நீர் சிகிச்சையின் அற்புதமான நன்மைகள், சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும், உங்களுக்குத் தெரியும்!

ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளிரும் சருமம் வேண்டுமா? குடிநீர் தான் தீர்வு. நீங்கள் எப்படி சொல்கிறீர்கள்? குடிநீர் உடலை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதை பெரும்பாலான மக்கள் காண்கின்றனர். இருப்பினும், குடிநீர் சருமத்திற்கும் நன்மைகளை வழங்குகிறது என்று மாறிவிடும். இது வெற்று நீர் சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நீர் சிகிச்சையால் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க முடியும் என்பது உண்மையா?

உடலில் கிட்டத்தட்ட 75 சதவீதம் நீர். உடலில் குறைக்கப்பட்ட நீர் உள்ளடக்கம் தோல் உட்பட உங்கள் உறுப்புகளை பாதிக்கிறது, இது முழு உடலையும் உள்ளடக்கும் அடுக்கு.

உங்கள் சருமத்திற்கு போதுமான தண்ணீர் கிடைக்காவிட்டால், அது வறண்டு, செதில்களாக மாறும். வறண்ட சருமம் நேர்த்தியான கோடுகள் அல்லது சுருக்கங்களை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

இதற்கிடையில், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் வடிவில் உடல் திரவங்களை இழக்கிறீர்கள். எனவே, உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உங்கள் உடல் திரவங்களை நிரப்ப வேண்டும்.

ஜூலியஸ் ஃபியூவின் கூற்றுப்படி, தி ஃபியூ இன்ஸ்டிடியூட்டின் இயக்குநரும், சிகாகோ பல்கலைக்கழகத்தில் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையில் மருத்துவ விரிவுரையாளருமான எம்.டி., கொலாஜனை ஆதரிக்கும் பல்வேறு தோல் கட்டமைப்புகளுக்கு திறம்பட செயல்பட தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. தோல் நீரேற்றம், அடர்த்தியான மற்றும் மீள் இருக்கும் போது, ​​எரிச்சல் மற்றும் கருமையான புள்ளிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய வெளிநாட்டு துகள்களின் நுழைவை இது குறைக்கும்.

கூடுதலாக, உகந்த சரும ஈரப்பதத்தை பராமரிப்பதற்கும் தோல் செல்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதற்கும் நீர் முக்கியமானது. நீர் போதுமான தோல் திசுக்களை வழங்குகிறது மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் தோல் வயதான அறிகுறிகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் தாமதமாகும்.

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் கோளாறுகளையும் தடுக்கலாம். நீர் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற செரிமான அமைப்பை எளிதாக்கும். இது ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்துடன் உங்களை விட்டுச்செல்லும்.

சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் நீர் சிகிச்சையை எப்படி செய்வது

• நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் குறைந்தது நான்கு முதல் ஆறு கிளாஸையாவது குடிக்கவும். ஒவ்வொரு கிளாஸிலும் சுமார் 160-200 மில்லி தண்ணீர். இதை வெறும் வயிற்றில் செய்யுங்கள். தண்ணீர் அறை வெப்பநிலையில் அல்லது மந்தமாக இருக்க வேண்டும். அதில் எலுமிச்சை சாற்றையும் சேர்க்கலாம்.
• நீங்கள் தண்ணீர் குடித்த பிறகு பல் துலக்குங்கள். அடுத்த 45 நிமிடங்களுக்கு எதையும் சாப்பிட வேண்டாம். அதன் பிறகு, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தைத் தொடருங்கள். இந்த 45 நிமிடங்களில், ஜாகிங் அல்லது யோகா போன்ற லேசான உடல் செயல்பாடுகளை நீங்கள் செய்யலாம்.
• உங்கள் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் இடையே இரண்டு மணி நேரம் அனுமதிக்கவும். இந்த இரண்டு மணி நேரத்தில், எதையும் குடிப்பதையும் சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்கவும். உதாரணமாக, காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அடுத்த இரண்டு மணிநேரங்களுக்கு எதையும் சாப்பிடவோ, குடிக்கவோ வேண்டாம்.
• நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் நான்கு முதல் ஆறு கண்ணாடிகளை குடிக்க முடியாவிட்டால், ஒவ்வொரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கும் இடையில் சில நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர, உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது குளித்த இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் தடவுவதன் மூலம். குளியல் முடிந்தபின் பயன்படுத்தப்படும் தயாரிப்புகளுக்கு தோல் இன்னும் உணர்திறன் கொண்டது, இது சிறந்த உறிஞ்சுதலை அனுமதிக்கிறது.

சருமத்தை நன்கு ஹைட்ரேட் செய்யும் பொருட்களைக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வுசெய்க, எடுத்துக்காட்டாக, சோயாபீன் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் எண்ணெய். இந்த இரண்டு இயற்கை எண்ணெய்களும் உங்கள் சருமத்தை உலரவிடாமல் இருக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த இயற்கை எண்ணெயில் லினோலிக் அமிலம் போன்ற இயற்கை தோல் மென்மையாக்கிகள் உள்ளன. இது சருமத்தை ஈரப்பதத்தில் சிக்க வைக்க உதவுகிறது, மேலும் மென்மையும் நீரேற்றமும் தேவைப்படும் தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.

இந்த இயற்கை பொருட்கள் தவிர, யூரியா மற்றும் லாரோமேக்ரோகோல் ஆகியவற்றைக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரையும் தேர்வு செய்யலாம். யூரியா சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது தண்ணீரைத் தடுக்கிறது மற்றும் பாக்டீரியாவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. லாரோமேக்ரோகோல் ஒரு உள்ளூர் மயக்க மருந்து ஆகும், இது வறண்ட சருமம் காரணமாக சங்கடமான உணர்வுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.