4 முயற்சி செய்ய வேண்டிய உணவுகளை டியோடரைசிங் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

பலருக்கு அவர்களின் சொந்த வாசனையோ வாசனையோ தெரியாது. உடல் துர்நாற்றம் நீடிப்பதால், நீங்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்தியிருக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அனைத்து உடல் நாற்றங்களும் மணம் மற்றும் மணம் இல்லை. மற்றவர்களை தொந்தரவு செய்யும் ஒரு மோசமான உடல் வாசனையும் உள்ளது. சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் உண்மையில் உடல் துர்நாற்றத்தைக் குறைக்கலாம். எனவே, எந்த வகையான உணவு மோசமான உடல் வாசனையை நீக்கும்?

உணவை டியோடரைசிங் செய்வதற்கான 4 தேர்வுகள்

1. பச்சை காய்கறிகள்

பரிணாமம் மற்றும் மனித நடத்தை இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவுகளை உண்ணும் ஆண்கள் மிகவும் இனிமையான உடல் வாசனையைக் கொண்டுள்ளனர் என்று கூறுகிறது.

உடல் வாசனையை சமாளிக்கக்கூடிய உணவுகளில், குறிப்பாக குறைந்த உடல் பகுதியில் பச்சை காய்கறிகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இதில் உள்ள குளோரோபில் உள்ளடக்கம் காரணமாகும்.

குளோரோபில் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, அவற்றில் ஒன்று உடல் நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பொருள்களை நடுநிலையாக்குகிறது.

2. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்

உடல் வாசனையை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், பிற நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை பெருக்கிக்கொள்வது நல்லது. பச்சை காய்கறிகள் மட்டுமல்ல, பழங்கள் போன்ற பிற நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் மற்றும் கேரட் போன்ற பல்வேறு வண்ண காய்கறிகளும் உண்மையில் உடல் நாற்றத்தை வெல்லும்.

இந்த வகை உணவு உடல் வாசனையை நீக்கும் கருவியாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது உடலில் இயற்கையான நச்சுத்தன்மையை உதவுகிறது. இது வியர்வை மூலம் உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் நச்சுகள் மற்றும் பொருட்களை அகற்ற உடலுக்கு தேவையற்றதாக ஆக்குகிறது.

3. சிட்ரஸ் பழங்கள்

சிட்ரஸ் பழங்கள் சிறந்த டியோடரைசர் உணவாகும். ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழம் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படும் அமிலங்கள் உடலில் நீரின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் உடலில் உள்ள நச்சுகள் அல்லது பொருட்களின் அளவைக் குறைத்து உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

பழங்களை நேரடியாக உட்கொள்வது உங்களுக்குப் பழக்கமில்லை என்றால், காலையில் புதிய எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்வது அல்லது பகலில் ஆரஞ்சு சாறு உட்கொள்வது போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட வடிவத்தில் சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொள்ளலாம். இந்த பழங்களை விடாமுயற்சியுடன் சாப்பிடுவதன் மூலம், நீங்கள் உடல் நாற்றத்தை போக்க முடியும்.

4. மூலிகை பானங்கள்

உடல் துர்நாற்றத்தை சமாளிக்கக்கூடிய உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் ஒன்று மூலிகைப் பொருட்களிலிருந்து வரும். மூலிகைப் பொருட்கள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால் உடல் துர்நாற்றத்தைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. மூலிகைப் பொருட்களில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.

உடல் துர்நாற்றத்தை சமாளிக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பொருட்களில் பாக்டீரியாவும் ஒன்றாகும்.

கூடுதலாக, மூலிகை மூலப்பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் போன்ற மூலிகை பானங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும். எனவே, உங்கள் செரிமான அமைப்பில் எந்த நச்சுகளும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களும் இல்லை.

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நச்சுகள் மற்றும் பொருட்கள் உடல் நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.