பீர் குடித்தவர்களுக்கு பீர் குடித்தவர்களை விட பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர், ஏனெனில் இது நடந்தது ஆல்கஹால் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றும் திறன் கொண்டது, இதனால் உறைதல் தடுக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், அதிகப்படியான பீர் குடிப்பதால் மூளைச் சிதைவும் ஏற்படும் (மூளையின் அளவு அல்லது திறன் குறைகிறது). மேலும், புரதம், பி வைட்டமின்கள், இரும்பு, ரைபோஃப்ளேவின் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பீர் குடிக்கவும்.

2. அல்சைமர் நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது

லயோலா பல்கலைக்கழக சிகாகோ ஸ்ட்ரிட்ச் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் பல ஆய்வுகளை ஆராய்ந்து, பீர் குடிப்பவர்கள் அல்சைமர் நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு 23% குறைவாக இருப்பதாக முடிவு செய்தனர். பீரில் உள்ள சிலிக்கான் உள்ளடக்கம் அல்சைமர் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான முதுமை மற்றும் அறிவாற்றல் கோளாறுகளைத் தடுக்கும். பீரில் உள்ள சிலிக்கான் உள்ளடக்கம் உடலில் அதிக அளவு அலுமினியத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து மூளையை பாதுகாக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, இது அல்சைமர் நோய்க்கு சாத்தியமான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

3. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை

ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்ட பீர் சாந்தோஹுமோல் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. உடலில் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் நொதிகளைத் தடுக்க உதவும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் சாந்தோஹுமோலுக்கு இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. மிதமான அளவில் பீர் குடிப்பவர்கள் ஆண்களில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் சில ரசாயன எதிர்வினைகளைத் தடுக்க உதவும். பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை பீர் குறைப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

4. பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது

பீர் பற்றிய மற்றொரு சுவாரஸ்யமான உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் தலையில் உள்ள பொடுகு போக்கிலிருந்து விடுபடக்கூடிய இயற்கை தீர்வாகவும் பீர் பயன்படுத்தப்படலாம். காரணம், பீர் அதிக அளவு ஈஸ்டுடன் தொடர்புடையது மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது.ஒரு வாரத்தில் இரண்டு முதல் மூன்று முறை உங்கள் தலைமுடியை பீர் கொண்டு துவைப்பதன் மூலம், பொடுகு போக்கிலிருந்து விடுபட்டு, உங்கள் தலைமுடியை மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றும்.

5. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

2012 ஆம் ஆண்டில், ஒரு ஆய்வில் பீர் உட்கொள்வது உடலில் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. இந்த வகை பீரில் பினோல்கள் எனப்படும் இயற்கை ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர். இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் பீனால்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.

ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் எத்தனை பியர் குடிக்க இன்னும் பாதுகாப்பானது?

பீர் குடிப்பதில் மிக முக்கியமான விஷயம் மிதமாக குடிப்பது, ஏனென்றால் நீங்கள் அதை அதிகமாக குடித்தால், அது உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. பீர் அதிக எடையுள்ள கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் எடையை அதிகரிக்கும், மேலும் வயிற்றில் கொழுப்பு சேருவதைத் தூண்டும், இது பெரும்பாலும் அழைக்கப்படுகிறது பீர் தொப்பை . ஒரு விரிவான வயிறு இதய நோய், அதிக கொழுப்பு மற்றும் அடைபட்ட தமனிகள் போன்ற பல்வேறு ஆபத்தான நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

அதிகப்படியான பீர் குடிப்பது உங்கள் கல்லீரலையும் சேதப்படுத்தும், மேலும் கொழுப்பு கல்லீரல் முதல் சிரோசிஸ் வரை பல்வேறு கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். போதைப் பழக்கத்தின் ஆபத்து மற்றும் குடிபோதையில் நீங்கள் ஈடுபடக்கூடிய அதிக ஆபத்துள்ள நடத்தைகள் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடவில்லை.

எனவே, சி.டி.சி படி, நீங்கள் பீர் குடித்தால், அது 12 அவுன்ஸ் பீர் அல்லது ஒரு சாதாரண அளவிலான கண்ணாடிக்கு சமமானதல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எக்ஸ்